![白领妈妈的产后食补(精品)]( "白领妈妈的产后食补(精品)")
- 可爱宝宝降生之后的一个月里，年轻妈妈产后的起居、饮食、健康成了家中头等重要的大事。随着现代家庭经济条件的改善，月嫂、食补、理疗、健身、美容等新名词成了年轻产妇们的热议话题，那么，具体我们又该怎么做呢？产后食补意义深远对于刚生完孩子的产妇来说，生育是一次极大的体力...
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![产后新妈妈的日常护理]( "产后新妈妈的日常护理")
- 1、清洁身体如果会阴部无伤口，疲劳也基本恢复，在产后3天即可淋浴。但是，如果会阴切口大且裂伤厉害，或腹部有刀口，须等到伤口愈合后再洗澡，在此期间可以进行擦浴。洗澡时注意浴室要暖和，水温以34～36℃为宜，洗浴时间不要过长，浴后赶快擦干身体，热风吹干头发，以防止感冒。2、卧床姿势产...
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![白领准妈妈应掌握的上班秘笈]( "白领准妈妈应掌握的上班秘笈")
- 1.上下班路上注意避开交通高峰时间如果你还得按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为，体...
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![白领妈妈的心理保健良方]( "白领妈妈的心理保健良方")
- 1.保证规律饮食无论你的心情好与坏，都一定不要忽略了饮食。饮食对于女性的意义不仅仅是维持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因为当人体胃部充满食物，它会给大脑传输一种满足感。这种满足感有效地驱散了失落空虚的低落情绪。同时，在食物分解过程中，胃部产生的胃酸在某种...
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![白领准妈妈健康安全饮食法]( "白领准妈妈健康安全饮食法")
- 美国斯坦福大学科学家对114名孕妇的流产史、受孕情况进行了研究，并对所有参试孕妇进行了血检BPA(双酚A)测试及流产率对比研究。结果发现，血液中双酚A水平较高的孕妇发生流产的危险比正常孕妇高80%。新研究负责人露思·拉兹博士表示，食品包装涂料和罐装食品内壁涂层中含双酚A...
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![怀孕食谱白领孕妈的营养便当]( "怀孕食谱白领孕妈的营养便当")
- 怀孕还要上班，紧张的工作节奏让白领孕妈疏于打理自己的饮食和休息。但是胎儿的健康和营养怎么保障？这里介绍几块营养美味的便当食谱，让孕妈充满活力！便当A：高钙玉米饭+麻香四季豆高钙玉米饭材料：米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g。调味料：盐、白胡椒粉各少许。做法：米洗...
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![(通用)白领孕妈妈的新恐慌]( "(通用)白领孕妈妈的新恐慌")
- 据一家妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9—15千克，食量摄入比平时大约增加10%—20%。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒，如果吃得过多，体形过肥，反而将不利...
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![白领孕妈妈的新恐慌]( "白领孕妈妈的新恐慌")
- 营养并非越多越好据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少购买的全是进...
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![产后妈妈该怎样健康饮食]( "产后妈妈该怎样健康饮食")
- 产后饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物。产后妈妈该怎样健康饮食1产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。山楂煮粥：...
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![白领妈妈要当心]( "白领妈妈要当心")
- 国医网消息：我国北方发病率较高的先天性佝偻病20年来首次在申城露面。记者近日从上海市儿童保健所获悉，上海发现的先天性佝偻病已有8例。佝偻病影响患儿动作发育、智能发育，严重的可能引起骨骼畸形，有先天和后天两种。据上海市儿保所1994年的统计，上海后天性佝偻病的发病率为8...
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![白领妈妈“宝贝计划”难题]( "白领妈妈“宝贝计划”难题")
- 生个猪宝宝医院产检排长龙记者由东莞市部分婚庆公司了解到，今年是双春兼闰月，结婚的旺年，许多白领选择在今年结婚，而明年又是金猪年，受我国习俗影响，许多新婚夫妇都表示希望能生个猪宝宝。记者在采访中发现，许多新婚夫妇都打算着在2007年生个猪宝宝，记者从医院方面了解到，今年到医...
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![产后妈妈应忌食难消化食物]( "产后妈妈应忌食难消化食物")
- 产后新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，再加上产后肠胃功能比较弱，卧床时间较长，运动少，所以应该多吃易于消化吸收的食物，才能充分补充热量和各种营养。如果食物难以消化，不但起不了补养的作用，还会影响自己的食欲，甚至因消化不良导致腹泻等严重情况，所以新妈妈应...
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![“白领”妈妈的产后食补]( "“白领”妈妈的产后食补")
- 可爱宝宝降生之后的一个月里，年轻妈妈产后的起居、饮食、健康成了家中头等重要的大事。随着现代家庭经济条件的改善，月嫂、食补、理疗、健身、美容等新名词成了年轻产妇们的热议话题，那么，具体我们又该怎么做呢？产后食补意义深远对于刚生完孩子的产妇来说，生育是一次极大的体力...
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![产后妈妈必看 减肥瘦身的低热量食物]( "产后妈妈必看 减肥瘦身的低热量食物")
- 因为怀孕，妈妈们的身体不免变形，产后妈妈们可要努力了，产后减肥瘦身的方法很多，今天我们来聊聊适合减肥的低热量食物！一、可瘦身的低热量食物1、超含水的黄瓜黄瓜含有大量的水，但有极少的热量，你的身体很容易消化。此外，黄瓜中的维生素和矿物质可以提高你的消化系统健康，帮助身体...
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![产后妈妈的保健饮食]( "产后妈妈的保健饮食")
- 1、多吃含胶质的食物经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。2、别忘了适量补充盐有人说新妈妈在月...
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![产后妈妈心情不好怎么办?怎么安慰产后妈妈情绪]( "产后妈妈心情不好怎么办?怎么安慰产后妈妈情绪")
- 分娩后大部分的妈妈都无法好好休息，因为新生儿需要频繁的喂养母乳。而且严重缺乏睡眠,会让妈妈们感到沮丧、孤独，心情不好。那么产后妈妈心情不好怎么办?怎么安慰产后妈妈情绪?产后妈妈常见心理问题1、容易感到孤独:很多时候妈妈可能会突然爆发，但却不知道为什么这样做。这...
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![哪些食物适合产后新妈妈吃？]( "哪些食物适合产后新妈妈吃？")
- 产后身体处于一个特殊的时期。一方面，新妈妈刚刚经历过怀孕、生产，创伤和疲劳消耗使自己身体透支；另一方面，疲惫不堪的妈妈又肩负起了‘奶牛’的重任，要开始‘一人吃饭两人分享’的日子了。因此，产后科学合理的饮食对于新妈妈来讲是非常重要的，每一个妈妈都要做一个科学的吃货。...
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![产后新妈妈饮食依体质搭配]( "产后新妈妈饮食依体质搭配")
- 1、寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或...
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![白领孕妈妈的胎教秘方]( "白领孕妈妈的胎教秘方")
- 第一，建议白领孕妈妈的上下班时间进行音乐胎教，虽然有些麻烦，但是为了宝宝，可以提前半个小时到公司，不仅可以错过上下班的高峰期，还能轻松的听听音乐，看看书，有利于对宝宝的胎儿教育。第二，可以在十点、午休、下午四点时抽出十分钟来散散步、做做体操。长时间的保持坐姿会让孕妈妈...
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![产后妈妈是怎么塑身的]( "产后妈妈是怎么塑身的")
- 产后妈妈是怎么塑身的，生完孩子后，很多妈妈看到自己变形的身材，产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法，下面来看看产后妈妈是怎么塑身的。产后妈妈是怎么塑身的11.控制饮食这点真的很重要，减肥的第一点要素就是管住嘴！很多...
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![产后妈妈吃什么食物营养丰富]( "产后妈妈吃什么食物营养丰富")
- 含有丰富维生素b的食物、多喝药膳粥、多喝汤。产后妈妈吃什么食物营养丰富1含有丰富维生素b的食物：鱼、豆类、猪肉、牛奶、坚果类、海带、菠菜、玉米等等。多吃维生素b含量高的食物，可以有效改善妈妈睡眠的问题。含钙量高的食物：如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够，也会出现肌肉...
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![产后恢复滋补妈妈的6种食物]( "产后恢复滋补妈妈的6种食物")
- 分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。哪些食物可帮你滋补身体呢？1、骨头汤为你的身体补水并促进乳汁分泌产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量...
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![白领妈妈如何保存母乳]( "白领妈妈如何保存母乳")
- 这个问题还真让许多妇产科医生难以回答，他们平时大多只遇到早出晚归不知如何哺乳的“妈妈”。记者只好求助于惠氏、美赞臣等专业的国际营养品、奶粉生产机构，经过近半个月的调查讨论，他们最后给出了让邓女士比较满意的回答—必须把婴儿托给别人时，可以将母乳挤出冷冻起来，有空...
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![让妈妈产后变美的方法]( "让妈妈产后变美的方法")
- 产后散步、不适宜做家务、产后跑步。让妈妈产后变美的方法11、产后散步顺产的妈妈，产后马上就可以在房间里散步，剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。新妈妈从医院会到家后，要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动，散步无疑是最好的选择。任何运动都会提高“快乐激素...
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![什么样的零食适合白领妈妈]( "什么样的零食适合白领妈妈")
- 通常，上班的准妈妈们比在家待着的准妈妈们更难得到足够好的饮食，所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。每天10时或15时左右，早餐、午餐已消化得差不多了，可开饭时间还是“遥遥无期”,此时，零食就成了办公室一族的选择。零食，虽然它有一个“不健康”的冠名，但实际上，零食作为...
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秀美谷
