发现老公出轨如何处理

适当安排好自己的情绪、安排时间认真思考、思考后的责任决定。

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1、适当安排好自己的情绪

丈夫有外遇。一般情况下，妻子会有愤怒、怨恨、极度愤怒、羞辱、委屈等负面情绪。从心理学的角度来看，这种情绪是完全正常的。但是，面对丈夫的婚外情，首先要学会控制自己的负面情绪，如何理性处理丈夫的.出轨。

心理学上，有一种转移情绪的方法，就是找一些能让你集中注意力的事情去做，暂时把这些不愉快的事情抛在脑后。冷静一段时间后，可以理性面对丈夫的婚外情，然后仔细思考。

2、安排时间认真思考

如上所述，当你情绪稳定，足够理性时，开始思考你丈夫的婚姻问题。这个周期通常是三个月。从心理学上讲，当人们遇到重大事件时，尤其是情绪问题时，他们不能在三个月内做出决定，因为三个月是精神治疗的时期。

所以，在这个阶段，你最好和你的朋友谈谈你内心的痛苦，比如写一个私人日志，或者用你丈夫的一些东西呼吸。你也可以选择回母亲家住一段时间，或者旅行放松一下。记住，在这段时间里，没有必要总是考虑你丈夫有外遇。在做决定之前，暂时释放情绪，得到有效的治疗。

　　

3、思考后的责任决定

在这里，我用了“责任”这个词，我相信女性朋友也能理解。这个责任涉及到很多事情。丈夫有外遇，不能对家庭或孩子负责，但作为妻子或母亲，你必须对家庭和孩子负责。

当然，不管你做什么决定，都是对的。发现老公外遇最理智的做法，其实这个时候，你只能有两个选择。一个是离婚。如果你仍然不能原谅你丈夫的婚外情，不要强迫自己接受，因为你也是婚姻中的参与者，你有权表达你的真实想法。不是所有的事情都是他自己控制的。

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重新建立信任感

确定是否要重新建立信任。

当老公不忠时，那就是严重的信任冲突。这可能表明此人不值得或不具备健康的人际关系。一方面，好人会做出错误的选择，如果他们真的感到抱歉并可以做出弥补，那么宽恕会导致更好的人际关系。另一方面，如果您根本无法再次信任该人，则该关系实际上将终止。需要考虑的一些关键事项：

您的伴侣真的对不起吗？

他们是自愿告诉您的，还是您从别人那里发现的？

这种行为以前发生过吗，还是他或她答应不做，并且已经持续发生或变得更糟？

这是否是对您的不良行为的整体看法？

您的伴侣是否愿意采取措施（例如，如果您决定走那条路）来改善这种关系，例如婚姻咨询，辞职，搬家等？

您是否想再次信任此人？没有正确或错误的答案。这完全取决于被骗的人。被欺骗的人是否感到抱歉，进行补偿等等都没关系–这可以使交易破坏者变得简单而简单。

感觉可能会随着时间和与作弊伙伴的进一步经验而变化。它可以采用一种方式，也可以采用另一种方式。这是自然的。

善意的朋友和亲戚可能希望提供简单的建议，以便做出快速而明确的决定。请注意，在大多数情况下，您不必立即做出决定。这就是你的生活。

　　

了解老公出轨的性质。

人们出于多种原因出轨，而这并不总是与性有关。有时人们之所以出轨是因为他们正在寻求情感上的联系，试图应对损失或危机，或者寻求逃避。但是，这不是该行为的借口或原因。

不要以为老公的出轨都是关于性的。在继续前进之前，先找出他们为何出轨。尝试告诉您的伴侣，“我需要知道您为什么被欺骗以及是谁。请对我诚实，告诉我发生了什么。”

请注意，他们可能并不真正了解为何发生不忠行为。他们可能没有真正考虑过，即使这样做了，他们仍然可能仍然不知道为什么。可能还有一些人没有完全理解的原因。这不是借口，但是意识到“我不知道”可能是诚实的答案。一些常见的原因包括：

吸引另一个人。

对注意力，兴奋或新颖的渴望。

陷入困境的婚姻：沟通不畅，婚姻压力重重，伴侣渐行渐远。

如果此人的父母不忠实（尤其是同性）。

个人来自期望并容忍不忠的文化或亚文化。

精神疾病或失调。出轨的人不是精神病患者，但是精神疾病，例如躁郁症，抑郁症，甚至严重的注意力缺陷障碍，都可能导致不良的决策。

要求您的老公切断与第三方的所有通信。

为了维持这种关系，第三方（甚至第四或第五方）必须不在图片之列。边界被突破，需要以保护关系的方式重新建立边界。这意味着要求您的伴侣断开与该人的所有联系。如果第三方是同事或您的伴侣每天看到的其他人，则此切断可能很困难。

这可能需要改变生活方式，例如辞职，垒球队或搬到新城镇。

如果这种关系是一个非常亲密的家庭成员（例如兄弟姐妹），这可能会非常尴尬和困难。您的浪漫关系不仅受到破坏，而且亲密的`家庭关系也受到破坏。

如果您的伴侣不愿意中断与第三方的联系，则可能表明他们不愿意停止作弊。在这种情况下，您可能无法修复关系。

如果第三方在被切断后仍继续追捕您的伴侣，您和您的伴侣可能会寻求限制令，以使此人远离你们俩。

准备就绪后，与您的老公进行交流。

得知老公有外遇可能会导致您遭受高度的情绪困扰。您可能需要一些时间才能与老公谈论发生了什么。为了使您的关系向前发展，讨论此事很重要，但您不必立即与老公讨论此事。花点时间在准备就绪时谈论一下。

如果您的老公强迫您讲话，请说：“我很高兴您想讲话，但是现在我太伤心了，无法谈论发生了什么。请给我空间和时间，表达对我的爱。”

可以非常非常生气。您有权受到伤害，生气或其他愤怒。表达这一点是健康的，因为被欺骗是不行的，您的伴侣需要知道他或她的行为如何影响您。对这件事不诚实和开放意味着他们不必面对所做的事情的现实，如果您试图压制这些自然而正常的感觉，您可能会内爆。如果他们试图回避或指责您，则表明他们没有真正承担责任。您可以说“我想继续关注您的行为”。

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一、老公为何不想要回家了

1、老婆絮絮叨叨：一些女性完婚之后就已不工作了，只是学起了全职的家庭妇女，一天到晚在家里待着煮饭家务劳动，打扫房间，乃至有休闲活动，因此直到男生下班了就会爆跌，把一天的時间和自身的诸多念头说为自己的老公听，而太累了一天的男生，通常沒有活力和细心每天上来宽慰你，反倒更他会想逃出家中，全职的家庭主妇要学好为自己找点开心，假如好想当新闻记者寄信的实际效果大过說話一百倍。

2、感情危機：当男人爱想要回家了，并且长期性出外留宿不上报，也许大家两人早已出現了感情危機，或是由于长期性的呆板衣食住行令他觉得厌烦，当男生早已不想要应对你，不想要应对一个自身早已沒有情感的人，每日必须共处一室，要互相应对，这他会拥有工作压力，当然也不想要回家。

二、老公外遇不回家了该怎么办

1、给相互一个思索的室内空间：事儿早已产生了，又哭又闹总是让两人的心态愈发兴奋，对自身的损害都是越大，相互放宽一段时间，你能去休闲度假，还可以从两人的家里搬出去一段时间，分别都理智一下，好好地想一下爱情爱情，他何去何从塑造好自身的心态，才不会欲望的.作出未来会让自身后悔莫及的决策。

　　

2、心态调整：即然出轨早已变成客观事实了，好好去应对，找到缘故和处理的方法来，不可以像个悍妇一样冲过第三者眼前开演苦情戏，或是是责骂，它是把家丑外扬，将你的男生情面把他丢光了。

非常容易造成他对你的厌烦，乃至立即规定离异，你也是一部分义务，事儿产生到今日的程度，你才发觉，表明你对他的关注还不足，你平常沒有了解他，老婆的义务你都没有用心的获得。

那样下来之后你将会会感觉事实如此，假如你要不可以平复恼怒的情绪，那麼提议你迁移对这件事情留意，做一些释放压力的事儿，由于接下去，你可以为挽留好好地执行你应当有的岗位职责。