为什么怀孕后晚上特别饿

为什么怀孕后晚上特别饿，孕妇在怀孕期间都会有妊娠反应，没有食欲，不想吃东西，因此很多准妈妈们在怀孕期间常常会有肚子饿的感觉，以下分享为什么怀孕后晚上特别饿。

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怀孕后晚上特别饿主要考虑与正常生理现象、营养不良、妊娠期糖尿病等有关，应及时就诊进行相关检查，明确病因后进行治疗。生理现象一般无需特殊治疗，营养不良可需通过日常护理改善，妊娠期糖尿病可通过饮食控制改善。平时应注意饮食卫生，加强口腔护理，做到少食多餐、均衡营养。具体如下：

1、正常生理现象：因为怀孕期间，胎儿会在母体内摄取营养，而母亲体内也会自动为分娩、分娩后的哺乳储备一定的营养，所以孕妇营养需求会增加，会经常感到饿。同时在怀孕期间，孕妇的乳房组织及其他部位的皮下组织会出现再次活跃的现象，也会增加孕妇的能量和营养需求，可能会导致经常出现饥饿的现象，进而增加进食。一般属于一种正常生理现象，无需过度担心。

　　

2、营养不良：一般是指由于营养摄入不足、吸收不良等所导致的.现象，可能会出现体重不增、免疫力差、容易饥饿等症状。建议及时就诊进行检查治疗，因孕妇属于特殊人群，一般不建议使用药物治疗，需通过日常护理改善。平时应注意饮食卫生，加强口腔护理，还应预防感染性疾病，可多食用含有维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、西红柿、鸡蛋等。

3、妊娠期糖尿病：通常是指妊娠期有潜在糖耐量减退的现象，可出现多饮、多食、容易饥饿等症状。建议及时就诊进行检查治疗，一般不建议用药治疗，需通过饮食控制改善症状。平时应定期进行检查，积极控制饮食，应做到少食多餐、均衡营养。

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原因一：供给胎儿营养 怀孕后，母体要提供给胎儿营养，孕妇由孕前的一个人吃一个人吸收营养，变成现在的一个人吃两个人吸引营养，从而对营养的摄入量需求增多，也就容易饿了。特别是晚上，长时间不能进食补充营养，而胎儿和母体都在吸收营养，所以容易饿。

原因二：胃部的贲门呈打开状态 妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响。而夜晚时间漫长，贲门的打开，导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，需要摄入一定的食物为胃液进食中和，所以孕妇晚上常常被饿醒。

孕妇晚上饿了怎么办

孕妇可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的`零食，比如全麦饼干、面包、麦片等，这类方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕妈妈晚上饿了首选食物。

　　

另外，孕妇也可以起来做一些简单易做的面食和粥类，这样的食物容易消化，孕妇晚上不会积食。 孕妇晚上饿了，一定要起来进食，饮食饿着肚子睡觉，对孕妈妈和胎儿都不好。孕妇晚上进食应选择容易饱腹，好消化的食物，千万不要吃太油腻，或者巧克力这种让神经兴奋的零食。

孕妇进食原则

1、 少吃多餐 孕妇由于宝宝的生长发育，所以导致妈妈的食量也增加，往往一段饭吃下了还不饱，所以这个时候最好是能够少吃多餐，一天安排4、5餐，这样不仅能控制食量，也可以缓解胃部的压力。

2、 适当加餐 一般除了正餐之外，准妈妈们其实也可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物，像牛奶，苏打饼干或者水果，都是很不错的。否则晚上饿得无法入睡会影响自身和胎儿的健康。

3、建议首先要排除病理的情况，就是要注意是不是有血糖的偏高，因为现在随着生活水平的提高，有很多糖耐量异常的孕妇，尤其是在中晚期的时候，所以建议你检查一下空腹血糖。

孕妈妈们在注重保养的同时，也要了解到晚上容易饿是非常正常的，毕竟这时候你已经是两个人了，所以夜里加餐也是可以放心的!

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怀孕初期可以吃的零食

1、杏仁 在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。

2、杏仁干 充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

3、香脆果粒酸奶+麦片 富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

4、麦片制成的小饼干 碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量。

5、麦片制成的麻花卷 美味，以零食的吃法来增加纤维素。

6、半个香蕉卷进全麦面包 钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

7、全熟的白煮蛋 随时可以取得的蛋白质。

8、猕猴桃 完美的维生素c来源。

9、葡萄及蕃茄 装着维生素c的小炸弹。

10、新鲜的樱桃 甜甜的礼物，含维生素c。

11、蓝莓或者蓝莓干 拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜。

12、芒果块 丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长。

　　

13、甜瓜片配上酸橙 丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉。

14、包心菜卷 维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。

15、“蔬菜黄豆”或“甜豆” 煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。

16、芹菜棒蘸进酸奶中 用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

17、蔬菜面包片 在获得美味的同时包含了各种蔬果。

18、低脂肪南瓜糕点 可口的食物含有维生素及矿物质。

19、蔬果包火鸡片 脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

20、粗粮制成的可口蛋卷 加上一条条黑色的糖浆可补充铁。

21、烤土豆洒上纯酸奶 土豆皮含有丰富的铁。

22、考出来的甜土豆片 一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。

　　

孕期吃零食的注意事项

1、选择有营养的零食来吃

孕期非常馋零食的'准妈妈们，在挑选零食的时候，一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食，例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等，这些零食的营养价值比较丰富，适合准妈妈吃。相反地，像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食，并没有太大的营养，对身体也无益，准妈妈就应适当地避免。

2、注意零食的保质期

准妈妈们在挑选零食的时候，一定要观察其保质期，是否是近期生产的，过期的食品可不要吃喔!除此之外，该零食开封后多久需要食用完也要知晓，注意零食的保鲜度，要在规定的时间之内食用。