孕中期需要注意什么事项

孕中期需要注意什么事项，进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。一起和我看看孕中期需要注意什么事项

孕中期需要注意什么事项1

1、首先要注意营养搭配。孕中期，胎儿需要的营养更多，准妈妈们一定要摄取足够的营养才能保证胎儿正常发育的需要。所以，准妈妈应摄取足够的蛋白质、各种维生素和矿物质。尤其这时候，宝宝需要铁比较多，如果准妈妈摄取不够，不但会造成自身发生妊娠期贫血，还可能导致宝宝出生后缺铁，甚至患上缺铁性贫血。所以平时的饮食要注意荤素搭配、粗细搭配，不挑食，做到不偏食。

2、这个时期，胎儿生长速度较快，准妈妈的腹部隆起原来越大，行动可能越来越不方便，身体也比较容易出汗，所以，除了要经常洗澡，还应该注意勤换衣物，如果腰疼，就要改变平时的`姿势，包括睡姿、坐姿等。洗澡的时候要注意水温不要过高，洗澡的时间也不要太长，否则对胎儿的正常发育会产生不利影响。

3、注意保暖。为了防止腹部松弛，可以使用腹部防护套，腹部隆起过于严重的准妈妈可以使用腹带，但是一定要注意松紧度适当，过紧的话会导致宝宝发育不良。

　　

4、选择宽松、舒适的衣物和鞋子，胸罩一定要选择合适的，不能太松更不能太紧，太松会起不到支撑的作用，而太紧就会影响胎儿的发育。

5、要适量的运动，如果还在工作，不要长时间在办公室坐着，要时不时的活动活动筋骨，平时可以散步、游泳或者做一下孕妇瑜伽，只要动作不是太大，可以放松身体就可以，做运动的时候一定要注意安全。

6、这个时期要预防便秘，多吃新鲜的蔬菜和水果，如果已经发生便秘了，可以每天早上空腹喝一小杯酸奶。

7、肚子越来越大，准妈妈走起路来重心不稳，很容易发生危险，一定要注意安全。要穿平底鞋，不能穿高跟鞋，走路的时候一定要避免碰撞，尤其是上下楼梯的时候要更要小心，千万不要登高。

关于孕中期注意事项就跟大家分享到这里，虽然孕中期胎儿发育已经比较稳定，流产率降到，但还是要谨慎、小心，为了胎儿也为了自己，准妈妈绝对不能大意。

孕中期需要注意什么事项2

1、合理全面的营养。

提供胚胎各器官发育需要的各种营养素。

2、保证优质蛋白质的供应。

蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、适当增加热能的摄入。

胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。

　　

4、确保无机盐、维生素的供给。

为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

5、应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的'食物。

6、孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。

许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。

7、不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品

生海鲜（例如牡蛎、没煮过的寿司），未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。（并且要注意厨房卫生）这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

孕中期需要注意什么事项3

关于孕中期的坐飞机注意事项

航空公司孕妇乘机规定：

妇女怀孕的任何时期乘机都是安全，但为慎重起见，通常规定怀孕8个月以内的健康孕妇乘机没有限制，只是在购票时验查预产证明。

怀孕早期(头3个月)，是早孕反应(如恶心、呕吐、食欲不振等)最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期。胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产；到了孕晚期(后3个月)，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妇在飞机上长时间不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓。

怀孕4-6个月坐飞机比较安全。

怀孕中期(13-32周)的孕妇属相对稳定时期，孕妇的精神状态也比较好。

在这个阶段，孕吐的现象已经过去，流产的风险也低。孕妇在身体健康的情况下，可以和其他旅客一样乘飞机旅行。为防患于未然，孕妇最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查，并将自己的体检报告随身携带。

　　

怀孕超过8个月的孕妇一般情况下不要乘机，

如有特殊情况，应在乘机前72小时内交验由医生签字、医疗单位盖章的`“诊断证明书”一式二份，内容包括旅客姓名、年龄、怀孕日期、预产期、旅行航程和日期，适宜于乘机及在机上需要特殊照顾等，同时填写《特殊旅客乘机申请书》一式二份，经承运人同意后可以购票乘机。

另外因为高空有电离辐射，有气压的改变，这些可以导致早产的发生。所以在坐飞机的时候，多半也是在早孕期，最迟是在34周，因为到后面更容易发生一些意外的情况，破水、早产。

注意事项

1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；多胎；先兆早产；有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。

2、通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，因胎儿太珍贵，最好不乘飞机。