怎么提高生活品质

提高生活品质需要坚持早睡早起，坚持锻炼等。

怎么提高生活品质1

1、坚持早睡早起

早起，让人神清气爽。早上是人一天精力最充沛的时候，把最重要的事放到早上来做，一天就会过得很轻松，而且做事效率非常高。

早睡，才能早起。如果晚睡早起，第2天起不来，勉强起来了，精神状态还不好，做事效率不高。何况长期晚睡早起，身体也受不了。所以，早睡早起才是健康的生活方式。

2、坚持锻炼

每天坚持至少半个小时的锻炼，锻炼可以根据自己的爱好，或者自己的`时间来调整。比如，你可以跑步、走路或者2个人打羽毛球等等。

长时间坚持下来，让你受益一生的，不仅是有个好身体，你还有个好心灵，你会变得积极乐观，更加专注而有毅力。你像个太阳，走到哪里，照亮到哪里，温暖到哪里。

3、一心两用

现在生活节奏都很快，每天很忙，时间还不够。一心二用，可以让我们更合理地利用时间。

比如，你可以边跑步边听课，边做家务边听书，这样，同一时间做两件事，你觉得很轻松，还更有收获。

　　

4、创造自己喜欢的环境

无论工作还是生活，在你力所能及的情况下，把它变成你喜欢的样子。然后，在这个环境中工作生活，你会更舒心，更有成效。

比如，沫沫特别喜欢花，她给办公室放了几盆花，家里也放了几盆花，不管在办公室还是在家里，看到花，她就很开心。

5、让自己价值最大化

做什么，能让你价值最大，而且报酬还可以，这件事很重要。

如果创业比工作能带给你更多的价值，那你可以从小事业开始，一步步做起来。

6、寻找更能解决问题的方法

小王每天要回复大量的邮件，这让他精疲力竭，他都没时间干本职工作了。后来，他把邮件上的问题汇总，出了一本书。

但凡大家有这样的问题，去看这本书就好了。这样，小王又能和以前一样轻松快乐地生活、工作了。

一件事让你很头疼，去想更好的办法，就能改变局面。

7、坚持读书

人生，因读书而变得无限美好。

书是一个人最好的朋友，困惑时，给你答疑。绝望时，给你希望。总之，你想要的，书里都有。

8、与重要的人，多交流

人与人之间再深厚的感情，如果不交流，总有一天，会淡漠，成为陌生人。

对于你在乎的人，有事没事多交流多沟通，让彼此能感受到温暖和善意。感情就跟水一样，需要双向流动，才能保持生命力。

愿你把每一天都过得有滋有味。

怎么提高生活品质2

第一点：习惯早起

让早起成为一种习惯，即使没有太多事情可做的节假日。早晨是生发阳气的时间，养成早起的好习惯，夜晚才更容易安寝。

就拿写作这件事情来说，村上春树每天早上五点起床写作，几十年如一日；严歌苓也有几十年来每天清晨准时坐到书桌前写作的习惯，林清玄从青年时起，就养成了早起写作的习惯，半生以来笔耕不辍。

而早起也会形成健康规律的生活习惯，更容易让人保持清醒的头脑，顽强的意志以及清晰的目标。

第二点：培养整理能力

看过了那么多“断舍离”，却始终收拾不好大衣柜。整理也是一种对事物进行管理的能力。

现代人都崇尚买买买，但是买并不等于一味的求贵求奢华，“买”的背后应该有一种管理的智慧，这才是高品质的买，因为在对物品进行整理时，便是对“买”的沉思。

第三点：规化运动时间

所有人都知道运动是一件好事情，多数人却总是难以迈出那一步。长期运动是对身体细胞和组织的一次重建，也是维系青春和活力的秘诀，运动习惯的养成更是需要一系列的方法。

有些好习惯会让人觉得很难养成，那先试着坚持第一个21天，然后再进行第二个21天，就像在沙滩上练习四肢的划水动作，慢慢形成肌肉记忆。

也可以寻找同样热爱运动的同伴，可以是球类运动、田径运动或柔软的有氧运动，比如瑜伽、体操之类。如果实在找不到志同道合的同伴，适当培养一下身边的人也是个不错的考虑。

　　

第四点：规律读书频次

当代人很爱买书，却很难读书，读书能让大脑保持流动更新的状态，读书亦能让人的'思想和灵魂变得深邃。

书桌上应该有随时更新的新鲜花草和不断更新的书目，就像潺潺溪水那样保持流动感。

相比较快餐式阅读，纸质书籍也许没有那么便捷，但是它更大的优点就是能让知识呈现系统性和连贯性。有计划地完成书籍阅读，是提升自我时间管理的方式，也是自我成长的捷径。

第五点：提高生活效率

提高效率的方式有很多种，比如提升自己的工作效率，可以少一点摸鱼，多一点提早交工，给生活更多的时间自由；提升自己的沟通效率，可以更精准的，更聚焦的与人沟通，少八卦多落实问题；提升自己的出行效率，虽然当代城市里，出行难是普遍问题，但你也可以找到最提升出行时间的方法：

日常生活中，你一定经历过这样的情景：下班匆匆忙忙的赶回家，去赴爱人的精心准备的浪漫晚宴，30分钟的车位寻找中，消磨掉了相见时的激情；

周末逛街大包小包买了一堆东西，终于发现了一个车位但离家太远，只能大包小包拎上路；见缝插针，好不容易找到车位把车停下，第二天早晨急着送孩子上学，走到车前立刻傻眼，密密麻麻爱车到底在哪里；

加班到深夜，疲惫回家，从街头到巷尾，密密麻麻停满车子累上加累，简直就要崩溃…

怎么提高生活品质3

第一、拥有健康的身体，生活才会充满活力

拥有一个健康的身体是一切的前提，若是身体不健康，终日被疾病缠身，那么即便拥有再多也是徒劳，没有健康的身体，又何谈生活品质呢？

对很多年轻人来说，熬夜已经是家常便饭，随之而来的健康问题也是越来越严重，却还是迟迟未能引起重视，导致身体状况越来越差，精神自然也不会好，生活品质更是可想而知。

规律作息，适当运动才会让身体健康，精神状况变好，这样才有心情去享受生活，生活品质自然而然就会提高了。

第二、了解自己需要什么，扔掉没用的东西

我们每个人的时间和空间都是有限的，不能为了杂物而活。王阳明曾说过：“吾辈用功，只求日减，不求日增。”每过一天，不论是生活中的杂物，或者是记忆中的杂物都会随之增加

而这样日积月累下来，会使我们产生很多负担。其实很多负担对我们来说都是不必要的，就像家里用不到的杂物，比如破旧的衣服，废弃的电器，若是不及时清理，越堆越多

那只会让自己的空间变得狭小，人也会因此而烦躁。同样的，一些没必要的烦恼，我们也要学会清理，这样才能及时调整自己的心态，不让自己终日被负面情绪所左右。人生也是需要减法的，不是吗？

　　

第三、培养兴趣爱好，避免内心世界荒芜

枯燥的生活自然是没有任何生活品质可言了，每天在忙碌之余便是通过上网来打发时间，然而网络带来的'过量资讯，却会在无意间加重我们的生活压力。

而若是根据自己的喜好来培养一些属于自己的兴趣爱好，不仅能够陶冶情操，还能增加生活的趣味性，这样我们的内心世界就不会变得空洞荒芜。而每个人都会有自己的小爱好，或者是园艺，或者是阅读，又或者是健身。

不论是什么，都会给单调的生活带来不一样的色彩不是吗？而当你心情低落的时候，做些自己喜欢的事情，烦恼就会不自觉地散去，心情自然而然就会好一点，而生活品质也会随之提高。