抑郁症是怎么度过的

抑郁症是怎么度过的，现如今抑郁症已经成为危害人精神健康的重大疾病了，在各种社会压力的压迫下，慢慢的发展到精神抑郁，治疗抑郁一定要先解决失眠，保证大脑得到充分地休息和恢复，有利抑郁症状的缓和，下面分享抑郁症是怎么度过的。

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抑郁症一天会分为五个阶段。

第一阶段就是早上煎熬难受，经历早晨的重度的负情绪折磨后，来到上午工作学习阶段。通常情况下，患者的内心是属于拉锯战的状态，一边难受，精力难以集中，一边不断地提醒自己要振作起来。

第二阶段时间来到中午以后，这段时间患者的情绪明显较上午要好太多，心理压力会有所降低，状态好转。不过通常情况下这种变化是不经易的，转变较为缓慢。

　　

第三阶段，傍晚、黄昏，在每天的16到17点这段时间，患者会明显感觉，整个人的'状态变得轻松，感觉就像身上的担子放了下来，心里的疲惫感降低，并且这种状态伴随着下班放学后愈发明显，甚至患者本身也开始有了和人交流的欲望。

第四阶段，夜晚晚饭时段，这个时候是抑郁患者一天当中算是最轻松的时段了，甚至从状态来看，这时候患者和常人无异，也会加入一些娱乐游戏当中，精神面貌处于一天的巅峰时代，而这一时段患者的状态其实有些类似于微笑抑郁症的症状。

最后一个阶段，入睡前在经历过晚饭时段的舒爽情绪之后，在入睡前患者又会进入到情绪低落的预备阶段，这个时段会开始有些焦虑的情绪，甚至会伴随一定的失眠。大多数的患者主要担心的就是会不会又开始第二天早醒得难受情况，我是李医生，为你的心理健康保驾护航。

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失眠抑郁症怎么治疗

失眠不是主要的，主要的是抑郁，抑郁会导致失眠，内分泌紊乱，没有食欲，或者说根本没有欲望。失眠。出汗，怕冷。

建议你如果刚出现这些症状，及时的去找专业的心理医生帮助你，前期最好不要吃药，心理疾病主要是想不开，还是要主动去克服的，药物只起一时作用。多跟朋友亲人聊天，要把心底的东西倾诉出去，从他们那里获得信心。加油，希望早日康复，心情好了失眠就不存在了。

抑郁症会失眠吗？

抑郁症是会失眠的。而且它表现非常难以入睡，早醒睡眠时间短，睡眠质量下降。，世界卫生组织关于失眠有一个统计，在正常人群当中，30％到40％人都有睡眠障碍，都有过失眠的'体验。

实际上我这样认为，也可能90％以上人都有过失眠的体验，无非是他很短时间很少，两三天睡不着就好了，其实我们诊断失眠也很宽泛，一周有三四天睡不着觉，入睡困难，睡眠不足，睡眠时间短，其实这就是抑郁焦虑表现，抑郁和焦虑最先体现，大多出现的就是失眠，睡眠时间不足，特别容易醒。

　　

抑郁睡不着怎么办？

抑郁有失眠是常见的现象，可以用一些具有镇静作用的抗抑郁药物进行治疗，米氮平，度洛西汀，曲唑酮，阿戈美拉丁等都可以，也可以配一些苯二氮卓类镇静药物，配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服，。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。

抑郁症也会失眠吗?

睡眠障碍是抑郁症，最常出现的躯体症状之一。失眠的表现多种多样，包括入睡困难、睡眠轻、睡眠浅、多梦、早醒，其中以入睡困难最为常见。一般睡眠潜伏期超过30分钟，也就是入睡的时间需要30分钟才睡着，以早醒最具有特征性，一般比平时早醒2-3个小时，醒后无法再次入睡。

不过与上述典型的表现不同，一些非典型的抑郁症患者，也可以出现睡眠过多的情况。所以，抑郁症患者是可以出现失眠的，而且失眠是非常常见的躯体症状之一。但是，临床上很多患者往往是以失眠为临床表现，为求证原因来就诊的，但实际上还存在比较明显的抑郁情绪。

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如何拯救患抑郁症的朋友

鼓励你的朋友找医生谈一谈

一旦怀疑朋友患上抑郁症，你应该劝他或她找医生看看。朋友可能会否认自己有抑郁症，甚至羞于承认自己出现问题。由于抑郁症的某些症状为非典型症状，因此许多没有临床经验的人，并没有把自己的情况与抑郁症联想到一起。

麻木和冷漠就是常常被人们忽视的抑郁症症状，也许朋友需要的只是朋友热情的鼓励。你可以这么说：“我很担心你，我觉得你应该找医生谈谈你最近的感受。”你也可以鼓励朋友听从心理学家的指导，帮助他度过难关。

陪在他们身边

我们要陪在他们身边，对他们不放弃、不舍弃，并且尝试着去开导他们，这是我们能做到的最基本的事。因为他们往往会感到孤独，但是又难以表达自己的真实感受。这时候可以尝试着引导他们解开心结，让他们学会倾诉自己的`想法，而不是让他们一个人独处。

　　

我们需要去理解他们、包容他们，尝试着把他们从孤僻的世界解脱出来。对于抑郁程度比较严重的朋友，当我们的陪伴和开导不起作用的时候，我们可以陪他们一起去看医生，寻求心理医生的专业治疗。

总之，拯救患抑郁症的朋友，尽量不要说那些肤浅话语，如，“别哭了，坚强点儿”、“别伤心，会好起来的”、“我了解你现在痛苦，真想替你承担一部分”等等，其实这些安慰抑郁症病人的方法任何意义都没有，安慰抑郁症病人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。