养胃的方法有哪些

节制饮酒、戒烟，调节饮食等。

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一、快步走

快走可以增加胃部的消化功能，增加肠胃的蠕动，从而避免出现便秘的症状。平时可以进行有规律的有氧运动，除了快步走之外，还可以进行游泳、慢跑等项目。

二、仰卧起坐

仰卧起坐不仅可以锻炼腹肌，还有助于燃烧腹部脂肪，提升胃部的消化功能，缓解腹胀、胃胀的症状。

三、深呼吸

深呼吸不仅可以锻炼到腹部的肌肉，同时它还可以促进胃部的血液循环，调整脾胃功能。深呼吸可以帮助我们改善食欲、促进胃的消化，缓解由于压力或精神紧张，所引起的胃部不适的症状。

四、节制饮酒、戒烟

长期、大量的饮酒，会破坏胃黏膜，导致胃黏膜的充血、水肿甚至出血。因此，平时要尽量少喝酒，可以适量喝一些米酒、葡萄酒等低度酒。另外，吸烟有可能导致胆汁的反流，对胃黏膜造成损伤，因此，胃不好的人应及时戒烟。

　　

五、调节饮食

患者平时可以多吃一些，滋阴润燥的'食物，少吃辛辣刺激性食品，有胃病的人，应尽量少食多餐，定时定量吃饭，同时在吃饭时要注意细嚼慢咽，以促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担。

六、慎重服药

许多药物对胃黏膜，都会产生损伤，比如消炎痛、阿斯匹林、扑热息痛、保泰松、强的松等。长期服用过苦的中药，也会使胃黏膜受到损伤，因此，平时应尽量少用可刺激胃黏膜的药物，如果一定要服用时，应选择在饭后服用，以减轻药物对胃部产生的刺激，在服用此类药物的同时，可以一起服用胃黏膜保护剂。

七、保持心情舒畅、注意休息

不良的情绪会影响到肠胃功能，使肠胃功能失调，引起胃溃疡等疾病。另外，平时也要保证充分的休息时间，不要让自己过于劳累，疲劳过度，肠胃供血不足，也会导致胃部的损伤。

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胃病的治疗

1、可以通过止痛药来进行治疗，离任颠茄片、阿托品、654~2（山莨菪碱）等药均可。还可局部配合热敷腹部止痛。

2、手术治疗：为切除病变组织。比如胃肠道系统的恶性肿瘤，多发性息肉，囊肿，肠穿孔等疾病都需要通过手术来治疗的。

3、花生米对于治疗胃疼有着非常不错的效果。有些人受冷风刺激后时常会惹起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，可以因此，多吃花生米也是很不错的方法。

　　

4、中医认为气海一穴暖全身，这就说明气海穴有温养、强身的功效，对于胃部功能差劲的.患者可以多去按摩一下身体的气穴辅助治疗。

养胃的方法

1、养胃要注意生活饮食状况，不吃油腻、刺激的食物，要注意不要给胃部太大的负担，每顿饭不要吃的太饱。

2、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症，同时大蒜也有消毒的作用，枸杞也可以养胃，要多吃。

3、在吃饭的时候要注意按时吃饭，不要拖延或者是过度，不要吃一些过于辛辣还有酸冷的食物。

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1.养成良好的饮食习惯

食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，

不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。

2.细嚼慢咽

吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

3.温度适宜

我们吃的食物的温度最好是“不烫不凉”的，不要吃生、冷、硬的食物，对于过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后，会刺激到我们的胃黏膜从而引发胃病的`。

　　

4.饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

5.饭后莫运动

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。

6.避免刺激

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

7.注意防寒

我们一定要注意保暖，寒冷的话会使得整个胃的的活动减缓可能会出现胃痉挛现象的，所以我们一定要注意保护好胃部，不要受凉。