怎么判断是否患有抑郁症

看患者是否情绪低落；抑郁的情绪已经影响了正常的生活和工作；抑郁的状态已经持续两周以上。

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一、看患者是否情绪低落。虽然抑郁症的种类有很多，但是都建立在情绪低落的基础上，如果没有情绪低落，就算有其他症状也不能诊断为是抑郁症。不过，还有一种特殊情况是隐匿性抑郁症，这些患者往往只强调其他症状，表面上看不出来有低落和悲伤的情绪，其实他们内心十分苦闷，这样的患者需要等待他们敞开心扉了，才能暴露出抑郁的情绪，这样的患者也是不能忽略的。

二、其他症状。患者会出现对任何事都不感兴趣，容易疲劳，自我评价过低，总是悲观失望，感到孤立无援，食欲减退，出现睡眠障碍等，以上的症状不一定都会出现，但是至少会出现两三条。有一部分抑郁症患者有“晨重夜轻”的症状，每天天不亮就醒来，然后情绪会十分低落，甚至有自杀的念头，到了晚上这种情绪又会好转。

三、抑郁的情绪已经影响了正常的生活和工作，患者会感到非常痛苦。

　　

四、抑郁的状态已经持续两周以上。情绪低落是每个人都会有的，但是正常来说，低落的情绪是暂时的，很快就能恢复正常，而抑郁症患者的情绪低落是每天都会出现，且越来越严重的'，所以，对于抑郁症的诊断是抑郁的状态至少出现了两周以上。

其实，要诊断抑郁症也没有那么难，只是一定要仔细小心，既不能扩大自己的症状，也不能讳疾忌医，不敢表达自己的病情，这样对于病情的诊断和治疗都是不利的。如果通过以上这些判断标准来看，你觉得自己是抑郁症患者的话，那么建议你尽快就医检查，通过专业医生的干预和治疗，尽早走出抑郁的阴影。

怎么判断是否患有抑郁症2

首先，先来说说情绪上的变化，对于得了抑郁症的人来说，往往会出现情绪上的失落、低落，不再有高昂的精神、斗志。时刻感觉到闷闷不乐，这种情绪上、心理上的变化，或许是我们最常见的抑郁症患者表现出来的。

其次，来说说情绪上的转变，如果你以前是一个好好先生，根本没有什么事情能够让你暴跳如雷，在一段时间后，却对很多不起眼的小事情，都有焦虑不安、狂躁、暴躁的思想，这种情绪上的落差、变化，无疑也是你应该重视的，也是你抑郁症的表现。

然后，对于很多抑郁症的人来说，对于很多事情会更加的敏感，即使这样的事情并不会伤害到自己，他们也会感觉害怕，随即，萌生出自卑的感觉，不敢在人前说话，害怕说话等。对于很多事情，不再上心，甚至失去了积极的态度。

再次，浑身感觉没有劲，甚至有身体异常酸痛的感觉，伴随着头晕的发生，这样的情况，也需要你特别的重视，很有可能也是抑郁症来临前的前兆。

接着，抑郁症患者，还会有记不住事情的情况，记忆力不断的'下降是他们不得不重视的情况，丢三落四成了习惯，成了常态了。

最后，对于很多抑郁症患者来说，还可能出现厌世的心理，极端的情况，甚至想到了死亡，这样的糟糕感觉也是人们不得不重视的。一旦出现这样的心理，最好及时的咨询精神科的医生。

如果这些异常表现，你出现了，说明抑郁症悄悄的找上了你，不得不引起你的重视。为此，做好这些事情是比较好的。

　　

如何缓解抑郁症？

第一，对于初期抑郁症患者来说，不妨适当的和朋友交流，通过交流，让自己不要处于封闭的空间，不断的与外界相联系，对于改善身体不适是比较好的。让你走出心理的困境。

第二，适当的运动是不可少的事情，通过体育锻炼，能够起到释放压力的作用，在运动发泄心中不满的情绪，这样的发泄是比较有效的，例如跑步、登山、游泳、打球都可以尝试，室外开阔的环境、新鲜的空气，都能让你很快的疏解心中郁闷。

第三，得抑郁症的人不断增多，还可能是睡眠不足导致的，为此，补充睡眠、获得优质的睡眠或许能够帮助你改善身体不适，获得健康的身体，从而能帮助你远离抑郁症，为此，保持恒定的睡眠时间，早睡早起是不可少的事情。

怎么判断是否患有抑郁症3

青少年抑郁症的六种表现：

一、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。

二、似病非病。患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的病似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，病仍无好转迹象。

三、不良暗示。主要表现在两个方面：

1、潜意识层的：会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。

2、意识层的：专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想；自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦；自己的病可能是精神病，真的是精神病怎么办等。

四、要换环境。可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。

　　

五、反抗父母。患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账（童年所受的'粗暴教育，父母离异再婚对自己的影响等），要与父母一刀两断等。

六、自杀行为。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

对青少年抑郁症的治疗，应以物理治疗与心理治疗并重为原则，单纯靠一种方法治疗都是不正确的。当物里治疗缓解改善了病情后，再配合心理治疗，会使患者认识本病，改变认知，完善人格，增强应对困难和挫折的能力与自信。只有这样，才能达到根治的目的。