夫妻吵架该怎么缓解

调整观念，夫妻吵架是正常的，学会有效沟通等等。

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1. 冷静下来：吵架时情绪激动，双方容易说出伤人的话。当你感到愤怒或沮丧时，先冷静一下，深呼吸，让自己平静下来。

2. 倾听对方：尽量理解对方的想法和感受，给对方表达的机会，倾听对方的观点，不要打断或争辩。

3. 换位思考：设身处地地想想对方的.感受和立场。试着换位思考，想象自己是否会有同样的感受和反应。

4. 寻找共同点：尽量寻找双方可以共同认同的事实或观点，以此为基础沟通和解决问题。

5. 确定目标：明确家庭中的共同目标，例如幸福的家庭生活、健康的子女等等，让双方都明白他们所争吵的问题与这些目标之间的关系。

　　

6. 提出解决方案：共同努力寻找解决问题的方法。尝试提出妥协方案，让双方都能接受。

7. 寻求帮助：如果夫妻吵架的问题严重或无法自行解决，不要犹豫寻求专业咨询师或家庭治疗师的帮助。

重要的是，夫妻吵架后要及时和解，学会原谅和释放过去的矛盾，努力建立积极和谐的沟通方式，以促进夫妻关系的健康发展。

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1.调整观念，夫妻吵架是正常的

两个人生活在一起，日夜相处，产生一些矛盾和争吵是很正常的，不要认为争吵是不注意婚姻，不注意你。不那么严重，你不能说你和父母在家里没有争执，

和父母吵架后，你还孝顺父母吗？这不会动摇你们之间的关系，这是一种伪装的沟通，发泄你们之间的问题，对方可以知道你的想法，你可以更好地继续下去。这比把问题积压在心底要好。

2.及时处理冷战

冷战冷静下来是可以的。在这段时间里，你可以反思自己，思考如何纠正婚姻中的问题，以及如何与对方管理更好的.婚姻生活。但是，如果这些考虑清楚，我们应该及时处理冷战。

　　

冷战不应该持续很长时间，这很容易影响夫妻关系。但冷战不是为了生气。谁先承认错误，谁的地位很高。这些都不重要。重要的是，如果你在婚姻中失去了对方，即使你承认了自己的错误，有什么用？

3.学会有效沟通

冷战不是解决夫妻矛盾的方法。沟通是。夫妻之间有矛盾。与其忽视任何人，不如坐下来好好谈谈。谈谈你们之间为什么会有这样的矛盾，想想如何解决这个问题。

夫妻吵架冷战怎么办?从另一个角度思考，也许你能理解你不理解的东西。沟通时一定要注意态度，冷静沟通，不打断。不敷衍。不要生气，认真回应。

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一、冷战一定要及时处理

吵架引起的冷战一定要及时处理，如果拖着很容易影响你们接下来的生活，冷战的时间一长就会发展成为惯性的冷战，对方不低头，不迁就难道就一直这样冷战么？一方对另一方彻底失望后，惯性冷战就会发展成冷暴力，到时候再来处理的话会很难的了。

二、其中一方要放下身段去迁就

婚姻说到底就是两个人看对眼之后搭伙过日子，如果每一方都不肯为对方放下身段去迁就的话，那还生活在一起干嘛呢。所以如果吵架冷战了，

不能总是特定的一方放下身段去迁就，一定是轮流的，不管对还是错，毕竟迁就之后，两个人回归理性之后自然而然就能知道谁对谁错了。

三、对方迁就你的时候一定要给台阶下

不是每一个人都愿意在冷战期间主动放下身段去迁就你的，如果对方迁就你了，那你一定要给个台阶给对方下，不能自以为是地觉得自己很重要，

不给对方台阶下，硬是要分个你赢他输来，可是你要知道，对方也可以选择一直冷战的，不是么？所以，如果有对方来迁就，你的态度一定也是想和好的状态，这样才能皆大欢喜。

　　

四、不能拿冷战作为威胁对方的筹码

很多男人是冷战的主导者，有的是因为幼时比较独立，家里的.教育方式等是独立自主的，所以男人大多习惯了用冷战去逼迫自己的妻子妥协，

妻子妥协之后和好，等到一不顺心再次吵架的时候，又再次利用冷战来达到自己的目的。所以说男人们要注意咯，不能拿冷战作为威胁对方的筹码，女人也一样哦。

五、要想着解决问题，冷战不是解决方法

遇到问题或者争执的时候，肯定是需要找到问题或者争执的原因的，不找到原因直接冷战是没有效果的，冷战不能代替解决问题的过程，

并且冷战将解决问题的最佳时间错失，等冷战后再去解决问题的时候，已经有可能迟了。所以，冷战不是解决问题的方法，找到根源解决问题或许你们根本不会冷战。

六、制造让他来迁就你心疼你的机会

有个小秘诀可以和大家分享一下，一遇到吵架就会不说话，他就会理所当然觉得是我开始冷战，会想办法来迁就我，但是又抹不开面子，

这个时候一般会制造点机会给他接近我的机会，比如切菜不小心切到手了，需要贴创口贴;再比如不小心被新书的纸划破手了;最后一招就是直接让他给擦干头发之类的，都很有效大家可以试试哦。

夫妻经常吵架冷战，不妨试一试以上六个挽回婚姻的小妙招，希望你们能够早日修复夫妻关系。