![雾霾天气最适合的五粥六食帮你护肺]( "雾霾天气最适合的五粥六食帮你护肺")
- 北方雾霾天气严重，其实南方有时也会出现比较严重的雾霾天气，那么在雾霾天气里我们应该如何来有效的预防呢？在家里大家可以做些饮食来保养肺部，让你的肺部不在受到伤害，今天就让我们一起来看看具体的方法吧。润肺护肺养生粥：1、山药粥做法：干山药片45～60g(或鲜山药100～120g)，粳米100...
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![六大类食物有效预防便秘]( "六大类食物有效预防便秘")
- 芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。芝麻、杏仁等富含镁的食物。研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。...
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![六个月宝宝辅食食谱]( "六个月宝宝辅食食谱")
- 一、鸡肉土豆泥米糊1、准备好食材:米粉，鸡肉，土豆；2、把切成小块的土豆放入蒸煮篮中，将适量水倒入加水槽中，按下蒸煮键开始蒸煮，煮熟需要约20分钟；3、鸡肉冷水入锅，焯到颜色发白；4、水沸腾后，撇去浮末和血水后捞出备用；5、另起一锅，水沸腾后倒入焯好的鸡肉煮熟；6、约40至60分钟后捞出...
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![能排毒减肥的六种食物]( "能排毒减肥的六种食物")
- 1.茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中...
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![孕妇防辐射要常吃六类食物]( "孕妇防辐射要常吃六类食物")
- 1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果上榜关键词：番茄红素这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾...
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![六种食物忌给宝宝空腹吃]( "六种食物忌给宝宝空腹吃")
- 空腹忌吃糖。空腹吃糖易引起蛋白质聚糖作用，有损对各种蛋白质的吸收，导致动脉粥样硬化症，影响肾与血液循环的正常机能。而且空腹吃糖可使血液中血糖暂时过高，引起眼病。空腹忌吃大蒜。大蒜含有大蒜素，它的辣味会刺激肠壁，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。空...
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![巧搭配对付六种“坏”食物]( "巧搭配对付六种“坏”食物")
- 面对美食的诱惑，难免为饱一时口腹之欲，吃下一些不利健康的食物。美国《PARADE》杂志刊文指出，找到健康搭档，很多对身体的伤害是可以避免的。高脂食物配葡萄。吃下油腻的肥肉，体内的甘油三酯会增多，引起血脂异常。这时吃一小串葡萄，其富含的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体造成的...
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![食用皮皮虾的六大保健]( "食用皮皮虾的六大保健")
- 增强人体免疫力、通乳汁、缓解神经衰弱等。食用皮皮虾的六大保健11、增强人体免疫力皮皮虾的营养很丰富，经常食用可以增强免疫力和性功能，能够补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。2、通乳汁对于女性生完小孩后奶水比较少的情况，也可以通过食用皮皮...
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![不适宜孕晚期的六种食物]( "不适宜孕晚期的六种食物")
- 为了胎宝宝的健康着想，在孕晚期准妈妈们要“忌口”六种食物、保证胎宝宝不会因为食物的原因出现健康隐患或早产、营养过量等等的问题。1.忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物，不能吃霉变的食物，慎食大补食品。2.忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿...
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![女性常吃六种食物 预防衰老]( "女性常吃六种食物 预防衰老")
- 研究表明，女性朋友们常吃这六种食物，可以令女性朋友们永葆靓丽的容颜、预防衰老，让您在享受着美食的同时，也令身体健康长寿。1、鱼女性朋友们一周至少要吃一次鱼，鱼类中富含脂肪、氨基酸以及多种维生素、矿物质，这些都是人体不可缺少的营养元素，女性经常吃鱼，可以预防中风的发生，...
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![入秋六种食物常吃补充营养]( "入秋六种食物常吃补充营养")
- 1、大蒜和洋葱大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。2、姜姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效...
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![什么食物对肝脏排毒好 试试这六种食物]( "什么食物对肝脏排毒好 试试这六种食物")
- 什么食物对肝脏排毒好？1、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。要想把胡萝卜中的营养释放...
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![六个月宝宝辅食一天吃多少量 六个月宝宝辅食安排表]( "六个月宝宝辅食一天吃多少量 六个月宝宝辅食安排表")
- 随着宝宝的年龄增长，仅靠母乳已经不能满足宝宝生长的营养需求，到一定的年龄后宝妈就要给宝宝添加一定的辅食，那么六个月的宝宝辅食的饮食原则是什么呢。六个月宝宝辅食一天吃多少量6个月的宝宝主食仍然是母乳，而配方奶喂养的孩子的主食则仍然是奶粉。 本月的宝宝可以吃一些...
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![六个月宝宝能吃什么食物]( "六个月宝宝能吃什么食物")
- 六个月宝宝能吃什么食物？六个月宝宝可以开始吃蛋黄泥和薯糊糊了，还能适当喝一点蔬菜统或者萝卜汤等。蛋黄泥食材：鸡蛋1个。做法：1、将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。2、最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐...
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![六大粮食作物有哪些]( "六大粮食作物有哪些")
- 六大粮食作物有谷类作物、薯类作物，豆类作物等。六大粮食作物有哪些11、稻，是一种禾本科的直杆的谷类作物，主要类型是有土栽培的”水稻”(一贯指淡水稻)。稻是亚洲热带广泛种植的重要谷物，我国南方为主要产稻区，北方各省均有栽种。2、粱属禾本科的一种植物。俗称小米、谷子、...
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![六一儿童节买什么零食好 六一儿童节吃什么零食]( "六一儿童节买什么零食好 六一儿童节吃什么零食")
- 虽说端午小长假结束了，但作为一枚宝(ju)宝(ying)，小编依旧好开心，因为属于每个宝宝的儿童节又到啦!要说儿童节是什么味道的?在一众大宝宝的记忆里，可能是由下面这些好吃的零食串联起来的美味。今日不能免俗，小编就想扳起手指，来细数童年里的那些经典零食。据说不少已尘封在记忆...
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![六种食物吃出水润肌肤]( "六种食物吃出水润肌肤")
- 红菜头作为看上去就很健康的深色蔬菜，红菜头可以刺激淋巴系统加速代谢，促进细胞新生，还能是血液中血红蛋白的携氧能力增强至原来的4倍，从而改善肤色晦暗，增加皮肤的亮度和活力，还有助于增强皮肤的真皮层弹性，减少脂肪的储存量。推荐食法：传统吃法是焯水后用来配炸酱面，不过还是更...
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![瘦身食谱有哪些 这六种食物有刮油能力]( "瘦身食谱有哪些 这六种食物有刮油能力")
- 局部瘦身是主要针对某个位置，其实局部瘦身也是瘦全身的，因为当你运动时全身都在运动，吃某些食物时，营养是供给全身的。瘦身食谱有哪些 1、瘦脸食品——西芹营养学家告诉我们吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。那是因为西芹中的纤维含量相当高。同时西芹中的热量...
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![六大促排卵食物]( "六大促排卵食物")
- 1.好孕汤材料：当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆一把，红糖2两。鸡蛋3-5枚做法：当归和金银花用纱布包好和其他几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶...
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![六个月宝宝辅食食谱 六个月辅食吃什么]( "六个月宝宝辅食食谱 六个月辅食吃什么")
- 宝宝在半岁的大小就需要增加辅食了，因为单一的母乳或者奶粉已经不能够满足宝宝生长的需求了。今天就来跟大家讲讲，宝宝半岁期间吃什么辅食比较合适。六个月辅食食谱介绍1.鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥...
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![女性健康少不了这六种“辣食”]( "女性健康少不了这六种“辣食”")
- 1、生姜排汗降温生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。此外，生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌，达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季，吃姜还可以起到...
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![吃月饼混搭六种食物]( "吃月饼混搭六种食物")
- 搭配一、月饼＋红酒“月饼＋红酒”是这几年很流行的时尚搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相益得彰。像火腿、卤肉等咸月饼，可以配轻涩的红酒来化油腻。如果咸月饼味带辛辣，配啤酒也不错。古人举杯邀明月，今低头思故乡。中...
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![孕妇要“忌口”的六种食物]( "孕妇要“忌口”的六种食物")
- 一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量...
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![秋季孕妈养胃的六种食物]( "秋季孕妈养胃的六种食物")
- 一、南瓜南瓜能够保护胃粘膜，治疗胃溃疡，帮助消化。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，南瓜中还有钴、锌和铁元素，钴可是构成血液...
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![孕妇一定要多吃的六种食物]( "孕妇一定要多吃的六种食物")
- 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里...
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秀美谷
