自测自己是否需要心理帮助

首先，不要认为只有心理不正常的人才有必要去看心理医生。根据国际心理学医生公会的统计，世界上约有8%的人都有不同程度的心理问题，如果人人都要靠心理医生解决问题，岂非天下大乱?公认的心理医生定义是：探究每个人的内在气质、性格和环境、面临的困难等具体的因果关系，通过引导、启发、转移、排解等方法达到缓解心理压力的目的，并能给予积极的治疗建议的医学、心理专业人士。

当你需要心理医生进行心理治疗的时候，选择什么样的心理医生是很重要的。心理医生高明与否，不仅是他的学识智慧，更主要的是高尚的职业情操和运用心理学规律的技艺，以及自身修养所赋予他的令人信任、信服和依赖的形象和品德。目前中国现行的心理医生分为两类：一类是社会心理医生;另一类是临床心理医生。前者主要由心理学家、社会学家、哲学家、教育学家等构成，他们就像国外电影中看到的心理医生一样;后者则主要是从事精神医学和临床心理医学的，他们在医院工作，穿着白大褂进行心理咨询，他们把心理咨询的人当病人看，重躯体感受而忽视社会感受。

所以，别把看心理医生人为地与时尚挂钩，如非必要，你确实不需要常常光顾心理门诊。当然，如果你收入丰足，感觉有必要让专业人士随时监控你的心理状况，那么请专业的心理咨询师为你服务也未尝不可。

再次强调那一点，如果你真的准备去看心理医生了，那么就不要在意他人对自己异样的目光。虽然有可能会背上精神病的黑锅，但是只要自己保证自己身心健康就可以了，不要去管其他人怎么想。要知道生活是过给自己看的，不是过给他人看的。