怀孕后孕妇可以吃火龙果吗有什么好处

火龙果富含有叶酸，还有钙、磷、维生素B和C、抗氧化剂等营养，怀孕期间妈妈需要多补充叶酸。那么怀孕后孕妇可以吃火龙果吗，有什么好处？

孕妇能吃火龙果吗

孕妇能吃火龙果，它可以排出身体里面堆积的毒素和垃圾，具有润肠通便的作用，帮助孕妇减轻便秘的痛苦。在孕期此时多食用一些火龙果可以帮助增加身体内铁元素的需求，预防贫血。孕期很多孕妇都会受到身体内激素的改变导致皮肤暗沉、色素积压很多，这时候火龙果中的维生素C就可以来帮忙了，帮助你改善皮肤问题，美化皮肤，变得更加的白皙健康。

孕妇吃火龙果好处

防止出生缺陷：叶酸是怀孕期间不可少的重要营养物质，而火龙果富含有叶酸，可以帮助防止腹中宝宝有神经管缺陷。此外，火龙果富含有维生素B1、B2、B3、C，可以促进胎儿生长和健康。促进骨骼发育：火龙果中的钙含量有助于加强怀孕期间你的骨骼和牙齿。此外，它的钙和磷也可以确保怀孕期间胎儿的骨骼有适当的发展。可提高血红素：火龙果具有大量的铁和维生素C，有助于提高你怀孕期间的血红素数量。良好的血红素水平可以防止发展贫血，以及它的不良影响。可以治疗便秘：火龙果的纤维含量有助于促进消化顺利，通畅大便，可以防止怀孕期间便秘烦恼的风险。此外，它的营养成分提供清洗效果，和防止消化系统紊乱的发展。微生物的感染：火龙果具有抗菌及抗真菌的特性，可以抑制感染器官系统的细菌及真菌增长，帮助你对抗怀孕期间有害的细菌及真菌感染。此外火龙果还可以有效的促进损伤和创伤的细胞再生和癒合。可以防止癌症：火龙果的高抗氧化剂和维生素C含量有助于中和自由基的活性，增强你的免疫力，防止怀孕期间发展癌症的风险。此外，它的胡萝卜素可以为你提供抗致癌物的好处和抑制肿瘤的生长。可以提供能源：碳水化合物是你需要提供给胎儿适当生长能量的重要来源。火龙果可以提供天然的能量来源，100克的火龙果可以提供9~14克的碳水化合物。健康脂肪来源：火龙果的脂肪不仅提供你能源，还可以促进腹中胎儿的大脑形成。一份火龙果就可以提供你0.1~0.6克的不饱和脂肪。

孕妇吃火龙果注意事项

孕妇吃火龙果1-2周1个为宜。孕妇购买火龙果时要认真挑选，保证孕妇吃的火龙果熟透新鲜。火龙果是热带水果，最好现买现吃。如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。过敏体质的孕妇要慎吃火龙果。