活得好累好压抑

活得好累好压抑，但是生活不易、我们要积极乐观的面对生活，下面看看活得好累好压抑该怎么办。

活得好累好压抑1

记得张爱玲说过：生活是一袭华丽的袍、上面爬满了虱子！

生活都不容易、表面风光无限、实际上家家都有一本难念的经。

人生在世、当我们在享受光鲜亮丽的同时、不得不忍受各种各样的烦恼、这也许是上天给我们的恩赐、也许是上天对我们的考验。我们必须接受、别无选择。

阳春白雪有阳春白雪的烦恼、下里巴人有下里巴人的烦恼……

成功者有想获得更大成功的烦恼、失败者因为不成功而烦恼、领导者因为员工难管理业绩上不去而烦恼、打工者又因为事太多太累干不完而烦恼、老师们怕学生不能考第一而烦恼、学生们又怕学不好无颜面对辛苦的父母而烦恼……

零零总总的.烦恼说明：生活不易、我们要积极乐观的面对生活、不应该多愁善感自寻烦恼。而要有一颗阳光灿烂的心豁达地面对生活、领悟生活中的点点美好！

当你觉得活得好累时、首先要分辨自己是心累还是身累？还是身心俱累？

1、如果是身累、恭喜你！你还有事情干是一件多么幸福的事啊！你看看现实、许多人失业在家无事可干、他们没有收入呀！而你累是应该快乐的啊！

2、如果心累、那你不妨假装快乐、每天乐呵呵的没心没肺的乐着、时间长了、你会发现你的心真的快乐了！

3、如果身心俱累、你不妨笑着睡、醒来后、又睡着笑、笑够睡足了、你会神清气爽、精神倍增、吃嘛嘛香！

俗话说别人骑马我骑驴、后面还有个拉车的。我们之所以觉得活着好累好压抑、大多数时候是因为虚荣心和攀比心作祟。抛弃一切无聊的虚荣、做真真实实的自己。前看不足、后看有余、有些时候我们没必要一味的向前看、在每一个拐弯的地方向后看看、让疲惫的心歇歇也非常有必要。

　　

当你觉得活得好压抑时、怎么办呢？

1、仔细分析、寻找出让自己感觉好累好压抑、真正不开心的主要原因、在纸上列出来。

2、针对每一项原因、看看在自己能力范围内有没有可能克服、能够克服的部分、努力克服掉。对于不能克服的部分、仍按往好的方向发展去努力调整、做到自己能够做到的、其余是什么结果不要太在意。就是平时所谓的尽人事听天命。

3、用最快的速度找到一个自己感兴趣的带有正能量的事、去动起来。比如：养成早睡早起的生活习惯、养成跑步的习惯、养成减肥的习惯等。

4、给自己制定一个容易实现的小目标、实现后会让人产生愉悦的心情；随后再制定一个更高一点的目标、努力实现它。如此循环、自然能够摆脱压抑、自然能够体会到以前没有发现的人生意义。

5、祝好运！早日远离压抑、早日找到新的人生意义。

有位名人说过：不管今日如何寞落、明天的太阳会依然升起！一切的辛苦和累都是暂时的、一切都会好起来、明天会更好！

活得好累好压抑2

感觉活着好累、好抑郁可以首先进行自我的调节：

1、可以通过转移注意力的方式、不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉、比如可以参加一些娱乐性的活动、唱歌、跳舞、绘画、插花等、也可以进行体育锻炼、同时也可以出去旅游。

2、可以多跟亲人、朋友沟通和交流、诉说心中的烦闷和困扰、寻求支持和理解。

3、如果以上办法并没有减轻感觉活着好累、好抑郁的.心情、那么就需要到正规医院的精神心理科去寻求帮助。

扩展资料：

消除压抑心情小妙招

1、转移法

心情压抑的时候、不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边、然后去做其他的事情、等过一段时间后、可能那件事情、就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会、再去处理、就会好很多。

2、冥想法

当心情出现压抑的时候、我们需要静静地闭上眼睛、然后用冥想的方法、把美好的事情想一下、想一下自己不会出现压抑的心情的状态、想一下自己开心大笑、美好的场景、那样、就会觉得、现在所处的压抑状态根本就是小菜一碟。

　　

3、出汗法

这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候、我建议你可以出去爬山或者是健身、用出汗的方式、把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动、都会让你忘记压抑的过程、当然、健身后再来场高质量的睡眠、就更好了。

活得好累好压抑3

感觉生活好累、好压抑、没有希望、可以从以下几个方面进行调节：

1.情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望、平时要注意情绪的调节、可以听音乐、看喜剧片等、对缓解压抑的情绪有很大的帮助。

2.保持充足的睡眠：保持充足的`睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助。

3.适量的运动：平时进行适量的运动、有时间可以出去旅游、对缓解紧张、压抑的情绪也有很大的帮助。

　　

4.药物治疗：如果经常感到生活好累、好压抑、没有希望、严重影响正常的工作和生活、考虑是抑郁症引起的、除了情绪及生活习惯调理外、还需要配合药物治疗、这需要及时到医院就诊。

对于积极乐观开朗正能量的、对于心中有希望梦想有信仰有目标方向有原则底线有敬畏心的任何人来说生活从来都不会痛苦不会累不会压抑！反倒充满了挑战、希望、激情、斗志、乐趣与实现自我价值、突破自己、获得成就感的快乐源泉、并且乐此不疲！

不要给自己找任何借口、理由、更不要给自己围起各种条条框框、心里也不要设置任何障碍、不要被自己想象中的困难吓得止步不前！

没有人天生优秀、都是后天磨炼的、人最大的敌人就是自己、穷则变变则通、当环境不利于自己的时候、要么改变环境要么改变自己！

走出舒适区、尝试一点一点的改变、不要怕犯错、每件事成功之前都有一个压力很大的试错过渡期、扛过来就过来了、抗不过去就是人生的坎！命运有七分是掌握在自己手里的、自己都不去争取、那么自己连被可怜的资格都没有！