如何解决心理阴影

接受过去的经历、寻求支持、变革思维。

如何解决心理阴影1

1、接受过去的经历

要想克服心理阴影，首先要接受过去的经历。过去的经历无法改变，我们也无法从中逃脱。我们需要承认这些经历的存在并接受它们。这样我们才能向前看，而不是被过去所困扰。

2、寻求支持

寻求支持是克服心理阴影的重要步骤。找一个信任的人谈谈自己的经历和感受，这样可以减轻自己的心理负担。家人、朋友或专业心理医生都可以成为你的.支持者。

　　

3、变革思维

心理阴影会导致我们的思维方式受到影响。我们可能会变得消极、悲观和自卑。为了克服这些负面思维模式，我们需要开始积极思考和正面思考。我们可以通过学习新的技能或尝试新的事物来挑战自己，增强自信心。

4、意识到自己的情绪

心理阴影也会影响我们的情绪。我们可能会感到沮丧、愤怒或焦虑。意识到这些情绪的存在是重要的，因为这样我们才能开始解决它们。我们可以通过冥想或深呼吸来舒缓心情，或者寻求专业帮助来解决情绪问题。

总之，克服心理阴影并不是一件容易的事情，但是如果你能够采取积极的行动来面对它，你将会变得更强大和更自信。通过接受过去的经历、寻求支持、变革思维和意识自己的情绪，你可以克服心理阴影，走向更加健康和积极的人生。

如何解决心理阴影2

孩子有心理阴影的表现

1、谨言慎行：有心理阴影的人一般的会表现比较谨慎、比较谨言慎行，由于焦虑遇到情况容易紧张、担心，在某些特殊的情况下会表现出更明显的紧张，甚至回避，但这种表现个体之间有很大的差异，很难用一个模式来描述所有有这种情况经历的人。

2、总爱幻想：孩子在房间自言自语时父母要注意，这是自闭症的表现，在童年时期孩子若长时间缺乏父母的陪伴，易自己幻想出有同伴陪他玩，会跟幻想出来的同伴交流，就会总是自言自语。

3、情绪起伏大：要么在家沉默不作声，要么就是心情不好顶撞父母或是找理由大发脾气，即便家长去询问孩子发生了什么，孩子也不愿意说出原因，而这就是孩子心理出现阴影的一种表现。

当孩子突然做出这种行为时，家长一定要想办法了解原因，并及时纠正和疏导孩子，避免孩子受不健康的心理影响做出不好的事情。

　　

孩子有心理阴影应该怎么办

1、家庭进行调理

孩子之所以会产生心理上的阴影，主要和受到某些事情刺激有关，如果是因为父母吵架，或者是家庭关系不和谐，以及父母对于小孩的要求过于苛刻，经常打骂小孩，导致出现心理上出现问题，也就应该从家庭因素入手。建议家长还是营造和谐健康的家庭氛围，改变对孩子的`教育方式，要和小孩心平气和的沟通，经常鼓励小孩，以此消除孩子心理上的问题。

2、培养孩子的心理素质

家长需要注重培养孩子的心理素质，心理素质跟人的一生有很大的关联。孩子的心理素质如果足够好，那么一辈子都能够带着希望以及乐观生活下去。而且在培养孩子的时候，心理素质也能够消除心理阴影。好的心理素质可以让孩子更好的成长，好的心理素质也可以让孩子笑着去面对这个人生。

3、勇敢面对

其实对于处理心理上面的阴影方法有很多。而勇敢面对就是最直接的一种办法。为什么这样说呢？因为每个人对于害怕的东西都不敢接触。那么当一个人勇于尝试之后并且成功了。那么这个人就会对这种心理上的阴影减少一些。所以经常的尝试成功之后，慢慢的，孩子也就失去了心理阴影！

如何解决心理阴影3

【学会勇敢去面对】

自己有心理阴影，找出造成阴影的那件创伤事件。那是一件什么样的事情，自己要去重新认识，心中要清楚明白。接受事实，勇敢去面对它。承认自己受到过侵害，并把这件事告诉父母、或是值得信任的朋友和老师，向他们倾诉自己内心的痛苦。当你说出来之后，自己就会好很多。只有当你勇敢去面对它，接受它，最后才能做到慢慢地放下它。

【给自己换个环境】

考虑给自己换一个新的环境去生活，离开那个让你伤心难过的地方。不再见到那些让你厌烦的人，眼不见心不烦。去新的地方生活，跟从前没有任何相似的地方。让自己的生活完全重新开始，与从前截然不同。要想治愈自己，你就得离开那些旧的地方、旧的人。

【尝试接触自己恐惧的.】

如果你对异性感到恐惧，害怕跟异性交往，那就只有不断尝试去跟异性接近。你可以从自己喜欢的人、值得信任的人开始，多次尝试接触自己恐惧的东西，畏惧什么，就多接触什么。尝试的多了，你就会发现，一切都不过如此而已，它不会再影响你。只要你战胜过一次，信心就会增强一次，这就是你不畏惧的开始，慢慢地你就不会再害怕。

　　

【把烦恼锁进保险箱】

在自己的房间里，放一个专门的保险箱。当你的心理阴影出现时，你可以走到保险箱前，把自己所有的烦恼和不快，都发泄在纸上，然后锁进保险箱。发泄后，离开这个房间，让烦恼丢进垃圾中。过段时间，你再来保险箱打开里面的东西看看，就会发现自己已经变了很多，烦恼尽消。

【进行积极的自我暗示】

你可以经常给自己进行积极的自我暗示，告诉自己：一切都已经过去，那些伤害过我的人都不怎么样，不需要去害怕。坚信一句话：那些使我痛苦的，必将让我变得强大。只要自己能消除心理阴影，就会做一个全新的自己。去做很多能让自己开心的事，那些不好的事情渐渐远去，慢慢地都会淡忘。