胸太小了怎么才能变大

胸太小了怎么才能变大，胸部和同龄人相比显得很小，有的人会感到很尴尬，胸部太小成了很多妹子苦恼的事情。就连去买个最小的内衣穿起来也是空荡荡的，以下分享胸太小了怎么才能变大。

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1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

2、睡前丰胸

晚上睡觉的不要带着内衣睡觉。因为它白天已经闷在内衣里透不了气了。晚上就该让它出来了。如果觉得不好意思可以用被子盖住。

晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围按摩，促进胸部周围血液的流畅，天天这样子做，胸部自然而然的就大了。按摩的时候也可以搭配美乳霜一起。

　　

3、补充足够营养

多吃一点补的`东西。不用觉得这样会长胖。就是因为你们过度的节食和不吃那些有营养的东西。身材是有了。可是胸部却小了。

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运动提升胸围

运动不仅安全有效而且好处多多。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成，力量训练能够让胸大肌结实，从而让乳房的曲线更完美，还能保持乳房的弹性和形状。而瑜伽中的一些动作能够刺激我们的'卵巢，使它分泌更多的雌激素，让胸部更丰满。

给乳房做按摩

双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围;之后,在双乳间做8字形按摩;每个动作重复20次。需要格外注意的是,按摩的力度要沉稳,不要使劲地搓揉;按摩的方向一定是画圈向上,不可向下揉,否则都会让胸部外扩和下垂。如果是单侧乳房偏小的MM呢,则可以只对偏小一侧的乳房进行画圈按摩,以刺激生长。

　　

营养+按摩

单纯的按摩效果也毕竟慢，需要长期的坚持，若想快速丰胸，需结合丰胸产品--贝佳婷，来配合使用。才能从根源上解决各种胸部问题。

贝佳婷(bekatin)整体采用展现女性魅力的石榴红设计，外观设计高端优雅，产品呈乳白色，质地柔软的乳霜非常的清透，感觉柔滑滋润感十分强烈，并带有淡淡的清香，PH值介于5至6之间，接近于人体平衡酸碱度PH5.5，性质温和，使用时胸部肌肤感舒适，毫无刺激感，适用于任何肌肤!

贝佳婷倡导美丽源于自然的健康丰胸理念，贝佳婷作为一款天然丰胸产品，成分皆来自于天然植物精华，以啤酒花提取物、增杯因子角鲨烷、美胸圣水食品级甘油等为主要成分，采取三位一体丰胸法，专研美胸“黄金三角成分”，为胸部穿上隐型塑身衣。

贝佳婷(bekatin)采用独家小分子双层渗透科技，突破渗透技术瓶颈，轻轻一抹，迅速渗透，实现轻松吸收，通过激活胸部细胞，改善胸部微循环，营养乳腺细胞并促进乳腺细胞的发育，使乳房内基底部细胞生长、增长活力与弹性，实现实现胸部二次发育和科学安全美胸塑形，保证一次丰胸，永久丰满!

摄取维生素

胸部主要由乳腺和脂肪组成,所以合理的饮食能起到不错的丰胸效果。建议平时应该多吃含有维生素E的食物,比如卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等;另外还要多吃维生素B族食物,比如动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。还有木瓜、牛油果之类的水果。

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胸部变大的方法一

按摩

霜+按摩，能促进胸部细胞对霜成分的吸收，不仅能帮助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩等现象，提升胸部线条，打造完美曲线。

1、用左手的手掌根与掌面轻握住胸正中部位，然后横向推按右侧乳房至腋下，返回的时候用五指的指面将乳房组织带回，重复按摩20次后，换右手按摩左乳房20次。

2、若是有经济实力与足够的时间的话，可到美容院里的享受美胸疗程，专业的产品再加上仪器，丰胸效果会更加显著。

针灸丰胸

针灸的`丰胸原理是，是利用刺激腺体与内分泌，命令脑垂体释放作用于卵巢的激素，从而激活乳腺细胞，促进乳房再度发育。当将血液引流到胸部时，能给乳腺输送更多的营养，达到丰胸的目的。

　　

饮食

青春期女性在发育的时候，要特别注意饮食，青春期是塑造身形非常关键的一个时期，若是在这时减肥、挑食的话，就会造成乳房发育不良而出现平胸的现象。若是在20岁以后还想丰胸的话，就要平衡自己的饮食，多吃有丰胸效果的食物。

山药猪蹄汤

材料：10颗红枣、猪蹄、米酒、山药。

做法：1、将红枣去核，猪蹄切成小块，然后将猪蹄放入开水中烫一下捞出来。

2、将猪蹄、山药、红枣、米酒放入锅里用大火煮10分钟，然后转为文火炖两个小时，再加入调味料即可。

效果：山药猪蹄汤是最经典的丰胸汤之一，山药和猪蹄的胶原蛋白都非常多，长期吃不但能够丰胸还能美容是皮肤有弹性。

胸部变大的方法二

第一招：针灸丰胸

针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。

第二招：中药丰胸

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。