160cm120斤微胖还是胖

160CM120斤属于微胖型身材。

160cm120斤微胖还是胖1

1、身高160cm的标准体重

其实标准体重这个公式是比较复杂的，所以一般我们都可以简单计算一下标准的体重，一般来说，女性的标准体重=身高-107.5=标准体重（公斤），一个身高160cm的女性，标准体重就是160-107.5=52.5kg。

当然，标准体重随着年龄的增加也会慢慢增加一些，比如40岁以上的女性朋友，标准体重可以比这个公式算出来的标准体重重5-10斤，也是问题不大的。

我们大家都知道越接近标准体重越难减，所以接近标准体重5-10斤之后，我们要做的事情不用在过于关注体重，我们要关注体型了。体型的改变往往是以月为单位，甚至季度为单位都是正常的。

所以，160cm的身高110斤左右其实都是标准体重的。

2、160cm的女生怎样才算漂亮

在我看来，女性的外在漂亮主要是下面3个方面

第一个就是脸蛋，脸上的肉多不多，是什么脸型。当然，脸型什么的很难改变，但是我们可以减少脸上的肉肉。减肥它是全身随机减的，哪里胖减哪里。没有说想减哪里就减哪里的。

一般都是从最容易囤积脂肪的地方开始减，所以一般人最开始减的'地方就是腰部，脸部等等。

第二个是体型，很多女性其实体重并不超标，但是体型不好看，究其原因就是脂肪太多，而肌肉太少。相同的质量下，由于肌肉密度高，所以一般体积都只有脂肪的几分之一。

也就是说，肌肉多的女性体型会更加性感和好看。当然由于雄性激素的不足，女性很难锻炼出肌肉。但平时也可以做做俯卧撑，下蹲，尤其是下蹲，因为人70%的肌肉在下半身，而下蹲可以锻炼到下半身肌肉。

可以从最简单的扶墙俯卧撑做起，下蹲每天10个开始。有条件的可以找一个私人教练指导，专门塑造体型。

第三点很少有人知道，但是很重要，那就是排毒。毒素首先来源于一些不良的饮食和生活习惯，比如女性天生比较喜欢吃甜食零食等，比如奶茶薯条炸鸡等等。

其实由于女性先天属阴在太阳的背面，阳光无法照射到，所以先天容易气虚阳虚，即使是同样的饮食习惯，排便普遍比男性要少。

所以更容易产生便秘，毒素一直在体内堆积，肠道排不出去，所以毒素只能通过脸上的毛孔排出去一部分，表现出来就是长痘和痤疮等。大家可以仔细观察一下，肠道不好的女性，会经常容易长痘的。

还会出现脸色暗黄、黄褐斑、长期毒素多还会形成良性肿瘤，淋巴结节等。那么这个时候我们应该怎么办呢？

毒素尤其是肠毒主要的源头是肠道，只要肠道干净了，没有毒素进入血液，你的肝脏解毒压力变小，血液多循环几次，毒素就排出去了，皮肤就变白了，皮肤也会更好有弹性。

当然，在排毒的同时，口气，便秘、皮肤，腰围等等都会得到改善，体重也会下降。我自己也用过，用排毒片加上液体酵素，整个人人皮肤变好了，人感觉特别舒服。

1、按照国际BMI指数算法，体重的公斤数除以身高的平方，身高160体重120，属于正常的范围之内，不属于肥胖的人群范围。肥胖主要是由于体内摄入了过多热量的.食物，而身体不能够完全消耗，会以脂肪的形式堆积在体内，造成体重超标。

尤其是一些活动量比较少的人群，在饭后如果经常久坐或者久躺，很容易造成脂肪堆积在体内，所以在饭后半小时要适当的做一些运动，可以通过慢跑、骑单车、游泳等方式来进行。

2、什么属于标准的身材

国际上看待标准的身材一般是用身高减去100厘米，然后再乘以0.9，正常的体重是标准体重加减10%，超重是超过于正常体重的10%，但是小于20%。轻度的肥胖是超过标准重量的20%，不过小于30%。

中度肥胖是超过标准体重的30%，不过小于50%。重度肥胖是超过于50%以上。如果发现超过于标准的身材，要想维持外观就应该注重减肥，在减肥时不建议选择错误的方式，应该以运动为主。