![女性白领养生保健小窍门]( "女性白领养生保健小窍门")
- 一分钟手指梳头用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。一分钟轻揉耳廓用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵...
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![春季白领养生的要点]( "春季白领养生的要点")
- 饮食调养、穿衣要“捂”起来、饮食要注意预防上火。春季白领养生的要点11.饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原...
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![7款食物对男人大有好处养生保健六个“不可”]( "7款食物对男人大有好处养生保健六个“不可”")
- 几款食物对男人健康大有好处1个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一...
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![常见的养生中药材有哪些]( "常见的养生中药材有哪些")
- 常见的养生中药材有三七粉，决明子等。常见的养生中药材有哪些1三七粉抗炎、保肝三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常...
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![冬季养生吃什么水果 12种水果保健防病]( "冬季养生吃什么水果 12种水果保健防病")
- 1、苹果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。2、香蕉味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。3、石榴味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛...
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![亥时养生的方法]( "亥时养生的方法")
- 保持心境平静、睡前少喝水、及时入睡。亥时养生的方法1时辰：亥时时间：21：00～23:00对应经络：三焦经温馨提示：这个时间切记不生气，不狂喜，不大悲，会引起血糖增高，保持安静或听听音乐...亥时三焦经当令亥时是指晚上21～23时，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域...
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![你不可不知的养生保健食谱]( "你不可不知的养生保健食谱")
- 食物防病既能获取营养，又有避免药物的毒副作用，可谓一举两得。在此，向大家介绍以下几种常见病的防治“食谱”，只要持之以恒，定能取得良好的效果。防心脏病：苹果加洋葱加茶荷兰专家发现，苹果、洋葱、茶可以保护心脏，减少患病率与死亡率，因为这些食物富含黄酮类天然抗氧化剂物质，经过...
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![年轻人更要善于用心养生]( "年轻人更要善于用心养生")
- 每天运动半个小时；不吃零食；不睡懒觉。年轻人更要善于用心养生1一、每天运动半个小时，上班族们你们能做到吗？对于上班族而言，运动量真得很少很少，每天除了上班就是下班，休假也是睡懒觉，有谁能坚持每天运动半个小时呢。谁不知道运动有利于健康，运动可以让身体苗条，运动可以不让常坐...
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![秋季养生除了少吃辛辣食物，还要注意3件事，做错1件都会影响健康]( "秋季养生除了少吃辛辣食物，还要注意3件事，做错1件都会影响健康")
- 1、秋季养生要少吃辛辣食物：一旦进入秋季，我们在饮食上就需要特别注意，应当减少辛辣食物的摄入，取而代之的应该适当添加一些酸味的食物。除此之外，这个季节的气候也逐渐开始变得干燥起来，只要我们稍不注意，就很容易出现干咳、便秘、少痰的现象。因此，在饮食上我们可以多吃一些凉...
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![老人秋季应该如何养生]( "老人秋季应该如何养生")
- 多补水赶走秋季干燥；提高耐寒能力，防感冒。老人秋季应该如何养生1老人秋季养生应多补水赶走秋季干燥老年人在秋季的时候，必须要注意多喝水的，多喝水不仅可以帮助我们老年人促进身体的代谢能力，更是可以有效的预防秋燥情况。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,人的津液容易损伤,所以...
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![32个冬季养生食谱 让你越吃越健康]( "32个冬季养生食谱 让你越吃越健康")
- 1：清肠不老粥：燕麦米、大麦米、糙米各25g用凉水泡2小时放入20xxml冷水国内煮开熬20分钟成粥，再加20xxml开水放入25g糯米搅匀开锅放入30g仙人掌切的丁，继续熬至粥稠，起锅前撒入杏仁、松子仁各10g即可。2：墨鱼猪脚粥：60g粳米洗净，墨鱼250g洗净切片，猪脚1只切块加适量水先煮烂，再加入...
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![男性养生应该补充哪些营养元素]( "男性养生应该补充哪些营养元素")
- 番茄红素元素、硒元素、维生素A元素。男性养生应该补充哪些营养元素11.番茄红素元素：每天摄取30毫克番茄红素可以预防男性消化道癌、前列腺癌、膀胱癌等等癌症，苹果绿天然养生专家说在前列腺疾病的治疗中补充番茄红素是必不可少的，因此在饮食中可以适当的去食用，比如：番茄。2....
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![补肾滋阴的中医药膳养生保健大全]( "补肾滋阴的中医药膳养生保健大全")
- 菜名：龟羊汤原料：羊肉５００克，龟肉５００克，党参１０克，枸杞子１０克，制附片１０克，当归６克。制作：将龟肉用海水略烫，刮去表面黑膜，剔去脚爪，洗净。羊肉浸泡在冷水中刮洗干净。将龟肉和羊肉随冷水下锅，煮沸２分钟除去腥味后捞出，再用清水洗净，均切成肉块。党参、枸杞子、制附片、当归均洗净。将铁锅置于武火上，放人...
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![夏至：保健养生窍门]( "夏至：保健养生窍门")
- 夏至养生重在保护阳气中医理论认为：夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心脏。宜做：静息调心根据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名...
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![祛除湿气 健康养生]( "祛除湿气 健康养生")
- 如果你打心眼儿里酷爱冬泳，觉得冬泳很舒服，那么我恭喜你，可能你的体质跟西方人更接近，那就放心冬泳去吧。不过要记住两点：第一，上岸后一定要用半新不旧的干毛巾把身子擦红，以排出湿气；第二，记住这个运动只适合你自己，不要将其推广给您的亲人和朋友们。有位朋友，身体本来不错，但中年以...
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![每天只吃一餐 健康养生又保健]( "每天只吃一餐 健康养生又保健")
- 如今，人们的生活方式变了。脑力劳动越来越多地代替了体力劳动，人们的体力消耗越来越小，而心神消耗得越来越多，烦恼越来越多，心理压力越来越大。于是造成一个阴盛阳虚的体质。如何改变我们的这种体质呢？首先要在饮食上应变。一日三餐，是人们很久以来就流传下来的生活方式。不过，我...
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![女性冬季养生的六大保健原则]( "女性冬季养生的六大保健原则")
- 冬季保健原则一、切忌让自己身体出汗冬季的天气十分寒冷，而女性朋友们在养生保健方面需要注意的是尽量保持身体的温暖，冬季最忌讳寒冷，由于女性朋友的身体是最怕寒冷入侵的，女性寒气入侵体内，就会严重影响身体健康，例如会带来腹痛，手脚冰凉等等，严重者还会导致月经不调以及其他的...
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![秋季如何正确养生]( "秋季如何正确养生")
- 秋季如何正确养生，在秋季的时候我们养生需要注意方法，在这时候我们很适合进行养生，在这时候大家如果可以通过合理方法调整好才行，特别是应该注意方法预防疾病才行，否则是容易导致我们秋季患病的，下面了解秋季如何正确养生。秋季如何正确养生1秋季不可乱进补根据中医“春夏养阳，...
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![中医教你冬季如何养生 做好这2个保健措施]( "中医教你冬季如何养生 做好这2个保健措施")
- 冬季如何养生保健：一、为身体保暖1、添加衣物想要身体好就要顺应季节进行调整，现在是冬季气温明显降低了，身体会感到寒冷。穿的过于单薄的话，寒风吹过时皮肤很容易起鸡皮疙瘩。大量寒气也容易透过皮肤进入身体内部，造成大量寒气堆在身体内部。寒气重的人，很容易患上疾病，如感冒...
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![夏季保健 孕妈吃这些水果美容养生]( "夏季保健 孕妈吃这些水果美容养生")
- 怀胎十月，每个孕妈妈都希望能够保持比较佳的身体状态，和胎宝宝一起走过这段妊娠之旅。随着时间的推移，炎热烦闷夏季的到来，给孕妈妈带来了全新的保健命题：夏季如何做好孕期保健？孕产专员表示，适量吃以下几种水果，有助于美容养颜。一、蔬菜类1、胡萝卜增强抵抗力女性怀孕期间可以...
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![男性养生适合做哪些运动]( "男性养生适合做哪些运动")
- 增加腹腰力量的运动、强健体魄的运动、修身养性的运动等。男性养生适合做哪些运动1增加腹腰力量的运动腰对于男性朋友来说是很重要的部位。练腰最好的运动是收腹举腿的运动。做法：平躺在床铺上面，身体伸直，然后用双手做制成，把伸直的双腿抬起来。同时把伸直的双腿向上伸举。...
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![春季适合白领的运动养生方法]( "春季适合白领的运动养生方法")
- 原地跑、瑜珈等。春季适合白领的运动养生方法1原地跑每天定时上下班的都市白领们，有时间的话可以去健身房，如果时间紧张不妨试试在办公室原地跑。看起来简单的活动，其实非常锻炼体质，还是一种有氧运动。在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。原地...
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![春季保健要增强体质 吃什么有助于养生呢？]( "春季保健要增强体质 吃什么有助于养生呢？")
- 春季如何做好保健工作1、活动四肢早上睁开眼睛后，应不要立即起来，先躺在床上活动一下四肢，可以将双腿弯曲再伸直，然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒，最后双手尽量向后伸直，待四肢活动完后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让...
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![如何合理的运动养生]( "如何合理的运动养生")
- 如何合理的运动养生，生命在于运动，只有平时多运动，我们才能拥有健康的身体，疾病才不会侵犯您的身体。在运动中我们要注意运动养生，因为这样身体才能更健康，下面分享如何合理的运动养生。如何合理的运动养生11、把握运动量。在进行运动时—定要把握好运动量的大小，运动量太小达不...
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![水果养生乐活女人保健新方式]( "水果养生乐活女人保健新方式")
- "闻水果"是纽约环保女人最in的乐活方式，水果能装饰环境、增加湿度，果香能清新空气，更重要的是，水果香对女人的健康非常有益。法国嗅觉研究协会发现，水果的香气最能影响女人的心情和身体健康。除了因为女人天生具备更敏锐的嗅觉，很容易对香味产生特别的神经反射外，更因为水果给...
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秀美谷
