女朋友跟我提分手怎么挽回

不要和她一起恢复、做朋友、与她保持情绪一致。

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一、如何处理自己

1、不要强迫自己加戏，夸大自己的努力。

有些人在分手后会陷入分离焦虑。因为没有办法接受他们被分手和否认的事实，更不用说接受他们是错误的一方了。在这个时候，他们会不断夸大自己的努力，把自己放在受害者的角色中，这种受害者的觉得自己没有错，错的是对方。

2、减少自己的投入，把精力放在自己身上。

我们都知道，爱别人的前提是先爱自己。爱自己的人是独立的，能认同自己的，不会因为别人的批评和批评或过度的话而感到不舒服，感到受伤和敏感，从而降低自我认同和自我价值感。因此，首先要把精力放在自己身上，学会爱自己。

3、分手是因为你有矛盾，你要做的就是改变你的思维方式。

例如，当对方有情绪时，我们应该克制自己的情绪，这是挑战自己，克服自己，成为一个更好的自己。在这个过程中，你必须克服许多个性缺陷，所以恢复它是一个改善自己、了解自己、解决自己、让自己更完美的过程。

4、让自己更有价值，因为这是感情的本质。

两个人在一起是因为他们的吸引力，但你相处的时间和质量仍然来自于你自己的价值。就像开跑车一样，红光肯定比五菱更能吸引异性。

二、挽回女朋友五步骤

1、不要和她一起恢复

当她爱上你时，她看到了你的优点，当她分手时，她看到了你的缺点。你的负面情绪很重，如果你盲目地提到恢复，或者总是谈论情感话题，她会非常抗拒，厌恶与你进一步接触。你现在要做的是让她感受到你的积极能量状态，让她觉得你不想恢复(低需求感)来减少她对你的抵抗。

2、做朋友。

大多数时候，当她和你分手时，她会说：我们也可以成为朋友。当你分手时，女孩对你说这句话，就是给你一个机会。但很多男孩会想，让我们成为朋友最好让我死，我怎么能和我心爱的女人交朋友呢?但这是一个很好的机会。

3、与她保持情绪一致

她告诉你分手后，不管她怎么说你不好，你都应该和她保持情绪一致。她说分手，你说好，我们说分手。她说她再也不见了，你说好，再也不见了。她说滚，你说好，我们滚，一切都跟着她的情绪。

4、冷冻断开

采用这种方式一定有一个前提，那就是她不接你的电话，删除了联系方式，不想和你有任何联系。这说明她对你的负面情绪非常严重，不愿意见到你，所以你要冷冻断开，不要和她有任何联系，从她的世界里消失。

有些男生看到这里就不淡定了。如果我和她断开联系，我不是完全没有戏吗?如何恢复?如果你不这样做，你会继续纠缠和乞求她，这只会让她越来越反感你。久而久之，她不想联系你，以后也不会和你有任何联系。这种恢复的概率几乎为零。

5、真诚

女朋友跟我提分手怎么挽回?俗话说，一两种真诚，超过一吨的智慧。真诚不是好的，也不是礼物。真诚就像太阳下的影子，你是什么样子。

恢复的.核心正在改变，真诚的核心是愿意改变你的行为和方式。不是因为你想拯救那个人，而是因为在你的反思之后，你认为你不应该在你的关系中犯这样的错误，你的改变和选择不是你的牺牲，而是经过仔细的思考，你选择了一个你真正想要的，一个内心认同的选择。所以你不是为了某人而改变，而是在这个人之后。

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1.认真考虑是否真的要恢复

夫妻分手有两种，一种是假分手，另一种是真正兴奋的手机。

假分手一般是情侣处于情绪爆发的不平静状态，冲动决定分手，两人之间的矛盾远没有达到分手的情况，也相爱，当两人冷静下来后悔，此时只要男人哄女孩说好话就和解。假分手没有恢复，只要一方做出让步就没有大问题。

真正的分手是双方矛盾的积累，一方对另一方完全失望，经过反复考虑，这是非常严重的。

比如我和游戏里的姐姐有暧昧的朋友，他真的让女朋友难过不止一次，所以他们不是假分手，而是他女朋友经过慎重考虑后提出的。

他能在这种情况下恢复成功吗?事实上，恢复并不是100%成功的。没有人敢保证它会帮助他恢复成功，但我们可以大大提高恢复的概率。

现在我就以我的朋友为例说说他该怎么办

恢复是一个重塑彼此认知的过程，所以我们不仅要考虑通过各种手段和常规来恢复前女友，还要考虑他们之间的问题是否存在，以及他们在复合后如何相处。

例如，如果我的朋友精神出轨，他应该考虑如何让他的女朋友相信他将来不会再这样做，消除他以前的行为给他的女朋友带来的不安全感，并重新建立信任。如果你不考虑这些，恢复是没有意义的，即使我帮助他复合，他们也会分手。

2.断联

女朋友跟我提分手怎么挽回？在分手的早期阶段，错误的一方会不断地联系对方。拼命地道歉，以期得到对方的原谅，但这样的举动往往会带来更糟糕的'结果。

再次强调：恢复是重塑对方对自己认知的过程。

别人一跟你分手，你就急于低调承认自己的错误。在这个时候，不管你说什么，对方都不会相信，因为她现在对你完全失望了。她现在最不想见的人就是你。你频繁的出现只会让对方越来越恨你，觉得和你分手是对的。

正确的方法是暂时切断与她的联系。她现在处于最低情绪和最混乱的时刻，所以你最应该做的就是不要打扰她，让她安静地度过最糟糕的时光。

那么断开联系需要多长时间呢?大约1-2周就足够了。当然，在这段时间里，我们什么也不能做。在断开联系之前，你需要编辑一条信息，或者让你的共同朋友告诉她：她仍然有感情，暂时不联系，双方都在认真考虑是否真的可以放弃这段来之不易的关系，并表达改变的决心。

3.做出改变

做出改变不仅仅是嘴上说说，而是真的要从中吸取教训，改变身上的坏事。

作为一个成年人，你应该明白，爱情是为了最终进入婚姻的殿堂，为了未来的婚姻，你应该在爱情的过程中尽可能地磨合，否则就没有必要直接恢复新的关系。

做出改变，重塑对方对自己的认知，不仅要消除导致分手的矛盾，还要让对方看到生活的希望和对未来的憧憬。

回到我的朋友身边，如果他只是尽力向他的女朋友保证他将来不会出轨，他就不会发挥任何作用，因为他没有说服力。他应该更热爱生活，把生活的焦点从游戏转移到事业上，让他的女朋友看到他作为一个男人应该承担的责任，看到他的进取精神，这次说话可以有信心，更能赢得女朋友的信任。

1000句保证的话并没有用脚踏实地的行动证明它是有效的，不仅仅是为了恢复，即使没有情感危机，也要表现出一个男人的责任感和责任感。

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一、做好长期战争的准备

她不再理你，下定决心分手，短期内你怎么说，她不会鸟你，你的康复是多余的。

二、即使情况不好，你还是会给她发信息

一般来说，不可能使用手机上的聊天软件，因为她会把你弄黑的。换个号码联系，或者给她发封信。向她道歉的诚意越好，向她承认自己的错误，但不能有恢复的意义，因为短期内是无法恢复的。一般来说，女孩不能回复，所以你不希望她回复你，你只需要表达过去的意思。

三、断开两个月

时间可以抹去不愉快的事情。两个月后，你可以主动联系她，问她现在是否过得好。并告诉她，我还是希望做朋友，试探性地约她出去喝酒，叙旧。如果她不接受你的邀请也没关系。两周后，你会重复这个操作，直到她对你不冷淡。

四、努力提高自己

她和你分手的主要原因是她对你现在的状态不满意。为了和她在一起，你必须努力提高自己，成为一个新的自己。你应该在朋友圈里大胆地展示你丰富的生活，纠正过去的`坏习惯。

五、成功预约后，重新唤醒爱情

女朋友跟我提分手怎么挽回?约她出去后，你不是乞求对方复合。你应该把她当作一个新认识的女孩，重新吸引她，用服从测试来测试她对你的感受，正确地追求这个过程，给她爱的感觉。

最后，小想说的是，坑是你自己挖的，你必须准备好恢复失败。有些疾病，吃药。但有些疾病是绝症，吃药只能缓解疾病，结果是一样的。我希望你很幸运。