如何正确备孕

如何正确备孕，相信很多女性在备孕的时候都是一头雾水的，没有一个明确的怀孕计划，这是非常不利于快速怀孕的，下面我们来具体看看如何正确备孕。

如何正确备孕1

第一步：孕前检查（夫妻双方都要做）孕前检查可以诊断和排除一些疾病如遗传性疾病如妇科疾病如高血压如果怀孕的母亲患有这些疾病会影响胎儿的正常发育甚至死胎。

有些疾病有时是隐匿的，并不表现出症状，常常被我们忽视，所以我们需要通过孕前检查来排查这些疾病。

患病的女性也不是都不可以怀宝宝，而是需要待疾病控制到一定的程度上时更适合怀宝宝。

注意，是夫妻一起检查哦。

第二步：男注意事项及如何提高质量

1、调整饮食结构，以保证的产生备有充足的原料(蛋白质、维生素、微量元素、食物富含性激素及合成激素所需要的胆固醇磷脂等，能促进精原细胞和成熟)

2、不嗜烟酒

3、纠正不良习惯，如经常泡热水澡，会引起丸生精功能障碍；

司机不要长时间坐在座位上，避免丸温度过高；

不憋尿，会影响质量

4、加强锻炼

5、适度

　　

6、保持心情舒畅 第三步：夫妻精神因素对受孕的影响 女性若长期处于紧张忧虑和恐惧不安的.心理状态。

不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成功能失调，可表现为无排性月经、月经稀发、排稀少、闭经或功能性出血，还可引起输管痉挛‘宫颈粘液粘稠，不利于的穿透等。

男性如果长时间精神紧张、心情不好，会影响大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致生成能力下降。这也就解释了为什么越努力越怀不上，快要放弃的时候或是旅行中却意外怀上了。

保持好心情就是送子观音附体。

第四步：备孕期需要吃什么

1、锌食物：食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

如何正确备孕2

备孕前的检查

一、常规检查

1、体重检查：双方的身体体重应在正常范围内。过度的肥胖或严重的消瘦会影响受孕。

2、婚龄：目前的医学研究证实，适宜的生育时间为婚后两年左右。夫妇的年龄差距也不应过大。

3、营养检查：夫妇双方应该摄入足够的营养物质，以确保身体健康。如果有营养缺乏或不良的饮食习惯，则应尽早纠正。

4、避孕方式：若备孕期间使用的是避孕药、安环等药物或器械，需要提前停用数个月以恢复排卵功能。

5、有无患病：双方应检查有无患有严重的疾病，如糖尿病、甲亢、减肥、肿瘤、艾滋病等，以及射精疾病、睾丸问题等男性有特殊状况，必要时建议寻求医生的建议。

　　

二、必要检查

1、妇女的生殖检查：看有无卵巢卵泡及对该卵泡平衡激素的分泌能力是否正常。另外，在产前进行子宫颈检查还可以排除因子宫颈疾病导致的生育问题。

2、男性精液检查：包括精子的密度、精子的迁移速度、精子的形态和数量等常规检查，以便检测男性生育的问题。

3、药物检查：有些药物会直接或间接地影响生育，这时候就要检测是否有药物与吸烟和饮酒等不良习惯相关，以便准备要孕的双方做好生育策略。

4、检查疾病芯片：通过母细胞和精细胞的染色体检测，判断夫妻双方是否具有基因相容性等问题，从而增加新生命健康出生的应对方案。

以上检查仅为基本检查，根据个人身体状况和疾病史的'不同，还需要进行其他多种相关检查。

同时，夫妇在此阶段要保持积极的心态，避免产生焦虑和压力，定期到医院进行检查，努力创造一个健康，舒适的环境，创造一个适合新生命的家庭氛围。

此时的夫妇，应该尽可能地养成良好的卫生习惯和生活习惯，如合理饮食、出行注意安全，适当的锻炼身体，以增强身体的抵抗力，迎接伟大的爱爱伴侣的到来。