胸小是缺少什么营养

通常缺少维生素E和维生素B。

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1、跟营养无关

其实，当大家发现自己的胸部比较小的时候，就会考虑到营养的因素，可是这和营养是没有什么关系的。因为自己的胸部都是和自己身体里面分泌出来的激素关于系的，当自己身体里面的激素分泌的多的时候，就会刺激到自己的胸部，从而就会让自己的胸部变大。可是，如果这个激素少的话，自己的胸部也就会小的。

2、遗传的因素

如果自己的胸部比较小的话，其实就是和自己的身体关于的，特别是跟自己身体分泌的激素关于系。另外还是与遗传关于系的，如果自己的母亲的胸部比较小，自己的胸部就不是很大，所以说也有遗传的因素在里面的。因此，大家能够考虑下。

3、胸部的.保健

如果大家想让自己的胸部变的大的话，就能够去做一些胸部的保健工作，好比说定期的给自己的胸部进行推拿。大家只要用自己的手慢慢的推拿自己的胸部，并且根据方向，以自己的乳头为中心，慢慢的朝外面去推拿，每次大约推拿十五分钟的时间就能够了。大家把自己的胸部推拿完之后，再就接着推拿自己右边的胸部。

　　

4、胸部的护理

在平常的时候，大家一定要注意干净和卫生的。对于自己的胸部也要定期的去清洗，而且穿的内衣也不要太紧了，大小一定要合适，愈加不要对自己的胸部进行挤压。如果大家不注意的话，就很可能会影响到胸部的发育的，所以说对这些东西，大家一定要注意避免这些情况的发生。

另外，大家也是能够对自己的胸部进行热敷的，特别是在晚上睡觉之前，大家就能够热敷六七分钟的时间。因为热敷的话，是能够促进胸部的血液循环的，而且也能够帮助自己的胸部分泌一些激素，让自己的胸部变大的，所以说大家也能够使用这样的方法。

还是有许多的食物是能够对自己的胸部有帮助的，好比说木瓜之类的，所以说大家也能够平时给自己做一些食物，加一些蜂蜜，豆浆或者是木瓜之类的，这样的东西，每天多去吃一点，时间长了肯定会有效果的，而且大家一定要有一个良好的心态，要把自己的心态放平。把自己的心态放好之后，自己的身体也会越来越健康的。

如果女生还是在发育的阶段，胸部还是有成长的空间的，所以说，大家一定要注意给自己的胸部进行推拿或者是进行护理，这样的话也会促进自己的胸部进行发育的。如果大家的胸部已经长成了，而且自己已经成年的话，再去进行推拿的话，收到的效果会很小，所以说大家也不要太过的纠结，而且也不要太过的追求结果。

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女人丰胸的食材一、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

推荐食谱：冰糖银耳茶

原料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

做法：将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

功效：除了银耳有丰胸功效外，经期过后的年轻女子吃些樱桃，既能补充经期失去的血液，又能丰胸健体的目的，又能使皮肤变得美艳动人。

女人丰胸的`食材二、猪蹄

猪蹄含有大量胶原蛋白，有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

推荐食谱：花生大枣猪蹄汤

原料：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。

做法：将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。

功效：补气养血，美容除皱，调养女性身体，对于丰胸也有效果哦!

　　

女人丰胸的食材三、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸的功效。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，促进乳房发育。

推荐食谱：海带炖鲤鱼

原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

做法：先把豆腐切成丝状，然后将猪蹄去毛，洗干净后剁成一块块;把炒锅烧热，加油、盐，再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆，倒入沙锅中，再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时;把姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味就可以上碟了。

功效：滋阴养血，对于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择哦。

　　

女人丰胸的食材四、莴笋

莴笋是一类经常在菜市场上常见的蔬菜，很多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜，美味而且不腻人。莴笋同时也是一种丰胸蔬菜，如果与山药、鸡肝一起炒菜食用，能起来调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用，此外，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

推荐食谱：山药莴笋炒鸡肝

原料：山药、莴笋、鸡肝。

做法：山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用;全部原料分别用沸水焯一下;锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

功效：莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补血的首选食品。

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能快速丰胸的饮食方法一

雪耳炖木瓜

准备材料：木瓜1个、银耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖适量。

制作方法：

1、将木瓜去皮，清洗干净，切块备用。

2、银耳泡一下，变软后清洗干净，去蒂撕碎，盛碗备用。

3、将南杏和北杏一同去皮，清洗干净。

4、木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中，再加入冰糖后倒入滚热的开水，加盖炖煮至材料入味即可食用。

雪耳炖木瓜是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。木瓜是女性朋友十分热爱的丰胸圣品，尤其是青木瓜，丰胸疗效最佳。周秀娜也不例外，她有时忙碌起来还会生吃熟木瓜，每天都会叫助理将这两种炖品提前炖好，随身携带，觉得自己胸部不完美的时候，就会喝上一碗才开始拍摄比基尼写真或电影。

酪梨汁

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

红酒木瓜靓汤做法

1、首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜、这些都洗干净、将野葛根切成片、同时木瓜也要切成片。

2、买一瓶红酒，至于什么红酒，这要看你的经济实力和个人的口味了，不过不要买太便宜的那种，酒精含量较高，但是红酒的成分含量就很少了!红酒买好之后，倒在洗净的锅里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。

3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点西红柿和糖，然后盛出来就可以了!

　　

能快速丰胸的饮食方法二

红枣

鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。

大豆

豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的'脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

牛奶+燕麦片

牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。

酸奶

酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。

花生

花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”，营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。且富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，帮助乳房再生长。但注意，花生也是油脂类食物，热量还是比较高的，一次不可多吃哦。

山药

山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。把山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用有很好的丰胸效果。

花椰菜

花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意，因为维他命B和C容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养，对丰胸更有效果。