![5种有效的塑腹法]( "5种有效的塑腹法")
- 器械训练、普拉提、拉丁有氧操等。5种有效的塑腹法1器械训练优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。弊端：需要在专业的指导下进行锻炼，比较枯燥。适合人群：希望增强肌肉力量的人群。普拉提优点：提...
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![选购塑料玩具的技巧和方法]( "选购塑料玩具的技巧和方法")
- 一、摸用手在玩具表面摸一遍，感觉一下是否有毛刺及尖端，是否有锋利的边缘，以免孩子玩耍时割破皮肤。沉头螺钉等紧固件的头部不能突出于玩具的外表面，平头、圆头木螺钉应有沉孔，塑料玩具装配应贴合，不应有间隙。有传动机构（齿轮传动、链条传动）的玩具，如各类玩具车，其传动机构应遮闭...
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![卷腹怎么呼吸 卷腹正确呼吸方法]( "卷腹怎么呼吸 卷腹正确呼吸方法")
- 很多人在做卷腹的时候不知道应该怎么呼吸，但其实呼吸对于卷腹运动来说还是非常重要的，我们在做卷腹的时候一定要按照正确的呼吸方式来。卷腹怎么呼吸在进行卷腹时呼气，归位时吸气。卷腹时身体向内挤压，同时胸腔也会挤压缩小，这时候就应该呼气，归位的同时胸腔在放开的同时也是扩...
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![腹直肌怎么练 锻炼腹直肌的方法]( "腹直肌怎么练 锻炼腹直肌的方法")
- 锻炼腹直肌能帮助提升身体的核心力量，大家都知道锻炼腹肌不是那么容易的，需要持之以恒才行，锻炼好了腹直肌穿衣服是很好看的。腹直肌怎么练 1、左右侧支撑交替：这是联系我们侧腹的一个稳定性。首先手肘撑在地上，将我们的单手的手肘放在与肩平齐的位置，切不可向前。然后把胸挺...
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![哪些运动适合女生减脂塑形 适合女生减脂塑形的方法]( "哪些运动适合女生减脂塑形 适合女生减脂塑形的方法")
- 夏天快要到了，为了能穿衣服更好看，想要减脂塑形的人越来越多了，日常能减脂塑形的运动还是有很多的，适合女生做的也有很多，下面一起来看看吧。哪些运动适合女生减脂塑形 1、跑步跑步属于有氧运动之一，是一项不错的塑身运动，户外跑或者去健身房都可以2、跳绳跳绳可以锻炼全身肌肉...
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![灸法缓解腹泻腹痛]( "灸法缓解腹泻腹痛")
- 灸法缓解腹泻腹痛，肠炎是肠道炎症的一种，是由细菌、病毒、真菌等微生物引起的肠道感染疾病，除了一般的肠胃炎、情绪紧张外，压力也是造成腹痛的常见原因，下面介绍灸法缓解腹泻腹痛。灸法缓解腹泻腹痛1【诊断要点】大便泻泄、清稀，伴腹胀、肠鸣、腹痛。【灸位】上廉、下廉、水分...
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![侧腹肌怎么练最快 侧腹肌锻炼方法]( "侧腹肌怎么练最快 侧腹肌锻炼方法")
- 很多人练腹肌都是通过卷腹，但是这样只能练到中间，而两侧的腹肌是需要做侧卷腹和扭转卷腹的，这样才能锻炼到两侧的腹肌。侧腹肌怎么练最快动作一：侧抬腿卷腹动作要领：坐在地上一只手撑在地面上来稳定身体，在动作开始的时候朝上并拢腿抬起来，同时我们的上半身也跟着节奏进行上扬，保...
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![塑身衣可以修复腹直肌吗 塑身衣可以修复盆骨吗]( "塑身衣可以修复腹直肌吗 塑身衣可以修复盆骨吗")
- 塑身衣对于腹直肌和盆骨的修复可以起到一定的辅助作用，但是想要更好的修复还是要借助收腹带以及骨盆收缩带，另外配合合理的运动效果会更好。塑身衣可以修复腹直肌吗有辅助作用，但还是要配合运动。因为怀孕身体的变化，身体器官位置都会有变化，腹直肌分离加上脂肪堆积，生产后肚子...
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![kate骨干重塑眼影画法,kate骨干重塑眼影试色]( "kate骨干重塑眼影画法,kate骨干重塑眼影试色")
- kate骨干重塑眼影一改往日的路线，给大家很大的惊喜，在微博日系杂志都获得无数赞赏。所以要看看它究竟靠什么赢得了美少女们的心?kate骨干重塑眼影试色kate骨干重塑眼影具有高光泽度、透明感的高辉度眼影与2色暗夜深色调的组合，彷彿钻石般，绽放出光泽感的辉亮闪耀，点缀深色系，打...
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![腹肌板怎么用 腹肌板使用方法]( "腹肌板怎么用 腹肌板使用方法")
- 腹肌板能很好的锻炼到身体不同部位的肌肉，很多男性朋友都会经常使用腹肌板运动健身，是很受大家喜欢的一项健身运动，正确使用腹肌板才好，那么腹肌板怎么用？腹肌板使用方法。腹肌板怎么用1、仰卧起坐动作：双脚勾住下端泡棉，平躺在垫上，双手放在耳边，一边吸气一边缓慢上升，稍作停留，缓...
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![穿婚纱要穿塑身衣吗 婚纱与塑身衣的搭配方法]( "穿婚纱要穿塑身衣吗 婚纱与塑身衣的搭配方法")
- 穿婚纱时大家都想有个好身材，刚好塑身衣可以有点帮助，那么穿婚纱要穿塑身衣吗，婚纱与塑身衣的搭配方法有哪些呢，来看看吧。穿婚纱要穿塑身衣吗 1、了解你的尺码正视自己的身材，相信你本来就很美，作为前提再去挑选内衣哦!2、带上内衣去选择婚纱提前决定你的内衣款式，在看到心仪...
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![美腿塑造的方法]( "美腿塑造的方法")
- 休息时抬高双腿；鞋跟别超过4厘米；享受腿部按摩；维生素E能美腿。美腿塑造的方法11、休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。2、鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿...
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![腰腹环吸会不会反弹 腰腹环吸后塑身衣要穿多久]( "腰腹环吸会不会反弹 腰腹环吸后塑身衣要穿多久")
- 腰腹环吸是一种很常见的瘦腰方式，它的原理其实和吸脂是一样的，将我们腰腹部的脂肪给抽出来达到瘦身的目的，那么，腰腹环吸做完会反弹吗？腰腹环吸会不会反弹腰腹环吸后一般是不会出现反弹的情况的。手术一般是利用激光溶脂的手术方式将腰腹部的多余的脂肪吸取出来。一般手术以后...
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![不整形的小v脸塑造法]( "不整形的小v脸塑造法")
- 小V脸其实就是个标准的小瘦脸，非常的好看，要么先天就是，要么就需要后天的塑造了，现在的手术就可以实现，速度快，效果好，但是动刀子难免出现后遗症，今天我们说的是不整形小v脸塑造法！小V脸按摩法常做4个表情瘦脸1.嘟嘴嘟起嘴巴，收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷。眼睛尽量张大，学着金鱼吐气泡时...
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![去掉腹部赘肉重塑玲珑腰部的巧妙方法]( "去掉腹部赘肉重塑玲珑腰部的巧妙方法")
- 对于肚子上的赘肉很多人都想要丢掉，让自己的身材更加完美，那么怎样才能有效的去掉腹部赘肉呢？接下来就让我们一起来看看实际的方法吧。去掉腹部赘肉的方法：发胖刚开始的征兆大多都变现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？现在为各位...
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![秋季塑身小技巧 秋季塑身最快的方法]( "秋季塑身小技巧 秋季塑身最快的方法")
- 好的身材不光是要瘦，还要有型，秋季是个适合减肥、塑形的好时间，那么秋季塑身有哪些小技巧呢，秋季塑身最快的方法有哪些。秋季塑身小技巧1、吃高纤维的食物在秋季可以选择一些有饱腹感的食物，比如高纤维的芹菜、麦片等，也不容易便秘。小贴士：在每顿饭之前吃一小碗全麦片，不加糖和...
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![塑身衣和收腹带哪个好 它们的区别这么多]( "塑身衣和收腹带哪个好 它们的区别这么多")
- 塑身衣和收腹带都是产后妈妈们用来减肥的神器，但是有时候买多了又很浪费，相信应该有不少女生都很纠结应该买哪一个，我们一起来看看塑身衣和收腹带哪个好吧！塑身衣和收腹带哪个好产后塑身可以通过穿塑身衣或者收腹带，它们都是通过给予腹部压力从而达到减小妈妈们在怀孕时膨胀的...
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![腹肌的训练方法]( "腹肌的训练方法")
- 腹肌的训练方法，要练出腹肌，需要分别针对上腹、下腹、侧腹等进行抗阻力的专项训练，练腹部，平板支撑是必不可少的，以下详细介绍腹肌的训练方法。腹肌的训练方法1一.腹肌的组成和部位腹肌包括由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌这些组成。腹直肌位于腹前壁正中线两侧，起点在耻...
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![身材塑形攻略 手臂塑形的方法]( "身材塑形攻略 手臂塑形的方法")
- 塑形是不分男女的，有的人是很瘦但是体型不好看也是减分的，体型好的人不是瘦也不是胖，只是看着非常舒服，身材比较协调。身材塑形攻略 1、芦笋型的完美塑身守则体型特点：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未发育完全的小女孩。虽然身材瘦长，穿衣服显得很苗条，但缺乏女性的曲线美，看背...
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![哑铃怎样塑形手臂 哑铃塑形手臂的方法]( "哑铃怎样塑形手臂 哑铃塑形手臂的方法")
- 哑铃是我们健身运动常见到的，可以利用哑铃练到多出地方，利用哑铃来塑形也是不错的选择，下面来看看哑铃塑形手臂的方法有哪些吧。哑铃怎样塑形手臂 1、左手握住哑铃，从前面开始，一直慢慢向上伸直手臂，贴紧头部举起来，然后慢慢向前放下来。换用右手做相同的动作。反反复复做大约...
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- 健腹轮是很流行的一种健身器材，很多都喜欢使用健腹轮健身，在平时生活中经常可以看到有人买了健腹轮在家里锻炼，健腹轮主要锻炼腹肌及手臂肌肉。健腹轮伤腰吗健腹轮的标准动作，大家一定要正确的认知才行，因为一旦动作不标准，那就会容易伤到腰部的，下面跟着一起了解下，健腹轮对腰的...
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![卷腹伤腰吗 卷腹的标准做法]( "卷腹伤腰吗 卷腹的标准做法")
- 卷腹是很常见的一项运动，在我们平时生活中经常可以见到有很多人喜欢做卷腹，卷腹运动量适中，有很好的健身效果，可以有效锻炼腹部肌肉，那么卷腹伤腰吗？卷腹的标准做法。卷腹伤腰吗采用正确的方法做卷腹运动是不会伤腰的。卷腹是在传统的仰卧起坐基础上改进后得到的一种锻炼方法，主...
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- 越来越多想瘦下来的女生开始关注塑身霜，塑身霜配合运动可以有更好的效果。今天五号网小编给大家介绍下娇韵诗塑身霜怎么用？娇韵诗塑身霜使用方法是怎样？娇韵诗塑身霜怎么用娇韵诗纤柔塑身霜+按摩板，这个是最佳瘦身组合哦，先把敦实的肉肉刮软，肉肉刮松刮松掉，让皮肤无限美好!(孕...
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![产后怎么收腹效果好 产后用收腹带好还是塑身衣好]( "产后怎么收腹效果好 产后用收腹带好还是塑身衣好")
- 女人生产之后腹部皮肤会松弛变得很难看，很多人都会选择借助各种首付工具来帮助收腹，建议在生产之后一个月之后就开始使用使用收腹产品，那么产后怎么收腹效果好？产后用收腹带好还是塑身衣好？产后怎么收腹效果好产后收腹应先用骨盆带无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都...
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- 健腹轮是我们平时生活中很常见的一种健身器材，很多人都非常喜欢使用健腹轮来锻炼身体，健腹轮的运动量大，可以有效消耗脂肪，那么健腹轮有用吗？健腹轮练腹肌的方法。健腹轮有用吗健腹轮又叫腹肌轮，主要是一个训练腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了，比...
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秀美谷
