为什么睡了就做紧张的梦

为什么睡了就做紧张的梦，在我们的日常生活中，每个人到晚上睡觉的时候都会做梦，我们可以根据自己的梦境，包括自己的自身情况来判断它的意义到底是什么，一起来看看为什么睡了就做紧张的梦。

为什么睡了就做紧张的梦1

睡觉总做些比较紧张着急的梦，通常是因为生理性因素导致，也可能是肾虚、气虚等病理性因素所导致，建议根据个人情况到医院就诊，在医生指导下服用药物进行治疗。

一、生理性因素：

睡觉总做些比较紧张着急的梦，可能与近期精神压力大、睡眠浅、睡眠质量不高，或者进入深度睡眠的时间比较短有关。如果在睡觉前总是看一些过于紧张的电视，或者是思考问题，看书，或者最近生活、工作压力大，都可能会导致睡觉总做些比较紧张着急的梦。

这种情况下不必过于担心，可通过调整睡前习惯的'方式来缓解症状，比如睡觉前半小时到一小时之间不思考问题，不看书，并且不看过于紧张的电视，有助于改善症状。

二、病理性因素：

1、肾虚：通常与先天不足、精神因素、工作劳累、久病或房事过多等因素有关，患者出现肾虚症状，会使肾水亏虚无法上济于心，而心火炽盛不能够下交于肾，使患者出现心肾不交证，影响睡眠，导致患者出现多梦，表现为睡觉总做些比较紧张着急的梦，患者可在医生指导下服用左归丸、六味地黄丸等药物进行治疗；

2、气虚：通常指体内元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、防御、温煦、固摄和气化功能的减退，若患者出现气虚症状时，就会使体内气的固摄功能减退，无法稳定心神，从而使患者出现睡觉总做梦的情况，表现为睡觉总做些比较紧张着急的梦，患者可在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。

是由环境因素、生理因素和心理因素等方面导致每晚都要做让人紧张的梦。

1、环境因素：由于周边环境异常，引起了失眠、多梦等症状。

2、生理因素：若患者性格内向，睡觉时一般将精力放在自己的内在感觉上，从而引起让人紧张的梦境。

3、心理因素：是由于精神紧张、兴奋、抑郁等因素导致的，从而引起失眠、多梦等症状。建议患者平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

饮食要以清淡为主，多吃含有维生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。保持充足的睡眠，避免熬夜，多进行户外运动。

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,

看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

最近晚上一直是做很紧张的梦可能是因为出现了神经衰弱，大多数和长时间的.压力过大或者精神过度紧张有关系。在出现神经功能衰弱以后，一般会导致脑细胞的控制能力下降，

可能会引起脑细胞处在活跃的状态情况下，会引起睡眠周期慢慢增大。要及时的通过营养神经类的药物治疗，并且要避免长时间的过度劳累。

晚上一睡着就做噩梦，这和精神紧张是有一定关系的。很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒了之后，感觉到特别害怕、特别不安。

总是担心是不是有不好的事情发生，或者是不好事情的预兆等等，搞得自己非常紧张和害怕。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是有一个共识，认为是和过度紧张、焦虑以及工作压力大有关系。

比如这阵子很紧张，要处理的事情特别多，烦心的事情也特别多，压力很大。睡着之后就会把这种压力转嫁给大脑，在潜意识里面就会自动形成一些离奇古怪的情节，非常恐怖，也非常害怕。

所以了解到这个情况以后，就不要过度紧张，因为越紧张，可能越会加重做噩梦的情况。主要还是要进行心理的调节，要放松精神。放松神经是非常重要的，所以不要太在意这个噩梦的结果。

一般来说，如果出现多梦的情况，考虑可能是由于患者精神紧张、过度劳累或不良生活习惯等引起，缓解方法主要是调整情绪、注意休息、养成良好生活习惯等。

从睡眠医学角度来说，每个人在夜间都会做梦，只不过由于会从不同睡眠阶段醒来，对梦的回忆、感知不同。如果从非快速眼动睡眠期醒来，往往会不记得做过梦。

相反，如果从快速眼动睡眠期醒来，那很可能会记得做梦，不过醒后会很快遗忘掉大部分梦境内容。这种情况是正常的生理反应，不用过于担心。

1.精神紧张：

患者平时压力过大，精神过于紧张，或者是脑子里面想的东西太多会引起多梦的症状，要学会调节自己的`情绪，不要给自己太大压力，睡觉前可以用热水泡脚，有助于进入深度睡眠。

2.过度劳累：

患者也有可能是平时休息不好，过度劳累导致的神经衰弱的症状。不要担心，建议患者平时要规律睡眠习惯，早睡早起，有充足的睡眠时间，避免过度劳累。

3.不良生活习惯：

患者生活要有规律，养成良好生活习惯，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经导致兴奋从而影响睡眠质量。

如果做噩梦或者从噩梦中惊醒，并伴有心慌、大汗等各种躯体不适表现，这种情况有可能是病态，需要到医院找医生看病。

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