![蛙泳可以瘦腿吗 轻松拥有迷人美腿]( "蛙泳可以瘦腿吗 轻松拥有迷人美腿")
- 蛙泳是可以瘦腿的，并且效果还不错，因为蛙泳在游的过程中非常需要腿部的力量，所以想要瘦腿的朋友可以通过蛙泳来达到瘦腿目的。蛙泳可以瘦腿吗蛙泳可以瘦腿。蛙泳是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量，从而燃烧脂肪，这其中自然也包括腿部的脂肪。即使蛙泳游得比较慢，但是只要...
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![蛙泳窄蹬腿伤膝盖吗 蛙泳窄蹬腿怎么练]( "蛙泳窄蹬腿伤膝盖吗 蛙泳窄蹬腿怎么练")
- 可能很多人对于蛙泳分为宽蹬腿和窄蹬腿都只是听说过，其实这两种蹬腿技术不管是动作还是速度上面都会有一定的差距，下面就来给大家讲讲蛙泳窄蹬腿会不会很伤膝盖吧。蛙泳窄蹬腿伤膝盖吗会有一点伤膝盖，如果本身膝盖不好的话，建议还是少尝试。窄蹬腿对膝盖有很大的挑战，越窄对膝...
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![蛙泳可以锻炼胸肌吗 效果一般]( "蛙泳可以锻炼胸肌吗 效果一般")
- 蛙泳可以锻炼到胸肌，不过效果很一般，蛙泳更主要的是练腿和腰部，所以想要通过蛙泳来练胸肌的话，效果可能会比较慢一点。蛙泳可以锻炼胸肌吗蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可以锻炼...
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![蛙泳换气头要抬多高 蛙泳换气为什么会下沉]( "蛙泳换气头要抬多高 蛙泳换气为什么会下沉")
- 很多练习蛙泳的朋友们在换气这一关都很难练会，一般都会在换气的时候出现下沉的情况，这个对于初学者来说其实是很正常的情况，一起来学学蛙泳换气的技巧吧。蛙泳换气头要抬多高抬头位置至嘴巴露出水面即可，抬头速度要慢，抬头时机要早。要阻止身体下沉只能让身体下方的水变得更加...
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![蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿时哪里发力]( "蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿时哪里发力")
- 在游蛙泳的时候，其实蹬腿是很重要的一个动作，一般来说，蹬腿的发力方向是后下方，大家在掌握了正确的蹬腿姿势之后才能更好的掌握蛙泳的技术要点。蛙泳蹬腿往后还是往下答案是后下方。蛙泳蹬腿推进不只是向前，还需要分力向上，所以蹬腿方向应该是在后下方，这样能够帮助泳者更好的进...
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![蛙泳可以减肚子吗 要看运动量]( "蛙泳可以减肚子吗 要看运动量")
- 蛙泳是可以减肚子的，一般来说，蛙泳的运动量达到的话对于全身脂肪都是可以有燃烧作用的，所以自然也就可以达到瘦肚子的目的了。蛙泳可以减肚子吗蛙泳可以减肚子。蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分脂肪...
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![蛙泳怎么体高速度 蛙泳容易出现错误的动作有哪些]( "蛙泳怎么体高速度 蛙泳容易出现错误的动作有哪些")
- 只要是运动就一定要采用正确的方法来，游泳也是一样，游泳在初学时很容易出现错误的动作，那么蛙泳常出现的错误动作有哪些呢。蛙泳怎么体高速度 1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，以防止腿立起来加大阻力面。2、收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不...
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![蛙泳一个月能瘦几斤 蛙泳一个月能减肥吗]( "蛙泳一个月能瘦几斤 蛙泳一个月能减肥吗")
- 蛙泳是一项非常消耗体能的运动，不管是想要减肥还是锻炼体能，其实蛙泳都是一项很好的运动，那么坚持蛙泳一个月的话可以瘦多少呢？蛙泳一个月能瘦几斤因人而异。蛙泳一个月能够瘦几斤并没有一个具体的数字，如果你身体本身新陈代谢比较好，运动量比较多，坚持一个月的话，一般能瘦8-10斤...
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![蛙泳可以治疗颈椎病吗 有缓解作用]( "蛙泳可以治疗颈椎病吗 有缓解作用")
- 蛙泳对颈椎病有一定的缓解作用，但是要想指望蛙泳把颈椎病给治好的话，还是不太可能，如果颈椎病比较严重的话最好还是去看医生。蛙泳可以治疗颈椎病吗游泳可以在一定程度上缓解颈椎病的症状。游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运...
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![蛙泳一小时消耗多少卡路里 蛙泳一小时消耗的热量]( "蛙泳一小时消耗多少卡路里 蛙泳一小时消耗的热量")
- 蛙泳这项运动其实对于游泳的朋友们来说熟悉的不能再熟悉了，这是非常常见的一种泳姿，而且也非常消耗体能，那么蛙泳一小时一般会消耗多少卡路里呢？蛙泳一小时消耗多少卡路里蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗...
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![蛙泳能减肥吗 效果很不错]( "蛙泳能减肥吗 效果很不错")
- 蛙泳是可以减肥的，蛙泳是一项很消耗体能的运动，在游的过程中，需要用到全身的肌肉发力，所以长期坚持蛙泳的话肯定是可以达到减肥的目的。蛙泳能减肥吗蛙泳是可以减肥的，不过要坚持长期的锻炼才能达到很好的减肥效果。蛙泳作为游泳的常见的泳姿，具有不错的减肥效果。虽然游泳在减...
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![蛙泳腰疼是哪个动作不标准 蛙泳腰疼是姿势不对吗]( "蛙泳腰疼是哪个动作不标准 蛙泳腰疼是姿势不对吗")
- 有些人在游完蛙泳之后会觉得腰部肌肉很酸痛，这个一般要么是运动量过大导致肌肉拉伤，要么就是动作不标准导致的，下面就来给大家分析下蛙泳后腰疼的原因吧。蛙泳腰疼是哪个动作不标准相信大家知道一种两头起的腰部肌肉练习动作，就是平趴在地上，把头跟脚往上抬的腰背部肌肉练习方...
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![蛙泳蹬腿时是闭气吗 蛙泳蹬腿多久能学会]( "蛙泳蹬腿时是闭气吗 蛙泳蹬腿多久能学会")
- 蛙泳的过程中，蹬腿是一个很重要的动作，很多人在学蛙泳的时候都在蹬腿这一步学了很久，下面我们就来给大家讲讲蛙泳在蹬腿的时候有哪些小技巧吧。蛙泳蹬腿时是闭气吗是闭气的，蛙泳中呼吸的节奏还是很重要的。蛙泳呼吸技巧：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气，伸手低头憋气”。蛙...
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![蛙泳可以练到哪些肌肉 四肢都能得到锻炼]( "蛙泳可以练到哪些肌肉 四肢都能得到锻炼")
- 蛙泳对于全身的肌肉都有锻炼作用，最主要的还是腿部和手臂的力量，因为蛙泳的时候腿部发力很明显，对于想要练大腿的朋友来说很适合。蛙泳可以练到哪些肌肉蛙泳对全身肌肉都有锻炼效果。任何一项游泳，都是手脚并用的。此外，蛙泳需要用到腹部和腰部来保持平衡。从而保持身体不会因...
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![蛙泳和自由泳哪个比较减肥 效果都不错]( "蛙泳和自由泳哪个比较减肥 效果都不错")
- 蛙泳和自由泳的减肥效果其实都挺好，要看具体游泳的速度以及游泳的距离，蛙泳阻力会比较大，所以如果是游相同速度和时间的话，蛙泳会比较减肥。蛙泳和自由泳哪个比较减肥蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的确会大得多，因此更加费力，在同样速度和时间...
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![蛙泳和自由泳哪个好学 建议从蛙泳开始]( "蛙泳和自由泳哪个好学 建议从蛙泳开始")
- 一般来说，蛙泳要比自由泳好学一点，所以很多人都是从蛙泳开始入门的，蛙泳对于不会游泳的人来说要更容易学会，一起来看看吧。蛙泳和自由泳哪个好学所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。会蛙泳的人多，是因为学蛙泳...
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![蛙泳窄蹬腿是哪发力 蛙泳窄蹬腿比宽蹬腿快吗]( "蛙泳窄蹬腿是哪发力 蛙泳窄蹬腿比宽蹬腿快吗")
- 蛙泳中蹬腿是十分重要的一个技术，而蹬腿又分为宽蹬腿和窄蹬腿两种，相信大家都十分好奇，这两种不同的蹬腿技术有什么区别，下面就一起来了解下吧。蛙泳窄蹬腿是哪发力窄蹬腿蹬夹是完全一体的，也就是说，其实不是蹬夹，而是向内向后鞭水。通常我们在初学蛙泳的时候，很多教练会让我们蹬...
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![为什么蛙泳会撅屁股 克服蛙泳撅屁股的方法]( "为什么蛙泳会撅屁股 克服蛙泳撅屁股的方法")
- 在刚开始初学蛙泳的时候，其实很多人在姿势上面都会不太正确，其中撅屁股就是很常见的一个错误动作，那么蛙泳的时候如果老是撅屁股要怎么办呢？为什么蛙泳会撅屁股很多人在游蛙泳的时候屁股会浮在水面上是因为在收腿的时候，大腿膝盖下沉，膝盖往腹部收，腰部弯曲，来做收腿的动作，所以臀...
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![自由泳为什么比蛙泳累 和动作有关]( "自由泳为什么比蛙泳累 和动作有关")
- 很多人在游自由泳的时候会感觉比游蛙泳累主要是动作决定的，自由泳的动作对腿部的要求会比较高一点，所以如果你腿部技术不过关的话，就会感觉很累。自由泳为什么比蛙泳累很多铁三新人反应，蛙泳可以轻轻松松游完1500米，但是转练自由泳之后游几百米就游不动了，这主要是什么原因造成...
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![蛙泳膝盖疼什么原因 动作姿势导致]( "蛙泳膝盖疼什么原因 动作姿势导致")
- 蛙泳之后膝盖疼主要是因为蛙泳这个姿势本身就对膝盖的伤害很大，在蹬腿的时候有一个动作对膝盖来说强度容易超过负荷，这样时间长了膝盖就会很疼。蛙泳膝盖疼什么原因蛙泳的蹬夹和外翻腿动作本来就是不利于人体的，髋关节在由外展加内旋的位置与处于屈曲位的膝关节一同迅速地伸...
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![自由泳和蛙泳哪个更塑形]( "自由泳和蛙泳哪个更塑形")
- 自由泳和蛙泳都塑形。自由泳和蛙泳哪个更塑形11、都塑形，但是塑形部位有差异。由于自由泳和蛙泳的姿势不同，发力的部位不同就使得蛙泳更锻炼腿部肌肉，长期蛙泳对腿部的塑形效果比较好；而自由泳主要是全身协调运动，对于整体的塑形效果比较好，在消耗腹部的赘肉脂肪上很有作用，不过...
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![蝶泳怎么转身 和蛙泳差不多]( "蝶泳怎么转身 和蛙泳差不多")
- 蝶泳在转身的时候其实是和蛙泳的姿势差不多的，在快到一侧池壁的时候，翻滚转身然后用双脚蹬池壁带来动力，然后继续划水和打腿就行了。蝶泳怎么转身蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在...
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![蛙泳可以用脚蹼吗 选择合适的款式]( "蛙泳可以用脚蹼吗 选择合适的款式")
- 蛙泳是可以用脚蹼的，不过要使用短款的脚蹼会比较合适，其实蛙泳的话用脚蹼意义不大，脚蹼更加适合自由泳和仰泳，我们一起来了解下吧。蛙泳可以用脚蹼吗可以。短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水,因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳,或者学习波浪蛙泳时使用...
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![蛙泳蹬腿时发力技巧 这样会轻松很多]( "蛙泳蹬腿时发力技巧 这样会轻松很多")
- 蛙泳蹬腿时发力点是往后下方蹬，然后腿部要注意有节奏的蹬出，收脚时膝盖要夹紧，掌握正确的发力方式可以让我们在游蛙泳的时候轻松很多。蛙泳蹬腿时发力技巧1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚...
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![蛙泳怎么换气不累 为什么蛙泳不能游很长时间]( "蛙泳怎么换气不累 为什么蛙泳不能游很长时间")
- 蛙泳在众多的泳姿中算比较累的一种，它需要掌握良好的换气和蹬腿技术，才能在游的时候更加的游刃有余，下面就一起来学习下蛙泳怎么换气会比较轻松吧。蛙泳怎么换气不累1.动作频率不要太快，要一次一次做标准。换气要用口呼吸，呼吸时要快。如果不记时间，游蛙泳时可以适当放慢速度，当...
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秀美谷
