想离婚的念头越来越强烈怎么办

判断离婚是冲动还是抉择；是否还藏着渴望；梳理这段感情走下去的可能性。

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1、 判断离婚是冲动还是抉择。

心理学家曾说，关系再好的夫妻，一生也有200次想要离婚的念头，觉得他不好了，不开心了，在婚姻里感觉找不到自己了，这些其实都是很正常的情况，很多夫妻也和你一样，你其实并不孤单。

这时候，最重要的是梳理你们之间的婚姻关系，看看是哪一个点，成为了你想提离婚的激发点。

比如，他的性格很强势，很少听你的意见，而你也是强势的性格，经常体验到失控和不安的感觉。又或者，你和他一个是焦虑型依恋，一个是回避型依恋，你总是想要得到他的回应，而他总是害怕你追着他。

也可能是外部的问题，生了孩子之后婆媳关系不好，一个说要这样带孩子，一个说不要这样带孩子，让你觉得筋疲力尽，不知道怎么处理。

梳理清楚这个关键点，才能针对性地判断这是冲动，情绪，还是真的走不下去了，即使是真的离开，下一段婚姻，也可以以此为参照，不会重新掉进坑里。

2、 想离婚的背后，是否还藏着渴望？

人通常都会压抑自己的渴望，最渴望的事情，会用最讨厌的形容说出来。

当你很想和他说离婚的时候，你有可能是真的想离开，也有可能是通过提离婚来发泄内心的委屈，好像这样就能把过去的痛苦一次倾泻出来，让他也体验一下失去你的紧张感。

然而，很多时候这句话的潜台词是，我需要你，我很难受，我希望你能看见我的情绪。

很多人之所以拖到最后，用离婚来做最后的挽回，都是因为前期没有好好经营，也不知道怎样表达情绪，怎样正确理解对方的情绪。

就比如，生气发怒，看似是对伴侣本人表达攻击和不满，于是接收方也会非常愤怒。但其实，这只是在对伴侣没有看见自己的情绪这件事作出了攻击，如果伴侣能够看见这一点，并且去安抚这样的情绪，感情的质量就完全不一样。

离婚的想法多了，就连自己也以为是真的不爱了，等到真正离开，发现屋子突然空了，突然就会感受到孤独和遗憾，觉得当时的问题，其实有更好的解法。

　　

3. 梳理这段感情走下去的可能性。

所有的婚姻经营，不外乎这一个核心：情感需求相互满足。

只是，很多婚姻里是没有“互相”这个前提的。

一种是，我们都很容易对婚姻有过于理想化的期待，把本来应该自己去承担和处理的情绪、想法，统统丢给了伴侣，觉得能够解决这种问题，才叫做接纳，叫做真爱。

结果，往往是失望的'，愤怒的。因为，这是一个孩子拥有的期待，他期待妈妈是能帮助他完全处理一切的，但如果一个成年人，去期待另一个成年人，其实就是过高的， 不合理的期待。

而第二种是，过于压抑自己的情感需求，只满足了对方，却满足不了自己。不期望他好，不期待他付出，但你的心里会不会很委屈呢？

能一直走下去的关系，都不是一帆风顺的。每次想离婚的冲动出现，都是在提醒你，你其实并不满意现状，而这正是你们改变沟通方法，优化相处模式的最好时机，跨过三到四次这样的坎，你们的婚姻就会变得稳固牢靠。

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最先，“知止然后有一定，定然后能静”

碰到婚姻破裂，你假如不清楚下一步怎样走，两者之间悲悲凄戚，随意放空自己的心态，比不上先让自身慢下来，尝试从这一件事儿中摆脱出去，想办法使自身从惊慌不堪的心态中抽身出去，迁移下自身的逻辑思维，让自身停止下来想这一件事儿。仅有那样，你才可以真实静下来想解决之策。

由于大部分人碰到难题情况下，一开始应对难题仅有心态，而沒有把注意力集中在寻找对策。可是心态对难题的处理而言，通常没什么尤其的作用，有得话仅仅会产生大量的不堪和争执，进而让相互的场景更为错乱。因此 ，碰到难题，先慢下来，让自身的心平静下来，倾听心里最真正的响声，才可以去其糟粕，奔向总体目标而去。

次之，“静然后能安，安然后能虑”

如果你静下来的情况下，你才可以让自身的心稳定出来，好好地想一想大家的感情，大家的往日。假如旧事可忆，对另一方也有依靠和期望，那表明彼此中间并并不是沒有一点期待，最少，情绪低落你要深爱着另一方，你要沒有准备从此放开手，那麼大家中间就有机会。

许多 情况下，碰到难题，大神的解决方法全是奔向解决困难之道，但你仅有将内心平静出来，才会各个方面想一想该怎么做才可以解决眼下的难堪，该找谁帮助才可以摆脱当今的窘境，该怎么讲如何做未来才不容易留有缺憾。仅有静下来，你才可以忧虑全面，解决惶恐不安的心理状态

　　

再度，“虑然后能得。”

人生道路原本便是填满着成长和发展。碰到难题自身便是打磨抛光自身内心世界，进行精神实质身心的洗礼的一次。如果你历经上边的流程，你才会出现新思维，会出现新的感受。

知所行止，必定有一定的体会心得。由于真实给你越来越英勇和坚定不移的，也便是你思索后的管理决策。人到沒有挑选的情况下才会手足无措，当一个人拥有挑选，做事当然也会拥有方位。这就是忧虑全面后的体会心得。

一旦心定了，挽回婚姻变成你的必然趋势，你也便会牢靠行動基本，安稳为挽回婚姻而战。因为你是历经慎重考虑的决策，因此 ，通常无坚不摧，做事会做到你理想化的結果。

说白了“哀兵必胜”，便是由于坚定不移了自身的`信心和方位。假如在挽回婚姻上，你也可以这般做事，那麼必定会“一鸣惊人，一鸣惊人”。

许多 情况下，历经一件事，便是提高了一样聪慧，只不过是仅有历经一番寒刺骨的优秀人才能感受。当你懂了，也便会搞清楚怎样选用恰当的方式去做。想离婚怎么办如果你真实明白了，你也就懂了该怎样挽回婚姻。由于这里边参杂的不仅就是你的感情，大量的就是你的聪慧和为人处事心态。

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1、理智分析想离婚的原因

离婚这个想法肯定不是凭空而来的，肯定是双方之间有矛盾，化解不开，才会产生离婚的.想法，如果双方坐下来谈一谈，矛盾话解开来的话，就不会有这个想法了，但如果矛盾化解不开，双方误解越来越深，就会产生离婚想法

　　

2、冷静考虑离婚的后果是否能承受

如果你是一个很容易崩溃的人，那你在离婚之前就需要考虑清楚，自己离婚之后，是否能承受这份后果。

3、认真规划离婚后的生活

做完前两件事之后，应该会对离婚这件事有一个肯定或否定的答案了，如果你确定好要离婚的话，那你就要好好规划离婚之后的生活了。