身上的泥多久搓一次好

身上的泥一星期搓一次好。

身上的泥多久搓一次好1

搓泥是一种常见的去污洁肤方法，搓下身上的泥时，可以清晰地看到泥中的颜色。有时会发现泥是白色的，这些泥并不是脏泥，因此不需要搓它们。实际上，这些白泥包含了皮肤所需的天然油脂，它们可以帮助皮肤保持水分和弹性，从而帮助皮肤更好的保护身体，通常一星期搓一次就可以了。

发现身上搓下来的泥是黑色的，就需要把黑泥搓掉，因为黑泥中灰尘和油脂的成分含量较高，如果不及时清除干净，会使得皮肤上出现异味，造成不必要的困扰。因此发现身上的泥是黑色的时，一定要及时用温水洗净，清除残留的污垢和油脂，让皮肤得到完全的清洁。

　　

搓澡这件事并不建议大家每天进行，这是因为油脂和水分可以在皮肤上形成一层保护膜，减少外界物质和细菌随着张开的毛孔进入体内，还能帮助减少紫外线对皮肤的损伤。如果每天都坚持搓澡，容易破坏皮肤的`这层保护膜，而且日常使用洗护用具对皮肤具有一定的刺激性，每天坚持这样的习惯，容易造成皮肤刺激，增加炎症和损伤。

1、选择好水温：洗澡最适宜的温柔在24-29度，如果水温过低，清洁可能做得不够到位，还容易刺激到毛孔，而水温过高，油脂容易被清除，容易破坏保护层，引起皮肤干燥、缺水。

2、注意好洗澡的时间：如果是淋浴的话，建议保持5分钟以内，如果是选择泡澡的话，建议不要超出20分钟，可以防止水分过多流失，引起身体脱水。

3、洗澡后不要马上睡觉：虽然有些人觉得洗完澡很放松，更容易进入到睡眠的状态，但这样的习惯其实并不好，因为体温升高容易影响到褪黑素的分泌，从而影响到睡眠质量，因此建议等到头发干透，体温恢复正常再睡觉，对身体更好。

身上的泥多久搓一次好2

一、天天洗澡，为什么还搓出泥？

洗澡时从身上搓下来的泥，还有个名字：皴，是人体新陈代谢后在体表产生的一系列废物，包含灰尘、皮屑、汗液和油脂等等。

由于新陈代谢无时无刻都在进行着，因此皮屑、皮肤分泌物也会一直产生，即使洗澡了，第二天仍然会有新的皮屑和分泌物存在。

冬天的时候，皮脂腺、汗腺的活跃度下降，微生物的繁殖率降低，皮肤的清洁需求应该减少，也就不需要每天搓泥。

洗澡时通过大力摩擦皮肤，搓掉身上的泥，过度清洁反而容易破坏皮肤角质层和角质膜，不仅会降低皮肤的抗菌能力，也会导致水分等营养物质快速流失，令皮肤变得干燥潮红，因此搓澡可以，还是有限度、力度把握为好。

　　

二、多久洗一次澡好？

结束一天工作后，洗个舒服的热水澡简直不要太舒服了，但洗澡你真的洗对了吗？

首先，不同皮肤对于洗澡要求各不相同。

①中性皮肤皮脂分泌量适中，同时对外界刺激的耐受性比较好，一般正常清洗就可以了。

②干性皮肤的皮脂分泌量比较少，因皮肤锁水能力弱，常有干燥紧绷感，此时注意洗澡时间不宜过长，控制在10min内为宜。

③油性皮肤的皮脂分明最为旺盛，因而最容易引起脂溢性皮炎和痘痘问题，洗澡时注意避免使用碱性护肤品，宜用弱碱性或中性的清洁用品。

④混合性皮肤同时拥有油性和干性皮肤的问题，洗澡时长不要太久，也要避免过度清洁皮肤。

⑤敏感性皮肤比较脆弱，化妆品、冷热等都可能刺激皮肤并引发过敏反应，建议洗澡时用温水，适当地使用温和不过敏的产品。

那么，应该几天洗一次澡呢？

洗澡次数过多可能会改变皮表有益菌的分布，特别是过度清洁与大力搓洗，反而会伤害皮肤，导致皮肤干燥、瘙痒。

通常，建议冬天可以一周洗澡两到三次，而夏天因为天气炎热，频繁出汗的.人可以每日都进行淋浴。

不过，对于皮肤敏感，婴幼儿和老年人，洗澡的次数应当酌情减少一些，避免损伤皮肤而导致皮肤过度干燥。

至于每次洗澡的时长，美国皮肤科学会建议将日常洗澡的时间控制在5至15min为宜，尤其不要超过20min。

洗澡时间太长并不会洗得更干净，并且浴室空气流通不好，长时间呆在浴室时，大量热气与蒸汽加速血流，可能导致脑缺氧，出现头晕恶心等不适，甚至还有一氧化碳中毒的风险，身体本就不好的人更要避免洗澡时间过长。

　　

三、洗完澡出现4种迹象，可能有疾病找麻烦

很多人在洗澡时，可能都只把注意力放在清洁上，而对于洗澡时出现的迹象，很可能都不以为意，但要警惕，这可能是疾病的征兆。

1、躯体疼痛

心绞痛的典型症状是胸骨体上段或中段突发疼痛，可波及心前区，亦可放射至左侧肩部左侧上肢并抵达左手指尖，而洗澡时如果出现头疼、腿疼、牙疼、咽喉疼等疼痛症状，则可能是心绞痛的不典型症状，往往提示心肌缺血，应当注意鉴别。

2、皮肤瘙痒

洗完澡之后皮肤反而异常瘙痒，多可能是皮肤缺水或者皮炎、湿疹等皮肤病造成的。

也要警惕是否伴随其他症状，比如皮肤瘙痒伴皮肤发黄与肝病有关，皮肤瘙痒部位有色素沉着伴有三多一少症状与糖尿病有关，肾病影像尿液和毒素的排出，也会刺激皮肤并导致瘙痒问题。

3、头晕、恶心

处于空腹状态时，洗澡时皮肤受热后温度升高，血管也因此扩张，体内能量的消耗增加，容易出现低血糖的症状，表现为头晕、恶心、冒冷汗等。

4、洗不掉的黑斑

洗澡时，如果发现腋下、颈部以及腹股沟等部位，出现洗不掉的黑斑，怀疑是黑棘皮病的可能，这是一种以皮肤乳头状或者绒毛状增生、过度角化以及皮肤色素沉着为表现的皮肤疾病。