健康卧室注意事项有哪些

墙面刷蓝色、物件成双摆、床别太硬，被子要轻、配个床前灯、选实木家具、少摆大电器、挂双层窗帘、注意通风，净化空气等。

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1、墙面刷蓝色

英国《每日邮报》刊登一项涉及2000个家庭的调查显示：颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下；

在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上；蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

2、物件成双摆

室内装潢专家表示：卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。

3、床别太硬，被子要轻

湖北省中医院推拿康复科主任表示：因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的，枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

4、配个床前灯

卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。

5、选实木家具

国家家具及室内环境质量监督检验中心常务副主任罗炘表示，卧室中的家具越少越好。家具放得越多，释放有害物质也越多。在条件允许下，最好购买实木家具，因其不用胶水这一污染大户，所以比较环保。

6、少摆大电器

中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授指出：卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。电器还是灰尘大户，要常清扫。

7、挂双层窗帘

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出：建议大家选双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南卧室，可选用日夜帘，这种窗帘一块透光性好，一块遮光性好，可根据需要换着用。

8、注意通风，净化空气

根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。如果刚装修完，建议使用能清甲醛的净化器。

如果为除异味，最好选择活性炭类净化器。要想防控PM2.5，可选购高效过滤器的空气净化装置，但售价相对较高。空气净化器最好放在房屋中间，离人体较远处。

9、别摆大盆绿植

绿色植物白天吸收二氧化碳，但晚上会和人抢氧气并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超过两三盆。

10、定期清扫

卧室扫除的`时间表：每天起床后都要抖抖被子，整理床铺，擦床头柜；每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板；每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。

卧室健康注意事项

1、定期清洗床上用品

床上用品直接与人体接触而人体的皮肤每天要分泌皮脂，天天要出汗，时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落，空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上。

因此，床上用品应定期清洗和晾晒，每星期至少在室外晾晒1次，每2-3星期清洗更换1次。

2、不要随便在床上坐卧

外出归来，身上沾有大量的灰尘。这不是通常人们所说的尘土，它是一类有机物和无机物的混合物总称，其成分十分复杂，有人体排出、掉落的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑；有动植物成分如各种花粉、绒毛；

有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾；有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核；有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘；有衣物、被褥、纸张等脱落的毛等。

所以，从外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响人体健康。

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卧室装潢设计原则

1、要保证私密性

对于卧室要保证私密性，而卧室是家中最为温馨和浪漫的空间，卧室要以安静、隔音好，可以采用吸音性能好的装饰材料，门上最好采用不透明的材料完全封闭。

2、使用要方便

卧室里面需要收纳的东西比较多，所以在装修之前要先考虑好储物空间，储物空间不仅要大而且要使用方便，床头两侧用床头柜，可以用来放置台灯，闹钟等随手可以触摸到的东西。

3、装修分风格应简洁

卧室一般不向客人开放，所以对于卧室装修不需要有过多的造型，墙壁的处理越简单越好，床头上的壁墙可以适当的做点造型进行点缀，但是壁饰不宜过多，稍微进行一些点缀就好。

4、色调、图案应和谐

卧室的色调可以由两大方面构成，装修墙面、地面。对于窗帘和床罩可以有各自的色彩，并且面积也很大。年轻人的卧室可以选择新颖别致、富有欢快、轻松感的图案。如房间偏暗、光线不足，最好选用浅暖色调。

5、灯光照明要讲究

卧室中的.灯光不需要太亮，这样会影响人们的睡眠质量，可以在卧室中安装壁灯，以备起夜或睡前看书用。另外，可以在角落设计几盏射灯，利用不同的颜色来调节卧室中的色调，如黄色的灯光就会给卧室增添不少浪漫的情调。

卧室和健康风水

1、厨房不宜正对大门

住宅有这样的格局会导致女主人的健康不利，家中难聚财，整体的运气反复，专家建议改门或者是在门上挂门帘或者摆放屏风遮挡。

2、厨房和厕所不宜共用一个大门

很多小户型的住宅都会出现这个问题，如：进厨房门再进厕所门，或者是进厕所门再进入厨房门，这样对家人身体健康有很大的影响。

3、墙角或者尖角正对床头

在风水学的角度看，这样的布局会导致居住人易有头痛或者呼吸系统的健康问题，很严重必须重视。

4、睡床上不宜有吊灯

倘若吊灯在睡床的上方，正对居住人的腹部，这样会导致煞气重，带给人心理压力，容易造成内分泌失调、失眠、多梦、呼吸道疾病等健康问题。

5、卧室洗手间不宜正对床

这样的格局会导致居住人的肝脏健康有问题，甚至可能会经常性的腰痛。洗手间是产生秽气的地方，湿气较重，正对床会影响空气质量，肾脏的健康更严重。