![睡觉前喝酒是助眠还是伤眠]( "睡觉前喝酒是助眠还是伤眠")
- 由于现代人生活压力越来越大，即使进入夜晚仍然无法安然入睡，也因此许多人选择了通过酒精帮助睡眠缓解压力，这样的确有一定的帮助让人可以更快的睡着，不过从专业的角度来说，喝酒对于助睡眠提升睡眠品质就并不一定了。酒是个让人又爱又恨的东西酒精会抑制中枢神经系统，简单地说，类...
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![安吉白茶会伤胃吗 安吉白茶会不会失眠]( "安吉白茶会伤胃吗 安吉白茶会不会失眠")
- 通常我们大家都知道，市面上茶叶的种类是非常多的，而经常喝茶对我们的身体也是有非常多的好处的，那么我们便要了解一下安吉白茶会伤胃吗？安吉白茶会不会失眠？安吉白茶会伤胃吗有一定的伤害。安吉白茶是未发酵茶，属于绿茶类，饮茶安吉白茶属于凉性茶。对人体刺激性较大，胃寒或胃部不...
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![失眠睡眠不足怎么办 帮助睡眠小技巧]( "失眠睡眠不足怎么办 帮助睡眠小技巧")
- 睡眠不足往往会发生，晚上失眠的人往往是因为营养不均衡导致，这时候可以补充维生素等身体必须营养元素，也可以采取其他措施，一起来看看帮助失眠小技巧。失眠睡眠不足怎么办1、早上强烈的阳光可能会造成睡眠提早结束，所以可以多利用遮阳帘，制造睡眠需要的安全环境。2、每个人对睡...
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![什么动物既冬眠又夏眠]( "什么动物既冬眠又夏眠")
- 什么动物既冬眠又夏眠，在天气寒冷，一些动物会进入“冬眠”的状态，不仅有变温动物，恒温动物也有一些会冬眠的物种，那么以下详细介绍什么动物既冬眠又夏眠。什么动物既冬眠又夏眠11、蜗牛在冬天和夏天都是休眠动物。每当炎热干燥的季节到来，它就藏在壳里，在夏天睡觉。当深秋季节到...
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![安眠药可帮助睡眠?找出失眠原因最有效]( "安眠药可帮助睡眠?找出失眠原因最有效")
- 经常晚上睡不着这么办？吃安眠药可帮助睡眠？医师专家表示，是药三分毒，经常吃对身体是不好的，想要治疗失眠症状，最好的方法就是找出病因，对症治疗，方可见效。依食品药物管理署委托学者统计分析健保数据库显示，国人使用非苯二氮平类镇静安眠药盛行率最高之族群为80岁以上女性、其次为...
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![铁观音会影响睡眠吗 铁观音会伤胃吗]( "铁观音会影响睡眠吗 铁观音会伤胃吗")
- 铁观音是一种市面上非常受欢迎的茶叶，很多人都喜欢喝，但同时我们也都知道茶叶喝多了是不好的，会对我们产生一些影响，那么铁观音会影响睡眠吗？铁观音会伤胃吗？铁观音会影响睡眠吗喝铁观音会失眠，铁观音中含有咖啡碱，有提神益思的功效，可以兴奋大脑皮层，使脑神经处于紧张兴奋的状态，机...
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![失眠和安眠药哪个危害更大]( "失眠和安眠药哪个危害更大")
- 长期失眠和长期服用安眠药对身体危害均很大。失眠和安眠药哪个危害更大1首先，要看失眠程度，轻度的肯定没事，不用吃药；重度失眠，在吃安眠药药效很好的情况下，还是可以吃一下的。毕竟，失眠对身体的'危害也是比较大的，长期失眠的人会有明显的记忆力减退现象，白天无精打采，注意力不集...
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![做梦是深度睡眠还是浅睡眠]( "做梦是深度睡眠还是浅睡眠")
- 浅度睡眠。做梦是深度睡眠还是浅睡眠1做梦在睡眠当中处于浅度睡眠状态，浅度睡眠时意识比较活跃，大脑细胞部分休息，部分仍在活动中，此时常常会出现多梦、噩梦、梦游等现象。而深度睡眠时，皮质完全进入休息状态，此时各种思维活动全部停止，此时不做任何梦。深度睡眠的时候，大脑所有...
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![警惕!这些伤健康的睡眠误区要避开]( "警惕!这些伤健康的睡眠误区要避开")
- 误区一：头朝南或朝北睡对身体不好。这个结论与事实正好相反。人的身体与地磁的南北向保持一致的话，可使人体经络与地球磁力线的走向一致，气血畅通，身体机能得到改善和促进。所以，睡觉的时候选择脑袋朝南或者朝北是最好的。误区二：躺在床上思考明天的事情。很多人觉得睡觉前想一...
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![高质量睡眠远离失眠]( "高质量睡眠远离失眠")
- 高质量睡眠远离失眠，良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，在日常生活中，经常会有人出现失眠现象，那么下面来谈谈高质量睡眠远离失眠。高质量睡眠远离失眠1失眠病人怎样进行自我防治呢失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做见；早醒：入睡后醒来较...
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![失眠穴在哪 按摩失眠穴能帮助睡眠吗]( "失眠穴在哪 按摩失眠穴能帮助睡眠吗")
- 失眠是现代人经常会出现的，失眠的人其实是很痛苦的，失眠穴是可以用来帮助睡眠的，那么失眠穴在哪呢，下面一起来看看吧。失眠穴在哪 失眠穴，经外穴名。顾名思义，即为治疗失眠的穴位。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。按摩失眠穴能帮助睡眠吗主治失...
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![做睡前失眠操 有效预防失眠]( "做睡前失眠操 有效预防失眠")
- 对于忙碌了一整天的人来说，轻松自己是很重要的，因为工作的紧张，精神压力大会导致夜间睡觉失眠，怎样提高睡眠的质量效果呢？做做催眠操吧。睡前催眠操具有放松身心、改善睡眠、调整心态、辅助治疗疾病的作用。催眠操做法如下：1、浴面操选择安静清洁的环境，平心静坐，闭目，双掌置于鼻...
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![失眠小妙招 治疗失眠妙招]( "失眠小妙招 治疗失眠妙招")
- 睡眠问题是现代人深受其扰的问题之一，失眠，不仅仅对身体机能影响巨大，还会直接影响人的精神状态。长期失眠的人，会导致内分泌失调，脱发，食欲不佳等等一系列的问题。因此，大家一定要重视失眠的问题，那么，该如何正确面对失眠的困扰呢，我们将给大家带来治疗失眠的几个小妙招。失眠小妙...
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![失眠了怎样尽快入睡 失眠了吃什么能改善睡眠]( "失眠了怎样尽快入睡 失眠了吃什么能改善睡眠")
- 可能应该最近压力有些大，导致晚上睡觉的时候都有些失眠，这晚上失眠了要怎么才能尽快入睡，不然一直醒着好难受啊！失眠了怎样尽快入睡1、服用安眠药。适用于于失眠非常严重的患者来说，一定要根据患者的具体病因选择合适的药物。2、音乐疗法。失眠原因主要是心理压力比较大。此时...
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![为什么失眠？失眠怎么办？]( "为什么失眠？失眠怎么办？")
- 失眠就是想睡睡不着，睡着了容易惊醒。睡眠质量决定第二天的工作状态，亲爱的你还在因为失眠而头疼吗？看完这篇会对你有所帮助。失眠的含义失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的表现1.睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时...
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![烫伤有几种程度 烫伤属于什么伤害]( "烫伤有几种程度 烫伤属于什么伤害")
- 烫伤是在我们生活中很容易发生的，有的人烫伤之后会红有的人烫伤之后会起水泡，那么烫伤究竟分为几种等级？烫伤是属于什么伤害呢？烫伤有几种程度轻度烫伤，是指面积在9%以下的2度烫伤；中度烫伤，是指烫伤面积在10%～29%，或者3度烫伤面积不足10%；重度烫伤，是指烫伤面积在30%～49%或者3度烫伤...
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![睡眠不足怎么改善睡眠]( "睡眠不足怎么改善睡眠")
- 关掉电视机和电脑、晚饭不宜太饱、睡前洗个热水澡、留意你的睡姿等。睡眠不足怎么改善睡眠1关掉电视机和电脑这类刺激会在大脑，在理应得到放松的时候，让大脑保持警惕。此外这些刺激已被证实会降低睡眠质量，对于手机也是同样如此的了，现在很多人都是离不开手机的了，即使在睡觉...
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![失眠喝牛奶有用吗 失眠喝点什么可以改善睡眠]( "失眠喝牛奶有用吗 失眠喝点什么可以改善睡眠")
- 都说睡前喝杯牛奶有助于睡眠，那么失眠的患者在睡眠喝牛奶可以睡着吗？失眠的时候喝点什么可以改善？失眠喝牛奶有用吗牛奶中含有一种叫色氨酸的物质，它可以让脑神经起到镇静安神的作用，可使患者的精神得到放松。所以在睡觉之前喝牛奶是可以改善睡眠的。要是失眠比较严重的话还是...
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![大红袍会不会伤胃 大红袍会不会影响睡眠]( "大红袍会不会伤胃 大红袍会不会影响睡眠")
- 大红袍有一定的减肥效果，而且大红袍还可以降血糖，能够帮助糖类的新陈代谢，维持血糖的平衡。那么大红袍会不会伤胃呢？大红袍会不会影响睡眠呢？大红袍会不会伤胃喝法不当容易伤胃。大红袍是属于乌龙茶，是乌龙茶的极品茶叶，同时也是中国的特种名茶。不宜长期储存，但也不宜喝新茶，新茶...
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![冬天这些食物吃了伤身伤肠胃伤健康]( "冬天这些食物吃了伤身伤肠胃伤健康")
- 中国人注重吃好喝好，饮食已经是中华民族根深蒂固的一种文化了，中国的饮食文化也是很长远的，可是在注重吃的方法时，大家有没有想过吃多有伤身体呢？哪些食物是不能吃的呢？对身体造成伤害可是不好的，下面就让我们来看看问题吧。寒凉果蔬类气温降低后，胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降，如...
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![怎样判断深睡眠浅睡眠]( "怎样判断深睡眠浅睡眠")
- 怎样判断深睡眠浅睡眠？浅睡眠和深睡眠是人体睡眠的两种状态。人体在进入睡眠之后，两种状态交互进行，直到人自然清醒。但是有些人觉得自己的睡眠很浅，下面分享怎样判断深睡眠浅睡眠？怎样判断深睡眠浅睡眠11、醒后的状态：深度睡眠早上醒来后会感到神清气爽、心情愉悦。浅睡眠早上...
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![冬眠的动物是怎么冬眠的]( "冬眠的动物是怎么冬眠的")
- 冬眠的动物是怎么冬眠的？冬眠是一些动物在冬季时对外界环境的一种适应，让自己的生命活动处于极度降低的状态。生活中有很多动物在冬天都会寻找另一种生活方式，下面分享冬眠的动物是怎么冬眠的？冬眠的动物是怎么冬眠的11、倒立紧缩：蝙蝠的冬眠方式是倒立紧缩，它会找到一个安全的...
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![久视电脑伤眼、伤肝又伤肾]( "久视电脑伤眼、伤肝又伤肾")
- 久视必伤肝，不要以为长期面对电脑只对眼睛，肝脏有伤害，殊不知肾也有可能受到损伤！《黄帝内经》中说“久视伤血”，眼睛不仅受肝脏所住，也能够影响到肾脏。所以保护双眼就是保护肝肾。虽然眼睛在五脏中为肝所主，《黄帝内经》中说“久视伤血”，眼睛的问题其实是治肾为主肝肾同治的，所...
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![防扭伤助眠又瘦小腿 下身伸展操代谢UP]( "防扭伤助眠又瘦小腿 下身伸展操代谢UP")
- 不知各位是否会经常觉得大腿僵硬酸痛、柔软度不好？如果你有这样的问题，美国健康网站最近推荐了五个瑜珈动作给大家，可以有效的活动髋关节，减轻下背部的压力；并且可以使用脚踝部位都到充分运动预防扭伤的效果，同时在伸展的过程中更可促进新陈代谢帮助瘦小腿，而拉大腿盘也可以加快...
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![失眠怎么改善睡眠品质]( "失眠怎么改善睡眠品质")
- 根据睡眠医学学会的调查，失眠的盛行率为20.2%，失眠人口超过4000万人，对于许多压力大的现代人来说，好好睡一觉是一件非常奢侈的事。在一整天的辛劳工作后，我们需要靠睡眠来消除疲劳，并让身体许多器官休息，尤其是大脑，充足的休息与自我修复后，隔天才能有精力充沛的一天。我遇过几位3...
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秀美谷
