更年期女人泡脚有没有好处

泡脚对更年期女性有益。

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更年期泡脚药方是什么呢?

利用中药泡脚，能够通过热水促进药物渗透，保证药物通过脚部透达到全身，口服药物过量，会产生不良的反应，可以选择比较适合自己的中药配方，放入到足浴盆当中，利用中药蒸汽熏蒸足部，扩张足部的毛细血管，经过全身经络，运行到五脏六腑，达到内病外治的作用。

　　

生姜泡脚是比较常见的一种方法，脚凉怕冷的时候，可选择生姜一块，将生姜用刀拍扁，在选择红花，用纱布的包好，生姜和红花放入到水里一同煮开，再加入少许的盐，红花本身能够起到活血化瘀，此种方法泡脚能够起到生热的作用。

更年期患者的症状表现是多种多样的，对患者来说，可以通过艾叶泡脚的.方法，到药店购买艾叶，把艾叶直接的分成几等份，然后用纱布包好，艾叶放入到锅里，用水煮开，先熏蒸自己的脚，然后再泡脚，水温能够达到40度到50度左右，把双脚放入。

更年期是在45到55岁的女性当中比较长，女性朋友一旦出现了更年期，就会影响身体的健康，身体会有代谢的紊乱，激素会明显的降低，性腺激素会明显

更年期女人泡脚有没有好处2

更年期的女人，每晚睡前做4个小动作

睡前梳头

更年期女性血液循环欠差，头部是血管分布较为密集之地，可选择一把木梳，睡前花半个小时的时间梳理头皮，可起到对头皮有效的刺激和按摩，在轻触的同时还能达到活血化瘀、促进血液循环的作用。

尤其针对很多会常头疼的女性，坚持睡前梳头可以得到明显的改善还能提高睡眠质量。

同时，在不使用梳子的情况下，采用五指梳头点按头部的穴位也很有用，掌握好力度并控制梳理在10分钟内，也可起到快速舒缓头部紧张或疼痛不适。

常揉太溪穴、太冲穴

更年期常揉“太溪穴、太冲穴”能去肝火稳情绪，在睡前花几分钟轻揉，能起到有效去除更年期肝火之效，“太溪穴、太冲穴”穴位于足跟部。

用手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找感觉酸、痛、胀最为明显且凹陷的地方，即为此穴的准确位置，取穴后用拇指按揉以感觉酸胀为度。

　　

睡前泡脚

足低隐藏着对身体极为重要的很多穴位，俗话说“人老脚先衰”，更年期女性想要避免衰老来得太快，睡前泡脚无疑是一大良方。

人体的各大器官都能在脚部找到对应的反射区，而脚也是离心脏最远的一部分，不容易更充分的'得到氧份与血液，更年期女性睡前泡泡脚既加快了新陈代谢，也促进了身体血液循环。

　　

睡前慢步走

运动何时都是最佳减龄方式，同时对于更年期女性来说也能缓解暴躁不安的情绪，晚饭后睡觉前可在户外散步。

在全身心得到有效的放松后，不仅能让睡眠质量更好，同时也将不安分的情绪得到释放，这种看似简单的体力运动能给更年期女性带来高质量睡眠。

更年期女性都可尝试在睡前去做一做，与更年期对抗的过程中，只有尝试去接受并想法办适应缓解，经常做这4个动作，不久后，你会发现很多改变。

更年期女人泡脚有没有好处3

更年期的表现

1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的.女性。

4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。

　　

中药延缓更年期的方法

1、阴虚肝旺型

头晕头痛，乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、当归10g、白芍10g、菊花10g、桑叶10g、枸杞子15g、黄芩10g、百合15g、合欢花10g。

2、脾肾两虚型

头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药20g、菟丝子15g、仙灵脾15g、仙茅5g、川断12g、覆盆子15g、熟地10g、白术10g、茯苓15g、党参10g、炙甘草6g。