吃山竹可以喝酸奶吗?山竹能和酸奶一起吃吗?

山竹味道非常的甜美，但是不建议一次性吃太多，注意适量的饮水。那么吃山竹可以喝酸奶吗?山竹能和酸奶一起吃吗?

吃山竹可以喝酸奶吗

营养医师介绍吃山竹是可以喝酸奶的，山竹在料理前通常需要剥皮，最好的方法就是用餐刀绕着果实的中心割一个口（注意不要伤及里面的果肉），稍微旋转几下就可以把皮去掉。

山竹荔枝酸奶沙拉的做法

【主料】山竹30克、荔枝5颗

【辅料】酸奶1盒、黄瓜20克

【做法】

1、去掉山竹的壳和核，留新鲜的山竹肉，备用；

2、再把荔枝也去皮、去核备用；

3、黄瓜洗净，切成滚刀块状态，备用；

4、将山竹、荔枝和黄瓜装在同一个碗里；

5、根据个人的口味加入适量的酸奶，搅拌均匀即可食用。

【山竹荔枝酸奶沙拉小贴士】

1、对于已经很熟的山竹可以用手挤压,纵向的按住两头的结节,外壳就会裂开。

2、果肉在掏出来的时候要小心，防止沾到皮上紫色的水影响口感变涩。

喝酸奶的好处

1、预防骨质疏松：奶制品所提供的维生素D非常高，并能够把钙元素和维生素D结合在一起，这是对骨骼很有好处。很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，所以喝酸奶能够帮助预防骨质疏松。

2、降低血压：美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。常识：缺钙也会引起血压高。

3、提高免疫力：含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。有专家认为：酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

4、预防妇科感染：对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所减少。