![准妈妈的孕期“心理体操”(热门)]( "准妈妈的孕期“心理体操”(热门)")
- 第1节：深呼吸有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。...
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![腿腰酸痛怎么办 相扑体操10功能]( "腿腰酸痛怎么办 相扑体操10功能")
- 近年来健康意识逐渐抬头，为了维持健康，大家一定也都尝试过不少种运动法。就连日本的相扑协会，也发表了「相扑健康体操」来与大家分享力士长保健康的秘密。相扑健康体操的动作是由日本传统相扑发展而来，可以简单运动到全身肌肉与关节，也不需要特殊的器具和场地，不管是男女老幼都...
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![降血压的体操推荐 早上起床做猜拳体操]( "降血压的体操推荐 早上起床做猜拳体操")
- 2015的一份调查中显示，18岁以上的高血压患率又逞增加的趋势，身边拥有高血压的人群越来越多，高血压会引起包括心肌梗塞和脑梗塞更是至关生死的一大问题，以下给大家推荐由日本医学博士村田高明所提出，简单又有效的降血压猜拳体操。 猜拳体操促末梢循环降血压手部可称为人体第三...
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![准妈妈的孕期“心理体操”]( "准妈妈的孕期“心理体操”")
- 第1节：深呼吸有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。...
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![中国体操男团获得铜牌 中国小伙子们全场零失误]( "中国体操男团获得铜牌 中国小伙子们全场零失误")
- 我们大家很多人都是比较关注东京奥运会的，而东京奥运会也是已经进行了很多比赛了，其中男子体操也是进行了决赛，中国获得铜牌，那么我们便来了解一下中国小伙子们全场零失误为何只获得铜牌？中国体操男团获得铜牌北京时间18点整，在日本东京进行的体操男团决赛中，中国队夺得铜牌。体...
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![肖若腾:希望祖国为我骄傲 体操是怎么评分的]( "肖若腾:希望祖国为我骄傲 体操是怎么评分的")
- 近期东京的奥运会正在紧张的进行中，而28号晚上的男子体操运动员肖若腾遗憾失去了金牌，其中原因却是因为没向裁判示意而扣分，那么我们接下来便一起来了解一下。肖若腾:希望祖国为我骄傲今天凌晨，在东京奥运会体操男子全能决赛中斩获银牌的中国选手肖若腾在微博发文。刚刚结束...
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![孕中期保健孕妇体操]( "孕中期保健孕妇体操")
- A、孕妇体操妊娠期间每天做孕妇体操，活动关节，锻炼肌肉，能使你感到周身轻松，精力充沛，同时可缓解因孕期中姿势失去平衡而引起身体某些部位的不舒服感。孕中期坚持每天锻炼，能松弛韧带和肌肉，使身体以柔韧而健壮的状态进入孕晚期和分娩。做操最好安排在早晨和傍晚，做操前一般不宜...
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![肩膀酸痛企鹅体操有效矫正解痛]( "肩膀酸痛企鹅体操有效矫正解痛")
- 肩膀酸痛一直觉得酸痛不能痊愈让人备受困扰，为什么会有这样的情况呢，其实有可能是大家的肩胛骨歪斜所造成！东京女子医科大学准教授介绍说，如果肩膀酸痛长久不治便会造成周边肌肉僵硬和血液循环不良，日久便会出现扭曲歪斜为后续埋下更多的隐患，以下根据三种不同的肩胛骨歪斜类型...
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![做孕妇体操有什么技巧]( "做孕妇体操有什么技巧")
- 孕妇体操技巧介绍：1．脚部运动：通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3~5分钟。(1)坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。(2)脚尖使劲向上翅，待呼吸一次后，再恢复原状。(3)将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢...
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![6节体操帮你孕育健康宝宝]( "6节体操帮你孕育健康宝宝")
- 准备好了吗？现在我们一起来做“心理体操”：第1节：布置一个温馨宁静的环境在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照...
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![天冷小心手脚动脉堵塞 20秒体操改善]( "天冷小心手脚动脉堵塞 20秒体操改善")
- 不久前有一位60岁男子反应自己走路的时候脚就会疼，本来以为是退化性关节炎并没有在意，而后来越来越严重甚至出现四肢冰冷发紫等现象，足部溃疡的伤口经久不愈，最后去医院得出结果是下肢动脉阻塞，还好及时治疗避免了截肢的命运。不只心脏四肢也会血管阻塞台大医院新竹分院肾脏科...
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![适合白领的舒缓体操]( "适合白领的舒缓体操")
- 在大多数人的学习、办公、娱乐中都扮演着不可或缺的重要角色。笔记本或桌面电脑成为了我们每天都要长时间亲密接触的“伙伴”，从清晨到夜晚，我们对键盘和鼠标的操作几乎没停过。然而，由于我们长时间保持着相对固定的姿势，而腕部及手指经常进行重复的动作，日积月累的疲劳，让我们...
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![国际体联认定对桥本大辉打分无误 体操打分法怎么打]( "国际体联认定对桥本大辉打分无误 体操打分法怎么打")
- 昨天的奥运会男子体操评分引起了很多人的不满，有人认为是裁判的问题，到底是怎么样的让我们看看国际体操联合会的回答！国际体联认定对桥本大辉打分无误在东京奥运体操男子个人全能比赛中，日本队19岁的小将桥本大辉在跳马的比赛中有一条腿直接踩出了界外，可就是这样的表现，他依然...
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![孕期准妈需做的“心理体操”]( "孕期准妈需做的“心理体操”")
- 第一节：布置一个温馨的环境在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的...
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![脑溢血半身不遂适合什么运动 真向法体操]( "脑溢血半身不遂适合什么运动 真向法体操")
- 这些年来随着生活质量的提高，人们对于健康养生也越来越关注，经常去商场都能看到保健仪器、健康器材等，也因此有很多人花费了不少的金钱，其实维持健康并没有那么难，只需要一个小空间就足够了。真向法体操由来「真向法」从明治时代流传至今，创始者长井津原为一名商人，年纪轻轻就获...
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![给孕妇的孕期心理体操]( "给孕妇的孕期心理体操")
- 第1节：深呼吸有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。...
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![肚子胀气怎么办 放屁体操舒通肠道]( "肚子胀气怎么办 放屁体操舒通肠道")
- 不知道各位朋友是否会经常觉得肚子胀气而且特别想放屁，这个症状就表明你的肠道中有气没有排出，如果不排出这些毒素便会转向各位的肝肾，增加肝肾负担，此外还会降低肠道机能，造成疾病，所以想放屁就放出来来吧，以下教大家四种不排胀气体操，十分钟时间帮助大家排胀气。肠中气为什么定...
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![新生儿的快乐体操]( "新生儿的快乐体操")
- 婴儿操不同于婴儿抚触。婴儿抚触是局部的皮肤抚摸、按摩。它需要手有一定的力度，进行全身皮肤的抚摸。新生儿被动操，是全身运动，包括骨骼和肌肉。抚触孩子刚生出来就可以做，而婴儿被动操是在10天左右才开始做。室内温度最好在21--22度之间。月子里每节操做6--8次。一天一次，甚...
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![6节“体操”帮你孕育健康宝宝]( "6节“体操”帮你孕育健康宝宝")
- 第1节：布置一个温馨宁静的环境在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这...
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![新手孕妈第一课：心理体操]( "新手孕妈第一课：心理体操")
- 刚升级当妈妈，或多或少总会有点担心、忧虑，这是正常的。面对外界、生理、心理的多重压力，孕妈妈要学会排压，“心理体操”便是你的首选啦。当你证实了你确实怀孕了，你一定会惊喜不已！度过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，也有身体方面的压力...
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![孕育健康宝宝六步健康心理体操]( "孕育健康宝宝六步健康心理体操")
- 第1节：布置一个温馨宁静的环境在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这...
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![韧带撕裂怎么恢复?韧带撕裂多长时间能好 德国体操小将托巴哭着完成了比赛]( "韧带撕裂怎么恢复?韧带撕裂多长时间能好 德国体操小将托巴哭着完成了比赛")
- 德国25岁体操小将托巴，在参加男子团体自由体操时右膝前十字韧带撕裂。但为了让德国获得参赛资格，他带着伤哭着完成了鞍马项目，并拿下全队最高分14.233。韧带撕裂怎么恢复呢？韧带撕裂多长时间能好？韧带撕裂怎么恢复非手术治疗的恢复目前研究的证据表明确有一些特殊患者(称为“c...
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![孕妈咪要做的“心理体操]( "孕妈咪要做的“心理体操")
- 第一节：布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个新生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的...
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![孕期心理“体操” 准妈越做越轻松]( "孕期心理“体操” 准妈越做越轻松")
- 为了调整自己的心情，首先就从生活的环境开始，妈妈可以把自己的卧室进行一下调整，可以在家里挂一些婴儿图画之类的，一看见心情就会特别的好，同时也可以准备一些可爱的小婴儿用品了，当然不需要大量的准备，可以准备一些必用的小物件，这样也可以时刻提醒着妈妈，一个小生命的到来。胎儿...
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![瑜伽是体操吗 当然不是了]( "瑜伽是体操吗 当然不是了")
- 很多人都觉得瑜伽的动作很像体操，其实瑜伽跟体操是有本质区别的，瑜伽绝对不是体操。瑜伽是体操吗瑜伽不是体操。有时人们看到有人在做瑜伽练习，就以为他在练体操或柔体表演术，他们完全搞错了。虽然有些瑜伽姿势或练习可能看来像体操，而且体操运动员确实可能凭着经常练习瑜伽姿...
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秀美谷
