叶酸要提前多久吃？关于叶酸你必须知道的知识

叶酸是孕前孕期都要吃的，那么具体应该什么时候吃呢，下面本站的小编为你们介绍叶酸要提前多久吃？关于叶酸你必须知道的知识。

叶酸要提前多久吃

其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育计划的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说，医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物，但尽早养成每天吃叶酸的习惯是有好处的，就算不幸意外怀孕，各位也无需为此而忧心了。

根据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。

受孕前3个月开始

一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。

一天之中清晨最佳

就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。

关于叶酸你必须知道的知识

什么是叶酸?

叶酸是一种重要的b族维生素，亦称为维生素bc或维生素m;因最早从菠菜中分离出来而得名。是制造红细胞不可缺少的物质，可以帮助蛋白质的代谢。在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)中扮演着重要的角色，也是细胞增殖不可少的物质和人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。

准妈妈为什么要补叶酸?

很多准妈妈都知道，缺乏叶酸可能会生下唇裂宝宝(唇裂属于多基因遗传病(图))，那么，叶酸还有没有其他作用呢?如果缺乏叶酸，又该如何补充呢?

叶酸对高血压有好处吗

叶酸片对高血压无治疗作用。一项新的研究发现，通过和服用补充剂的方式，摄入叶酸水平较高的人，患老年人痴呆症的危险较低。叶酸可能有助于改善50岁以上的老年人的记忆力以及降低老年人患早老性痴呆症的危险，叶酸是b族维生素中的一种，深绿色的蔬菜、全麦以及水果中富含叶酸，但叶酸往往会在食品烹饪或加工的过程当中被破坏掉。而如果服用叶酸补充剂则可以让身体更容易地吸收叶酸。医学专家建议每天服用叶酸的量为0.4毫克。

想生出健康聪明的宝宝可看看身材理论

女人身材有A型、V型、X型和H型4种：A型的特征是胸部偏小、臀部和大腿偏大;V型的特征是胸部偏大、臀部偏小;X型的特征是胸和臀或许都不是很大，但腰围很细，身材曲线最美好，属理想型身材;H型的特征是三围差别不大。

英国《每日邮报》报导，存在于女性大腿和臀部的脂肪细胞，可以经由哺乳行为直接帮助宝宝脑部发展，因为女性臀部有储存重要营养成分的作用。发表这项研究结果的美国匹兹堡大学研究人员还说，在特定部位含有大量这种脂肪的女性，能够生出更聪明的孩子。也就是说，孕妈屁股和大腿脂肪含量越高，生女性生育能力越好，生的宝宝越聪明。