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- 高位下拉是锻炼背部肌肉效果特别好的一个动作，很多男生都非常喜欢练，这个动作练好了之后穿衣服会更有型。下面本站小编给大家讲讲高位下拉练哪些肌肉？高位下拉的标准动作是怎样？高位下拉练哪些肌肉高位下拉是背部肌肉增厚的极好的方法，主要锻炼到背阔肌中部，对斜方肌(中下部)，菱...
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![直腿硬拉练哪里的 直腿硬拉锻炼哪些肌肉]( "直腿硬拉练哪里的 直腿硬拉锻炼哪些肌肉")
- 直腿硬拉最主要锻炼的部位是背部和腿部，同时，这个动作也能够锻炼到手臂以及臀部和腹部的肌肉，可以说是一个很全面的训练动作，非常适合热爱健身的朋友们。直腿硬拉是练哪里的直腿硬拉和屈腿硬拉一样，都是主要锻炼背部和腿部。并能够锻炼到臀部以及相关肌肉、手臂手掌、肩部和斜...
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- 普拉提圈在练普拉提时经常会用到的，普拉提圈可以让你的锻炼事半功倍，可以用在多个锻炼方式中，下面一起来看看普拉提圈怎练腿吧。普拉提圈是什么 普拉提圈圈，也被称之为阻力圈。它是普拉提发明者JOSPHPILATES发明的用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中...
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![普拉提适合什么人练 普拉提适合每天练吗]( "普拉提适合什么人练 普拉提适合每天练吗")
- 据说普拉提的燃脂效果要比瑜伽的好些，那什么样的人适合练普拉提呢！每天练普拉提的话身体能受得住吗？普拉提适合什么人练1、缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深...
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![硬拉能练腹肌吗？硬拉可以练腹肌吗？]( "硬拉能练腹肌吗？硬拉可以练腹肌吗？")
- 腹肌是每个健身的人都想拥有的，但是拥有的过程却很艰难，硬拉在健身动作里面算是有点难度的，但是效果绝对对得起你的付出。下面本站小编给大家讲讲硬拉能练腹肌吗？硬拉可以练腹肌吗？硬拉能练腹肌吗硬拉是能锻炼到腹肌的力量的，但是硬拉主要锻炼的是核心肌肉，所以如果想要练腹肌还...
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![硬拉可以练竖脊肌吗 练竖脊肌的好处]( "硬拉可以练竖脊肌吗 练竖脊肌的好处")
- 硬拉是很多男生会做的，长期锻炼竖脊肌会有一个好看的背部，那么硬拉可以练竖脊肌吗，练竖脊肌的好处有哪些呢，下面来看看吧。硬拉可以练竖脊肌吗硬拉可以锻炼竖脊肌。在硬拉之中，虽然腿部和臀部是作为发动机，但是背部却需要很大的力量来维持核心稳定，保证上半身的刚性，进行力量的传...
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![普拉提可以自己练吗 普拉提自己练容易受伤吗]( "普拉提可以自己练吗 普拉提自己练容易受伤吗")
- 普拉提是比瑜伽的难度更大一点的，现在有很多练普拉提的机构，想要练的可以去报班，但是如果自己练的话会容易受伤吗，下面一起来看看吧。普拉提可以自己练吗 拉提自己在家也是可以训练的。普拉提可以在家练习，看着视频自学练习也可以。注意从简单的动作开始，不要盲目追求高难度，根...
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![硬拉可以天天练吗？硬拉可以每天做吗？]( "硬拉可以天天练吗？硬拉可以每天做吗？")
- 硬拉在健身里面算是有一定难度的动作，不太适合新人，初次练习最好是有人指导。下面本站小编给大家讲讲硬拉可以天天练吗？硬拉可以每天做吗？硬拉可以天天练吗硬拉不可以每天做!深蹲起和臂膀肌肉也不可以每天做!同一块肌肉在经过大运动量训练之后，至少需要48小时恢复时间。这个时...
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![拉布拉多犬训练教程]( "拉布拉多犬训练教程")
- 拉布拉多犬训练教程，拉布拉多温顺、懂事、善良，是很多人都喜欢的犬种之一，再懂人性的狗狗也离不开主人的教导，从而变得乖巧听话，以下分享拉布拉多犬训练教程。拉布拉多犬训练教程1拉布拉多的技能学习项目：1、握手技能训练拉布拉多握手，主人先让狗狗坐下，与它面对面，随即发出“伸右...
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![拉力器能练胸肌吗 拉力器这样练胸肌]( "拉力器能练胸肌吗 拉力器这样练胸肌")
- 拉力器大家应该都很熟悉，很多人都会使用弹簧拉力器锻炼身体，拉力器的使用方法多种多样，还可以随身携带，锻炼肌肉非常有效，那么拉力器能练胸肌吗？拉力器这样练胸肌。拉力器能练胸肌吗弹簧拉力器可以帮助锻炼胸肌。使用弹簧拉力器锻炼，能够很好的美化身体肌肉线条和轮廓，增加肌肉的...
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- 普拉提相对瑜伽来说，好处很多，但是不一定适合所有人，尤其是练普拉提更讲究专业性的教练。那么，练普拉提有什么好处呢？一起来看看吧。练普拉提有什么好处1、让肌肉线条伸展在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服...
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![普拉提的练习动作有什么 普拉提应该怎么练]( "普拉提的练习动作有什么 普拉提应该怎么练")
- 普拉提是一种非常健康的运动方式，他可以帮我我们调节我们的呼气放松我们的身体，那么普拉提在练习的时候有什么动作呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。普拉提的练习动作有什么1.足尖蘸地运动做这个运动时，首先我们需要躺在瑜伽垫上，让我们的身体放松，将我们的腿部抬起。然后让我...
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![练普拉提能减肥吗？练普拉提能不能减肥]( "练普拉提能减肥吗？练普拉提能不能减肥")
- 普拉提适用于任何人的一项健身项目。那么，练普拉提能减肥吗？我们一起去了解一下吧。练普拉提能减肥吗普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥...
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![男人练普拉提的好处 男人练普拉提的作用]( "男人练普拉提的好处 男人练普拉提的作用")
- 普拉提是近些年比较流行的一种运动的名称，深受非常多的人群的喜欢，普拉提可以很好的锻炼我们的呼吸节奏培养我们的耐心，那么男人练普拉提的好处有哪些呢我们一起来了解一下吧。男人练普拉提的好处普拉提运动最开始被普拉提先生命名为“控制学”(Contrology),强调对身体的科...
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![经期可以练普拉提吗？来月经可以练普拉提吗]( "经期可以练普拉提吗？来月经可以练普拉提吗")
- 女性生理期往往喜欢躺着休息缓解痛经，其实也可以稍做些运动缓解。那么，经期可以练普拉提吗？来月经可以练普拉提吗？经期可以练普拉提吗其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练，只是特别要注意：有些动作不能做！比如：经期身体倒立的动作不能做！（因为血本来是向外流的，如果倒立的话血可能...
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- 训练拉布拉多的方法，拉布拉多是一种温顺、聪明、活泼的犬种，在初期训练时，家长应该先建立与拉布拉多犬之间的关系，以下详细介绍训练拉布拉多的方法。训练拉布拉多的方法11.培养基本行为培养良好的基本行为是训练拉布拉多的第一步。这包括教授它基本的口令，如“坐下”、“待命...
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- 拉丁舞是需要练基本功的，任何舞蹈都是需要练习基本功的，这样才能让我们在跳舞的时候有更好的发挥，也可以让动作做的更加舒展。拉丁舞需要练基本功吗需要。舞蹈的美离不开扎实的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么?是压腿、下腰、压脚背吗?不是!是技术技巧吗?也不是!舞蹈基本功...
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- 拉布多犬的训练方法，拉不拉犬，又称拉布拉脱尔犬，是一种大型、活泼、友善的狗狗品种，与其它品种相比，它们更容易训练，并且能够成功完成许多任务，以下分享拉布多犬的训练方法。拉布多犬的训练方法11、【训练时间】一般在拉布拉多犬6个月左右的时候训练最好，因为这个时候狗狗基本已...
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- 硬拉算是很专业的健身动作了，而单脚硬拉是硬拉里面难度更高的一个动作，对于身体素质要求非常高。下面本站小编给大家讲讲单脚硬拉是练哪里的？单脚硬拉好处多！单脚硬拉是练哪里的单腿硬拉是一个“髋主导”的动作或说是“下肢拉”的动作，强化身体的后侧的动力链。除了训练后侧链...
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- 硬拉在健身里面是很多人不愿意去练的一个项目，其实在专业教练的指导下，这个动作是很安全的，而且训练的也很全面。下面本站小编给大家讲讲硬拉能练腰吗？硬拉能提高性功能吗？硬拉能练腰吗硬拉是可以练到腰的，但是大家一定要姿势正确，不然会容易腰间盘突出。硬拉和深蹲一样,也是价...
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![颈椎不好可以练习普拉提吗？颈椎不好可不可以练习普拉提]( "颈椎不好可以练习普拉提吗？颈椎不好可不可以练习普拉提")
- 普拉提适用于所有人，但是在练习过程中动作可能会对身体有所损伤，所以在练习过程中需要专业教练指导。那么，颈椎不好可以练习普拉提吗？关于这个问题，我们一起来看看吧。颈椎不好可以练习普拉提吗普拉提不仅能锻炼身体，其最佳效果是帮助伤病康复。患者长时间不平衡的肌肉压力分布...
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- 大家都知道在锻炼完是要拉伸的，拉伸对于肌肉的放松和塑型都非常重要，在练完胸肌之后同样需要拉伸。下面本站小编给大家讲讲练完胸肌怎么拉伸？胸肌拉伸有什么好处？练完胸肌怎么拉伸很多人以为只有跑步之后需要拉伸放松肌肉，其实在进行高强度的肌肉训练之后都需要拉伸，胸肌也不例...
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![练普拉提穿什么？练普拉提要穿什么衣服]( "练普拉提穿什么？练普拉提要穿什么衣服")
- 无论是练瑜伽还是普拉提对于服装上都有所讲究，不能是平时贴身牛仔裤等等。那么，练普拉提穿什么？练普拉提要穿什么类型的衣服更好呢？一起来看看吧。练普拉提穿什么1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练...
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![拉力器能练腹肌吗?拉力器怎样练腹肌]( "拉力器能练腹肌吗?拉力器怎样练腹肌")
- 拉力器是常见的运动器材，大家都知道拉力器是用在手上的，主要是锻炼双臂的，那么问题来了，拉力器能练腹肌吗？拉力器怎样练腹肌呢？下面我们来一起看看！拉力器能练腹肌吗常年在健身房健身的小伙伴怎么好意思不练腹肌，腹肌处在人身体的正中间，最能吸引到人的目光，一般健身的人都会选择练...
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- 普拉提是近些年非常火的一种运动项目可以很多的帮助人们健身，男女老少都可以练习，那么你知道孕妇可以练习普拉提吗？下面跟着文章我们一起来了解一下吧。孕妇可以练习普拉提吗其实呀，孕妇是可以做普拉提的。孕妈妈适当做普拉提可以有效缓解孕期的心理压力，还能保持人体各方面的...
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秀美谷
