孕妇什么时候喝蜂蜜水最好

孕妇在睡前喝蜂蜜水的效果更好。

孕妇什么时候喝蜂蜜水最好1

中医认为：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是：早起空腹喝淡盐水，睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

孕妇早上空腹喝蜂蜜水好吗

很多孕妇早上起床后，就空腹喝一杯蜂蜜水，以达到润肠通便的作用。这种做法其实是不科学的。因为蜂蜜水含糖，不是以单纯水的形式存在，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。所以，孕妇可在清晨喝一杯温开水，给身体补水后，体内相对洁净了，再喝蜂蜜水就更有利于发挥其功效。

　　

孕妇睡前喝蜂蜜水好吗

孕妇睡前喝杯温热的蜂蜜水，能安稳情绪、促进睡眠，达到安神补脑、养血滋阴之功效；特别适合多梦易醒、睡眠不香的孕妇，睡前饮用蜂蜜水，也能更好的吸收利用蜂蜜的营养物质，但注意喝完蜂蜜水记得刷牙。

孕妇饭前还是饭后喝蜂蜜水

孕妇喝蜂蜜也可在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。因为蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

注意事项

孕妇每天食用蜂蜜约20～25克左右为宜，不要过量。因蜂蜜中的'葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血，进食过量，就可使血糖快速上升，长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。另外，孕妇喝蜂蜜，要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

孕妇什么时候喝蜂蜜水最好2

泡蜂蜜水，用温水还是凉水？

用不同温度的水冲泡，会有不同的养生作用：

1、温水冲泡——补中

《本草纲目》记载，温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此，脾胃虚寒、体质虚弱的人，适合用温水冲泡蜂蜜。

Tips：用40~60℃的温水冲泡蜂蜜，其营养成分得以完整保存，也容易被人体吸收。

2、凉水冲泡——清热

《本草纲目》中记载，用凉开水冲泡蜂蜜，可清热、润燥、解毒。

因此，热气上火、痤疮便秘、想喝蜂蜜水通通便的人，更适合用凉水冲泡蜂蜜。

3、开水冲泡——大忌

蜂蜜不能用开水冲泡。

蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等，过高的水温会破坏它的营养成分和生物活性物质。

　　

早上喝好，还是晚上喝好？

喝蜂蜜水的最佳时间，同样因人而异：

1、早上喝——清肠通便

对于普通人来说，晨起第一杯水喝温开水最好。不过，如果排便不畅的话，蜂蜜水是一个不错的选择。

清晨一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。

2、午后喝——补充能量

下午三四点，往往是人一天中最易疲劳和饥饿的时候。此时饮一杯温蜂蜜水，可以帮助补充糖分和能量。

3、饭前喝——抑制胃酸

蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多、易烧心的人，可以在饭前一个半小时喝一杯蜂蜜水，这样能抑制胃酸的.分泌，减少对胃黏膜的刺激。

4、晚上喝——安神助眠

蜂蜜有调节神经系统、缓解紧张、促进睡眠的作用，晚上喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高夜间睡眠质量。

这4类人不宜喝

蜂蜜好处不少，不过要注意，这种家常食物，有4类人却不宜食用：

1岁以内的婴儿

蜂蜜在酿造、运输过程中，易受肉毒杆菌的污染。

成人免疫系统强大，能消灭这些细菌。但婴儿的肠道抗病能力和屏障功能差，食用后易引起食物中毒，严重可致死。

糖尿病患者

蜂蜜升糖作用明显，不适合糖尿病人食用。

腹泻的人

蜂蜜有润肠通便的作用，腹泻、大便稀的人，食用后会加重症状。

正在服用感冒药的人

感冒药不要和蜂蜜同服，否则会影响机体对药物吸收，影响药效。最好相隔4~6小时再服用。

2个食疗方，止咳通便助消化

1、蜂蜜橘子汁

做法：取蜂蜜50克，橘子100克。将橘子洗净，连皮带肉一起榨取汁液，兑入蜂蜜搅匀，即可饮用。

作用：这款蜂蜜橘子汁，可理气化痰镇咳，适用于咳嗽、痰多等症。

2、蜂蜜山楂膏

做法：蜂蜜100克，鲜山楂100克。将山楂洗净切片、去柄、除核，放笼内蒸熟，捣烂成糊，兑入蜂蜜调作膏状，即可食用。

作用：可消食通便，适用于消化不良、便秘等症。

孕妇什么时候喝蜂蜜水最好3

蜂蜜水什么时候喝效果最佳

喝蜂蜜在饭后半小时内喝最好，因为蜂蜜有补中缓急、润燥、解毒止痛的功效，这样对胃部不会有刺激，同时还能促进肠胃蠕动，促进消化、润肠道。对于经常熬夜、生活不规律的人，可以喝蜂蜜水缓解疲劳。蜂蜜还可以调节神经，睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠，但是同时也要注意长胖和蛀牙。

蜂蜜水的正确冲泡方法

冲泡蜂蜜一定要控制好水温，当然了，这个温度不是一个固定的值，可以根据季节的变换进行合理选择。在夏季的时候，由于天气炎热，可以用凉开水，亦或是微温的水冲泡；在冬季，就可以选择比较热的水，但温度也不要高于60℃。这样，既有益于健康，也不影响蜂蜜的口感。

　　

喝蜂蜜水的好处

1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有养肺润肺的'功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。

蜂蜜的吃法

1、花生枣蜜汤

花生米、大枣、蜂蜜各30克，用水煎至软烂，饮汤，日服2次。具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽。

2、梨蜜羹

梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去核装入蜂蜜，然后隔水蒸熟，即可。睡前食用。具有润燥化痰的功效。用于小儿肺燥咳嗽。