人站立时重心在脚心吗

如果是正确的站姿，身体的重心是落在脚后跟上。

人站立时重心在脚心吗1

需要长时间站立的人应该保持正确的站姿，即身体的重心落在脚后跟上，并轻轻收缩腹部及臀肌，使上身稍向前倾，两膝或其中一膝微弯。这样应该可以减轻腰部承受的负担。

比较标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中。从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

站桩时重心放在脚跟还是前脚掌？正确的站法是把重心放在涌泉穴或均匀地放在整个脚掌上，而不是脚跟或前脚掌，两者都是错的。 涌泉穴在站桩中有着特殊的作用，这个需要自己去体会，放在整个脚掌可以让人站着更稳，真正达到老树生根，稳如泰山。 如果放在脚后跟。我们平时静止站立时大多是重心在脚后跟，时间长了，有可能会长骨刺，所以是很危险的。 如果放在前脚掌。整个人的重心就朝向移，无法做到中正。 初学时要做到是有点难度的，需要在练习过程中进行微调，也可以重心稍微来回倒一下，慢慢找到整个中心点，找到后就可以站稳了。

　　

正确的站姿，双脚脚跟相对，中间不留缝隙，双脚尖略为分开45度夹角，身体重心微微向前至前脚掌，将双脚之间的重心感受在两个大母脚趾上，至另外四个脚趾可以微微翘起。通过这样的'站姿训练，逐渐可以矫正o型腿，x型腿，yx型等不良腿型。 同时建议，在行走中也应该将重心推至两个大母脚趾，训练正确的腿部肌肉。

人体重心的地面投影不可能固定在前脚掌或者后足跟上，当身体发生晃动时，压力中心即中心即发生移动，通常人体的中心在站立时位于两脚站立组成平面的中心处，并一直移动。当人体行走时人体中心的移动轨迹是从足跟到足前掌，再过度到另一只脚，所以说无论是站立还是行走，重心都是一个动态的过程，是从足跟过渡到前掌的过程，两只脚交替变化。

人站立时重心在脚心吗2

重心在前脚掌

作为初学者，我们一般建议其把重心落在前脚掌（大概会在涌泉穴处，这里是个内气的聚集地），让其感受重心的力量，但不能把涌泉穴给压死，这里站久了脚就会发麻发痛。

当重心在前脚掌时，上身会有点微微地向前移动，需要防止自己摔倒，这里的微调是极小的，可能就移动个１厘米重心就会倒过来。在这种情况下，大小腿一开始都会保持紧张以为了保持身体的平衡。

　　

重心在脚心

在感受到重心后，一般可以把重心调整到脚心，十指贴地，这时会站得比较稳，不前不后，不左不右，比较中正的一个状态，采取这种重心方式，大小腿也会感觉比较轻松点。

重心在脚跟

一般而言，我们不推荐采取这种方式，因为时间长了，如果整体姿势不对，有可能会导致脚跟关节由于压力过大而出问题；另一方面，当重心在脚跟时，站桩时也会感到非常地吃力，而且站得不稳，腿部会显得更难受，这不是我们要站桩的'目的。

结语：不管采取哪种理心方式，我们都可以采取循序渐进地方式来练习，没必要非要一步到位，这样很难练出适合自己的方法来，只要自己在练习过程中去体会并总结成自己的方式，才能把站桩站出感觉来。

人站立时重心在脚心吗3

我们在站桩时，身体的重心放在哪里比较好呢？

一般来说，当我们在站养生桩时，身体的重心会落在三个不同的位置: 前脚掌、脚心、后脚跟。

当身体重心放在后脚跟时，这和我们平时站立之时比较接近，比较容易站的稳当，但此种情况站桩时，对我们的腰椎、下肢及膝盖等处的骨骼会产生较大的压力，站桩时间长了，容易引起疲劳及骨骼损伤等问题，仅适用于初学者或短时间内站桩。

重心放在脚心，脚趾微微抓地，这时也会站的比较稳当，重心不前不后，不左不右，是一个比较中正的.状态，下肢及膝盖处压力会显小一些，比较适合较长时间站桩。

　　

站桩时，身体重心的位置

重心放在前脚掌，具体位置在涌泉穴到脚心之间，这时会感觉到身体有一点儿微微向前倾，此时脚趾会加大抓地力度，就好像骑在马背上的感觉一样，下肢会有较多的肌肉参与身体的支撑，此时下肢及膝盖等处骨骼受力较小，比较适合长时间站桩。

总之，站桩时身体的重心放在什么位置，需要每个人在站桩过程中，根据自身条件及站桩时间长短等进行调整，通过自身的体悟，找到适合自己的重心位置。建议放在脚心到涌泉穴之间为好。