![手指段炼 长寿康健]( "手指段炼 长寿康健")
- 一、手指操概要：“请把两手置于身前，左手握住右手，右手想办法从左手出来，如何出来，旋转手指往外抽手;左手坚决不让右手出来，攥紧右手。右手出来怎么办？换手，右手握住左手……”“摇手。两手舒展，手心微相对，手指向前，手、腕、小臂伸直，放松;然后，以肘、腕、手的中间为轴，由慢到快，由快到...
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![亚健康与健康标准]( "亚健康与健康标准")
- 世界卫生组织：亚健康与健康标准心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。“...
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![不健康的性格是会影响健康的]( "不健康的性格是会影响健康的")
- 易怒型要当心癌愤怒是人的一种基本情绪，也是一种自我防御，但过度愤怒、易怒或者冲动性过强就说明人的抑制能力较差，这是一种最不健康的性格。一家医院统计发现，参加乳腺癌检查的448名女性中，易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。美国克莱顿大学医学院的研究也证实，易怒的男性患...
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![健康自查：如何看手辨健康？]( "健康自查：如何看手辨健康？")
- 手凉多吃生姜大枣。入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。要改...
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![12个健康守则 保你健康]( "12个健康守则 保你健康")
- 1.每天半斤粮——五谷为养，粮食能滋养大脑，也能养护肠胃，适量吃主食并不会使人发胖。2.每天一餐粗——粗粮富含维生素B族、矿物质和膳食纤维，让我们有顺畅的肠道和持久的精力。3.每天一把豆——豆子和豆制品能帮助补充蛋白质，更是多种保健成分的来源，让我们不容易发胖，而且不容...
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![亚健康人群如何健康过冬]( "亚健康人群如何健康过冬")
- 国家亚健康科研课题组研究表明：70%现代人有种种失调，包括内分泌、免疫、植物神经系统、精神心理、代谢、消化、睡眠……出现“亚健康”状态的本质体现就是失调。而冬天是最好的人体调理季节。因为，冬季是精气藏于肾的日子，肾精充沛，体质上升，活力增加，足以将亚健康状态逆转回健...
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![健康保健四总穴]( "健康保健四总穴")
- 肚腹三里留《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。问其长生之术，答曰：“祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证，不过，足...
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![健康自查：从眉毛看健康]( "健康自查：从眉毛看健康")
- 其实平时我们总埋怨身体不把实际的健康状况及时告知，但是我们却并不知道身体已经不断通过各个部位告知我们身体出问题，只是我们没有细心留意自己的身体而已。我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉...
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![如何消除亚健康？如何治疗亚健康]( "如何消除亚健康？如何治疗亚健康")
- 有人说亚健康要想治好很难，因为亚健康与人的情绪有关。人的情绪波动大，对于身体承受压力也就增大，长时间下去情绪会奔溃，甚至有可能因为亚健康状态发生自残行为。那么，如何消除亚健康？如何治疗亚健康呢？一起来了解一下吧。如何消除亚健康1、合理的饮食搭配多吃一些蔬菜，补充人体...
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![这些看似健康的习惯真的健康吗]( "这些看似健康的习惯真的健康吗")
- 1、睡眠不足，周末恶补研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时。睡眠专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起。3、少吃多餐取代一日三餐美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三...
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![保证身体健康孕育健康宝宝]( "保证身体健康孕育健康宝宝")
- 孕末期食谱举例早餐：肉丝鸡蛋面；加餐：牛奶+杏仁或核桃；中餐：米饭+红白萝卜焖排骨+虾皮、花菇煮菜心(油菜或小白菜)+鱿鱼爆西兰花+花生煲猪展(猪腱肉)汤；加餐：苹果(或纯果汁)；晚餐：米饭+芹菜、炒豆腐皮、百叶炒肉丝+蒜蓉生菜+清蒸鲈鱼+黑豆煲生鱼(黑鱼)汤；加餐：酸奶+饼干。各种营养素...
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![有健康的身体才有健康的心理]( "有健康的身体才有健康的心理")
- 南京某高校一位教授，采取简单粗暴的办法要求儿子的每门课必须超过70分，否则就断绝父子关系。结果，孩子自负抗拒，走入极端，杀死了自己的父母。还有的孩子，屡次失败，屡次遭到父母的训斥，最后采取“无所谓”、“破罐子破摔”的态度，自信心受到了彻底的摧毁。所以，在孩子遭受失败的时候...
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![健康知识一日三餐健康饮食食谱]( "健康知识一日三餐健康饮食食谱")
- 健康知识一日三餐健康饮食食谱，食谱是根据餐饮形式和内容分类根据餐饮形式和内容对菜单分类，合理的一日三餐对我们人体有很大的帮助，下面下面分享健康知识一日三餐健康饮食食谱。健康知识一日三餐健康饮食食谱1一日三餐健康饮食食谱最佳早餐时间──7：007点的时间是你最适合...
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![孕育健康宝宝六步健康心理体操]( "孕育健康宝宝六步健康心理体操")
- 第1节：布置一个温馨宁静的环境在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这...
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![喝黄酒健康吗 黄酒怎么喝最健康]( "喝黄酒健康吗 黄酒怎么喝最健康")
- 在很多人的心中，其实都觉得酒肯定是对健康不利的一种东西，但其实这种想法是错误的，我们适当的饮酒其实对身体是有好处的，但是千万不要贪杯哦。喝黄酒健康吗适当的喝一点是对健康有利的。实际上黄酒的营养价值也是非常丰富的，首先由于黄酒是B族维生素的良好来源，所以说我们喝黄...
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![健康的妈妈孕育健康的宝宝]( "健康的妈妈孕育健康的宝宝")
- 1、孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米...
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![如何健康护肤 最健康的护肤方法]( "如何健康护肤 最健康的护肤方法")
- 护肤的方式很多，可以通过化妆品啊、面膜、饮食运动等等，那么最健康的护肤方法是什么呢？效果又怎么样呢？今天小编来为大家介绍一下！护肤小诀窍养成良好饮食习惯想美白，首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一...
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![亚健康怎么调理？亚健康如何调理]( "亚健康怎么调理？亚健康如何调理")
- 当一个人长期处于亚健康状态会导致身心抑郁，甚至可能走上极端。那么，对于亚健康的治疗，从日常中我们该如何调理？亚健康怎么调理1.烦躁失眠：烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物。含钙多的食物有牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、海带等;含磷多的食物有...
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![健康妈妈孕育健康宝宝]( "健康妈妈孕育健康宝宝")
- 了解自己的健康状况拥有健康宝宝的最好方法就是确保大人的身体健康。如果夫妻双方患有疾病均应考虑是否适合妊娠。尤其女方如患有心脏病、肾脏病、高血压等应考虑能否承受孕产全过程。轻者可在医生指导下妊娠；重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。其他...
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![亚健康怎么办 如何远离亚健康]( "亚健康怎么办 如何远离亚健康")
- 从根源发现你为什么亚健康1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过...
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![准爸健康饮食孕育健康宝宝]( "准爸健康饮食孕育健康宝宝")
- 聪明锦囊：要补充叶酸，多让丈夫吃下面的食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁以及优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些...
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![烤箱健康还是空气炸锅健康]( "烤箱健康还是空气炸锅健康")
- 烤箱健康还是空气炸锅健康，随着经济的发展，大家对于自身健康的关注度也越来越高，如今，很多家庭都会购买烤箱，可以烘焙食物，那么下面看看烤箱健康还是空气炸锅健康。烤箱健康还是空气炸锅健康1相比之下，空气炸锅会比烤箱更加健康一些因为空气炸锅在使用的过程中是可以不额外添加...
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![女性健康保健知识]( "女性健康保健知识")
- 女性健康保健知识，女人在生活当中要注意保养，这样才能让衰老来的缓慢一点，如果不能养成好的生活习惯,不仅影响到身体健康，同时对容颜也受到很大的影响，以下分享女性健康保健知识。女性健康保健知识1一、女人养生保健的小常识1、滋补、调理是养生保健中的一个主要方法，对于生活...
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![SunRype水果条真的健康吗？SunRype水果条健不健康？]( "SunRype水果条真的健康吗？SunRype水果条健不健康？")
- SunRype水果条是许多家长喜欢给宝宝买的零食，那么这款零食到底时候健康成为了家长最关注的问题了，今天就来跟大家讲讲这款零食是否健康。SunRype水果条特点加拿大sunrype水果条果丹皮，纯天然水果成分，口感柔软，方便快捷的VC来源!不同于国内的只是以山楂为原料的果丹皮，100%从水...
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![保养健康头皮 为健康设屏障]( "保养健康头皮 为健康设屏障")
- 对于现在人来说，十分关注健康的问题，尤其是女人特别在乎脸部的保养，也使用了各种的护肤品，对于脸部的呵护可谓是细心备至。但是很多人却忽略了头发的保养，今天，我们就来说一说，头部的保养有多么重要，它能成为你抗衰老的屏障，是你健康首选。我们这里所说的“养发”更多的是通过头皮...
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秀美谷
