木瓜可以和豆浆一起吃吗?木瓜能和豆浆同吃吗?

天气炎热，吃木瓜可以补充流失的水分营养，防止中暑眩晕等症状。那么木瓜可以和豆浆一起吃吗?木瓜能和豆浆同吃吗?

木瓜可以和豆浆一起吃吗

营养医师介绍木瓜是可以和豆浆一起吃的，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。含有铁、钙等矿物质，适合各类人群。

豆浆怎么打好喝

1尽量别掺绿豆、大米等

原料要选用上等的大豆，可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生、核桃等坚果，豆浆口感更滑，味道也略香。尽量不要加入绿豆、红豆、大米等富含淀粉的原料，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发黏，味道也被掩盖。

2大豆与水的比例大约为1:18-20

有报道称，豆和水的比例在1:3左右最合适，但这个比例做出的豆浆中蛋白质含量高达8.7%，再加上脂肪和碳水化合物，它的稠厚度足以与豆腐相比。根据《中国食物成分表》，豆浆中蛋白质含量为1.8%，因此大豆与水的最佳重量比例是1:18-20。

3提前浸泡10小时

大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且出渣率低。大豆一般在室温下要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免细菌滋生。

木瓜怎么做好吃

1.将木瓜洗净、备用（不要去皮）

2.木瓜横切，分成两半（横切漂亮，看看是不是很五角星漂亮哦）

3.如吃不了一个，可将另一半，用保鲜膜封好，放入冰箱下次再吃

4.用勺子，挖出木瓜内的黑子，保留五角星的形状，在木瓜下面用个小碗托着，防歪斜

5.木瓜内放几粒冰糖，不要太多，否则太甜吃不消，还可以加点点盐来突出甜味

6.把牛奶倒入木瓜内，不要太满（太满，在蒸的过程中，容易溢锅）放入锅内大火蒸45分钟

7.颜色鲜艳、香甜可口的木瓜盅，你请品尝