被校园冷暴力了怎么办

让自己变得自信、多结交朋友、学着表达愤怒，替自己出头，有原则等。

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一、让自己变得自信

自信是欺凌者最大的敌人，如果我们不想欺凌者认为自己是容易对付的目标，就要从内到外散发着自信。

昂首挺胸，双肩自然垂下，走路时往前看，与人沟通时保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充满阳光。

因为欺凌者经常挑选那些看起来比他们弱小软弱和缺乏自信的人，所以如果你不自信，就假装自信，这样就不会被欺凌者盯上。

Fake it ‘til you make it，即使假装自信也有助于变得更自信哦。

还要对自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目标和需求，这样一般也不会被欺凌者瞄上。

如果你认为自己是一个有趣的、深思熟虑的、值得被重视的人，欺凌者不太可能会盯上你。

因为欺凌者不喜欢挑战，他们会把目标盯向弱者。如果他们看到你会想“这个家伙对自己很满意”，他们不想费力试着让你感觉糟糕。

但是如果他们看到你会想“这个家伙很痛苦”，那么他们可能就开始行动了。

所以要自信，要相信自己，即使是为了自己的安全也要这样。

二、多结交朋友

要有一些朋友，至少有一两个朋友吧，对于发生的一切，你可以告诉他们，他们也会在任何情况下支持你。

如果怀疑自己有可能被欺凌，无论是在学校走廊上，还是在回家的路上，不要孤身一人，结伴同行会在一定程度上吓退欺凌者。

因为欺凌者喜欢对没有朋友的人下手，如果你努力融入集体，结交朋友，无论在哪里，你都不是一个人，那么你就不太可能被欺凌者选中。

也就是说，如果一个孩子在校园里想避免被欺凌被人欺负，被孤立和被针对，最好的方式是结交朋友，融入集体，不要做孤家寡人。

三、学着表达愤怒，替自己出头，有原则

明确自己为人处事的原则，让周围人知道你不能接受的事情，适时地表达出自己的愤怒。

如果你或者你的孩子在自己身体上发现这些迹象，肌肉发热、紧张、紧咬牙关，或者皱起眉头，那么你就应该知道“我正在被迫做我不喜欢的事”，或者“这些人的言行非常卑劣，我不想让他们这样对我”。

比如说，当有人未征得你的`同意私自拿走你的东西时，你很生气不满，可以明确告诉那个人“我不喜欢你这么做，希望下次你能先征得我的同意……”

如果欺凌者找到你，说了一些伤害你的话，你很愤怒，对愤怒最迅速，也是最佳的用法是把愤怒说出来。

这个过程要显露自信，挺胸抬头，仰起下巴，怒视对方，用坚定不移，毫不退缩语气告诉欺凌者，“我不喜欢这样，停下来，走开，离我远点”，Stop！Back Off！ Leave me alone！

或者瞪着那些侮辱和伤害我们的人，离开他们。不过还需要自己分析当时的情势，如果处境比较危险，尽快离开摆脱欺凌者，赶快逃走才是上策。

关于这一点，我倒建议父母可以和孩子一起做一些实际的练习，教他们如何让自己看起来或者听起来态度强硬。

如果惹孩子的是一个朋友，可以比较温和地表达我不想这么做，或者直接说“不，不行”，有时候可能需要反复表态，说出自己的感受了。

当然，如果父母在日常生活中就是这么做的，时不时地在向孩子示范这些行为，孩子们自然就会在需要的时候模仿父母。

如果欺凌者不停地骚扰你，无论你说什么都不起作用，试着完全无视他，做到看不见，听不到，欺凌者也许会感到无聊，没有达到干扰你的目的，自己很快走开了。

　　

四、不要害怕

如果整日想着可能被欺凌的种种方式，是在咖啡店被绊倒，还是在课堂被嘲笑，那么你将害怕可能发生的一切事情。

为被欺凌做好准备是应该的，但是应该试着从消极事件中追求积极结果。如果遭遇欺凌时，追求积极结果往往会心想事成。

有一个词叫做“不惹事不怕事”，说得很好。

欺凌不会因为害怕就不会发生，也许越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要从心理上先被吓到了。

五、参加自我防卫课程

不管是男生还是女生，参加些自我防卫课程都是有必要的，不仅可以强身健体，还可以在关键时刻保护自己。

自我防卫课程包括空手道、武术等，都可以增强力量，而且仅仅知道自己有机会反击欺凌者，面对欺凌者时，都能增长自信心。

但是还是尽量不要与欺凌者打斗，有打斗就有可能发生伤害，所以除非别无选择，必须诉诸于武力。

如果自我防卫课程不合胃口，你也可以参加一些体育活动，任何体育锻炼都能强身健体，而且还能顺便结交几个朋友。

总之，唯一的目的就是让自己变得更强壮，更有力量，吓退欺凌者，有机会反击欺凌自己的人。

六、尽可能躲开欺凌者

尽可能的避开欺凌者，远离他们可能在的地方，上学路上或者回家路上选一条新路，坐在咖啡店新的位置，尽可能的避开那个人。

虽然不应该仅仅为了避开欺凌者就改变整个生活安排，但是躲开欺凌者将使他们感到无聊而停止骚扰你。

当然，这仅仅是短期策略，从长远来看，将不得不采取更有力的措施来避免被欺凌，比如说表达愤怒，替自己出头，告诉父母、老师、或者老板。

被校园冷暴力了怎么办2

孩子被校园冷暴力了怎么办

1、及时和孩子沟通，安抚孩子情绪

首先，家长们看见自己的孩子因为被孤立而苦恼，就要及时帮助自己的孩子排解内心的消极情绪。可以带孩子做一些有趣的事来分心，避免这种糟糕情绪闷在孩子心中，导致心理问题的出现。

2、鼓励孩子，不要让孩子陷入自卑

当孩子在学校里遭受冷暴力时，家长一定要明确地让他知道，错的不是他，而是那些暴力施加者。如果不这样做，孩子就有可能下意识地从自己身上找原因，这就很容易导致他陷入自卑甚至自暴自弃的困境。

　　

3、要教孩子明辨是非，学会保护自己

告知孩子，他受到的这些伤害是校园冷暴力，是一种错误的行为，并不是自己不够好或者做错了什么，而是这种行为在社会上比较普遍，爸爸妈妈在公司也有可能会遭遇到。但我们要坚决抵制冷暴力，也不要因为受到冷暴力的伤害而自卑或者自暴自弃。

此外，也要告知孩子遇到冷暴力，一定要告知爸妈或老师，不要害怕和退缩，要大声地向施暴者说“不”。

4、和孩子建立良好的.朋友关系

倾听孩子，理解孩子内心的想法，同时不要立马做出简单粗暴的判断，试着和孩子分析事情的利弊。一方面是为了培养孩子的共情能力，让他们理解人无完人；另一方面也是在疏导情绪，让他们感受到来自家长的关爱， 获得足够的安全感。

校园冷暴力的几种形式

1、组团孤立

最常见的校园冷暴力， 就是几个同学组团孤立某一位同学，如果组团的同学里还有他原本的好友，那伤害就会更大。

孩子对友情的理解并不如成年人这么深刻，相应的，他们对友情的珍惜程度也不会太高。因此会经常出现一言不和就翻脸的情况，与此同时，他们孤立、排挤起原来的朋友，内心也会毫无压力。

2、老师不重视

班级是一个大集体，老师需要管理很多的学生，对于一些经常调皮捣蛋，而且不服管教的学生，老师也是很无奈，这时候多少会有一些不重视，把这种孩子当做坏孩子，这就会极大的影响到学生的学习，学生在感受到老师的不重视时，很多也就是抱着破罐子破摔的态度，慢慢的从而毁了自己的学业。

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遇见校园冷暴力时，我们该怎么办

1、处理好和老师的关系。

多和幼儿园老师沟通，不见得要送礼，至少摆出姿势，配合他们工作。

2、注意观察孩子对幼儿园和老师的情绪。

在一段时间里，了解一下，老师有没有跟孩子说话，有没有提问孩子。提起老师，孩子有没有拼命逃避，不敢说起老师。如果是，从老师和其他家长那里多方面了解一下情况。并及时对孩子及时进行心理疏导。

3、注意孩子和自己的形象。

孩子的衣鞋并不一定要全身名牌，起码保证孩子入园时的衣服是整洁干净的。自己接送孩子时的穿着也是一样。很多场合，你的衣服的贵贱代表你的阶层，但搭配是否整洁、是否对应场合则反应了你的处事能力。这些细节往往在无形中左右了老师和其他家长对你和你孩子的看法。

　　

4、增加和孩子的'交流时间，培养孩子的表达能力。

起码每天要有半小时的时间和孩子聊天。哪怕经常出差，也要抽出时间和孩子通话。天南海北地聊什么都可以。这样做的好处很多，一是无形中培养了孩子的表达能力，能让孩子慢慢懂得如何准确表达自己在幼儿园的经历。二是让增加和孩子的亲密关系，对家长有了足够的安全和信任，才是孩子向你勇于表达的基础。

5、给孩子挑选合适的幼儿园。

如果你非权贵，真的不建议因为追求品牌往特别高端的贵族幼儿园里送。

6、问题严重时，家长要做出措施

虽然说我们主张问题友好协调低调处理，孩子的问题交给孩子自己去解决。但如果真的遇到了没有师德的老师，且事情严重到一定程度的时候，该举报举报，该转园转园，不要姑息，也不要过份指望孩子能性格强硬起来去反抗。

就算反抗也是家长和孩子团结起来的事情。教育孩子的反抗意识固然重要，但单纯要求靠孩子势单力薄地反抗来解决严重到一定程度的问题是不负责任的。

7、正确教导指导孩子，传达正确观念

最重要的，培养孩子正确的是非观、自我保护意识和豁达的性格。一个人的童年不可能一丁点冷遇和挫折都受不到，而对挫折的耐受力在孩子成长中的作用也是不可或缺的。