天天加班太累了怎么办

天天加班太累了怎么办，职场有一句话，“工作不要太拼命，你累出病，领导也不会感动的。”经常熬夜加班会造成视力下降、诱发胃部疾病，皮肤暗黄干燥，以下分享天天加班太累了怎么办。

天天加班太累了怎么办1

首先，我们只是公司的一台机器

在公司股东眼中，我们只是一台机器，一台赚钱机器，虽然看上去很难接受，但事实就是如此。

职场上，我觉得有种情况很搞笑。企业喜欢口头上和员工谈感情，心里却在计算利益。而员工口头在争取利益，可心里却老盘算感情，所以员工注定处处吃亏。

为了工作，为了挣钱，累出一身病，最后谁买单？还是得自己买单，得家人买单。至于公司，最多说一句，“实在抱歉！”

　　

其次，我们要正常评估自己的价值

我们为什么会有高工资？真的是自己能力强，还是说资源好？其实是我们愿意牺牲健康罢了！把加班费去了，或者把工作时间减少，看看我们取得的成绩，还能不能换来高收入？

用健康换收入的做法，能做多久？这也是为什么基层员工会在35岁迎来职业危机。因为一个人如果长期靠出卖健康换收入，到了35岁身体机能已经出问题了。换句话说在公司眼里，这台机器损耗过高。这不仅仅指体力劳动者，像程序员、业务员一类的白领也同样如此。

作为打工人在工作初期可能无法避免用健康换收入，但是我们一定要注意通过工作来提升自身价值，让自己进入到用自身能力、资源价值换收入的阶段。比如成为行业专家或者进入管理层。

最后，时间到了你不辞职，公司也会辞退你

很多人想着自己辛辛苦苦为公司，奉献了青春，奉献了一切，公司会为我养老。这种想法读上去很天真，但是现实中很多人就是这么认为的，或者说公司也一直在这么灌输的。

现在我们还能拼命加班，如果有一天我们的身体不允许我们加班了，公司会怎么对我们？公司从来不会和员工谈过去的贡献，公司看的永远是未来，员工如果跟不上公司的脚步，那么淘汰只是早晚的事情。

　　

我的建议

第一，我们要认识到自己为什么能拿到高工资？靠拼命加班换取的高工资，从表面看是用劳动时间换钱，实质上是用自己的.心理和身体健康来换收入。

这种情况可能谁都无法避免，即使是老板也有累病的。但是收入与付出对等吗？普通的加班当然没有问题，如果身体累垮了还坚持，是不是太不值了？所以我的第一个建议是，做好离职准备。

第二，盘点下自己的需求。每月家庭开支需要多少？离开这个岗位，我们怎么去实现自身的社会价值。简单地说，就是如何维持自己的名和利，把维护条件列出来。

第三，在离职前，试着去外面找找工作。看看现在外面什么市场，看看自己在外面的价值是升值了，还是贬值了。

最后，如果有更好的工作，就抓住机会跳吧。如果没有更好的工作，或者说没有满足基本需求的工作，那么建议先和公司谈谈，自己的现状可能无法适应眼下高强度的加班，看看内部有没有合适的转岗机会。

天天加班太累了怎么办2

天天加班，会累是非常正常的。

首先要思考加班的原因。是否因为工作效率不够高才导致的加班，如果是这种情况，就要提高自己的工作效率，在正常的上班时间完成自己的工作。如果是因为工作内容过多，超过自己能负担的范围，就要跟领导沟通交流反应一下这种情况，而不是一味埋头苦干，甚至是牺牲个人的休息时间。

现在很多企业都有加班文化，甚至鼓励员工加班，采取了许多措施来让员工乐于加班，例如;加班到几点有免费晚餐、宵夜，甚至还可以报销车费等。

　　

我们要知道，加班对身心健康有着很大的影响，如果还是没有加班费的加班，会感觉更累。对于天天加班的.情况，就看自己是否能够接受，如果真的感觉很累，收获与付出不成正比，就要考虑一下这份工作是否适合再继续做下去。

生活和工作其实是需要一个平衡点的，天天加班，被工作占据生活，幸福感会大大降低的。

天天加班太累了怎么办3

在职场上，最不想遇见的事情就是加班，可是面对领导提出让加班的请求，我们却不知道如何拒绝，害怕拒绝之后会影响我们的工作，那么这个时候我们该怎么做？

其实，不少在职场中工作的人，都会遇见这样的情况，适当的加班我们是能够接受的，可是如果加班无止境，那么员工的心里会非常不舒服的。但是很多时候，有些人脸皮薄或者是不好意思拒绝，那么加班这件事就会经常找上门。

如果每次领导让你加班，你都选择留下来的话，时间一长你就会发现很多问题，例如加班没完没了，工作越来越多。但是这还不是最可怕的，最可怕的是，领导是个理想主义者外加工作狂，而且还让你做一些私事。

所以说，要想有自己的休息时间，那么就要学会礼貌的拒绝领导让加班的'请求！

给领导一份清晰明确的策划方案

如果是因为紧急的任务，需要加班的时候，那么我觉得你最好留下来加班，但是也会有领导不清楚任务进展以为项目非常着急，但是实际项目正在按照计划平稳的进行中的情况发生。

在这种情况下，如果被领导要求加班，而你又不想加班的话，那一定需要有非常清晰明确的策划方案，然后向领导解释项目进度情况以及实施情况，以此让领导对项目放心，从而争取到不加班的机会。

　　

果断和决绝的态度

拒绝加班的时候，果断和决绝的态度非常重要，因为一旦表现出了丝毫的犹豫，对方就有机可乘，但是在拒绝的时候一定要做到礼貌待人。

首先以道歉、感谢的语言作为缓冲，给领导一点安慰，再以私人的理由作为合理拒绝的解释，这个时候如果工作不是非常紧急，那么领导自然也不会让你继续加班了！

提供替代方案

其实，不想加班的时候，就可以提供有可能性的替代方案，在明确表述了你拒绝的原因以后，你可以向领导提出一个合理的替代方案，让领导知道，就算你没有答应加班的要求，但是你是把工作放在心上的。休假回来以后，你就加班加点完成接下来的部分。