![[优秀]办公室里的减腹运动]( "[优秀]办公室里的减腹运动")
- 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。下面的办公室运动可以帮助你：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬...
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![办公室里的健身房]( "办公室里的健身房")
- 常年伏案工作，我是腰酸背痛，外带颈椎不适。你想啊，总是低着头打字，颈椎能受得了吗？就更别提我的“鼠标手”了。总之，我的身体绝对处于“亚健康”状态。现状必须改变。首先，我把液晶屏垫高，椅子放到一边，站着打字。身体舒服多了。其次，每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身操。在柔和...
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![办公室里的交流技巧]( "办公室里的交流技巧")
- 不要人云亦云，要学会发出自己的声音老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。有...
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![工作运会破财运的办公室风水禁忌]( "工作运会破财运的办公室风水禁忌")
- 1.办公室门很多很多公司为了员工出入方便所以就会开许多的门，这样在紧急情况时有利于人员的分散和疏通，却有泄财漏财的风险。因为门是办公室气场能力进出的核心位置，它掌握着重要命脉。门开太多的话就会使能量疏散，使得财气无法很好的聚集，财进后又出。所以办公室不适合开太多...
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![12星座的办公室开运植物]( "12星座的办公室开运植物")
- 白羊座开运植物：非洲茉莉将一盆非洲茉莉摆放在办公桌前，它不仅有净化空气的作用，让你心旷神怡，提高工作效率，还能让上司更加器重你哦！金牛座开运植物：铁线蕨在电脑旁放上一盆铁线蕨，它可是最有效的生物净化器，能吸收大量的辐射，让你的身体更健康，体力更充沛，工作更有活力！双子座开运植...
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![办公室坐着减肥方法]( "办公室坐着减肥方法")
- 三头肌撑体、坐姿抬腿采坐姿、手臂后推采站姿等。办公室坐着减肥方法1办公室内坐着减肥的话可以选择利用左移后仰减肥的方式来帮助自己的身体内脂肪的减少的，在平时生活中坐着减肥利用这样的方式的话能很好的利用自己的腰背部的力量来帮助自己脂肪的减少。在平时生活中将...
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![办公室里也能练的瑜伽]( "办公室里也能练的瑜伽")
- 椅上丹田呼吸式、椅上敲打式、椅上舒压式等。办公室里也能练的瑜伽1两条腿并拢，上半身挺直坐在椅子上，左臂放置右臂上方的位置使两手手臂交叉放置，手肘弯曲呈90度在胸前位置。然后努力合十两手手掌，指尖向上，慢慢向上提起手臂，保持呼吸平稳，停留5~10秒，然后交换两手手臂位置重复...
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![剖腹产后多久可以运动减肥 剖腹产运动减肥的注意事项]( "剖腹产后多久可以运动减肥 剖腹产运动减肥的注意事项")
- 一般孕妇在生完孩子后身材都会变样，生完孩子后的宝妈就会开始急着要减肥，那么剖腹产后多久可以运动减肥呢，运动减肥的注意事项有哪些呢。剖腹产后多久可以运动减肥 1、剖腹产产后6周可以慢慢酌情开始减肥在产后大约6周，才可以根据自身的恢复体力情况来考虑减肥计划，与偶一点...
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![空腹运动瘦的快吗 空腹运动更燃脂吗]( "空腹运动瘦的快吗 空腹运动更燃脂吗")
- 网传空着肚子跑步比吃饱了跑步能量消耗的大些，听说有专家专门做了实验，让我们来看看是真还是假吧！空腹运动瘦的快吗 经过专家1个月左右的实践，身体确实有一些进步，空腹跑步的不适感逐渐减小，但是体重和体脂含量并没有明显的变化。经过这项实验告诉我们，「空腹运动，瘦得更快」可...
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![办公室里的男性快速减肥操]( "办公室里的男性快速减肥操")
- 对于男性朋友来说，减肥锻炼身体是很重要的，特别是有些上班族的朋友们，更加要注重锻炼，这样才能有效的增强身体强健，增强抵抗力，接下来就让我们来看看办公室里的快速减肥操吧。(1)使脊柱保持稳定的姿势运动步骤身体直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然...
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![催旺财运的办公室布局风水]( "催旺财运的办公室布局风水")
- 由于每个行业性质不同，办公地点的选择尤其总要，总的原则是行业与办公地点匹配。例如，金融、商业等适合在写字楼办公，物流、建筑器材则须在靠近交通要道或大型住宅区附近，这样才能生意兴隆、财源广进。与此同时，一般的写字楼、小区以大门朝向为基准，有左青龙、右白虎的说法，相对而...
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![办公室里的养生9妙法]( "办公室里的养生9妙法")
- 转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。耸肩：自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向...
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![办公室减肥瑜伽]( "办公室减肥瑜伽")
- 伸展运动、肩部左右摆动、舒缓疲惫的脊椎和颈部等。办公室减肥瑜伽1减肥瑜伽1：伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒...
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![在办公室里正确的午休方式]( "在办公室里正确的午休方式")
- 午休是许多上班族经常做的一件事情，只有睡好了下午才有精神工作才不会昏昏沉沉的度过艰难的下午，那么上班族在办公室里应该如何睡觉才是最有效的呢？下面就让小编来教大家四种正确的午休姿势吧，这样你才能更有效的养足精神，面对下午来的挑战，不是吗？在办公室里正确的午休方式充气...
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![办公室减肥瘦身方法？]( "办公室减肥瘦身方法？")
- 肥胖更容易出现在办公室的商场精英们?每天对着电脑坐七八个小时，不胖才怪，那对于办公室减肥瘦身有什么小妙招么?接下来小编就来为你解答!女性：动作要领：吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧;呼气，头轻轻向右侧弯。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动...
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![做运动能减压吗 运动减压的好处]( "做运动能减压吗 运动减压的好处")
- 如今很多人都身处压力之中，如果压力过大还无法释放长久以来身体就会出现问题，众所周知运动是对身体最好的锻炼，那么运动能够减压吗。做运动能减压吗 我们都知道适当的运动锻炼可以有效的消除各种疲劳，可以调节一个人身心功能的健康，所以说，运动对减压有着非常大的帮助，这是因为...
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![坐办公室怎么减肥？办公室可以做的运动]( "坐办公室怎么减肥？办公室可以做的运动")
- 相信很多经常坐办公室的小伙伴和小编一样，最最担心的是自己的体重问题，吃的一点儿不少，但是在电脑面前一坐就是一天，这可愁坏了我们啊。那么，坐办公室怎么减肥？办公室可以做的运动有哪些呢？坐办公室怎么减肥1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可...
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![办公室里也能轻松做瑜伽运动健身]( "办公室里也能轻松做瑜伽运动健身")
- 对于上班族来说，工作压力大，身心疲惫的情况下，就可以选择在办公室里做做瑜伽运动来有效缓解身体疲惫状况，小小的动作让你收获大大，身体健康才是最为重要的。瑜伽运动健康方法：动作一：椅上丹田呼吸式坐在椅子的前1/3处，并拢双脚，后背挺直。慢慢抬起双手，一手在上一手在下轻轻扶着腹...
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![办公室催桃花运方法]( "办公室催桃花运方法")
- 确定桃花方位生肖为猴、鼠、龙的桃花位置位于正西方；生肖为虎、马、狗的桃花位置位于正东方；生肖为猪、兔、羊的桃花位置位于正北方；生肖为蛇、鸡、牛的桃花位置位于正南方。你的位置，对了吗？粉色水晶水晶一直都有风水石的称号，然而粉色水晶就具有促进感情稳定发展，增进人缘，有助...
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![小腹胖做什么运动减肥 瘦小腹最有效的运动]( "小腹胖做什么运动减肥 瘦小腹最有效的运动")
- 第一种是虐腹运动，具体名称是半身斜角虐腹，充分燃烧腹部脂肪，令小腹恢复平坦。第二种是空中绕腿，这种运动也是非常简单可以常做的。小腹胖做什么运动减肥1.半身斜角虐腹双手向后抱头，利用腹部的力量将上身往上抬，不要碰到地板，右手的手肘往左膝盖的方向前进（不用碰到）接着换边，一左...
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![办公室里的减腹运动]( "办公室里的减腹运动")
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![办公室里的情商]( "办公室里的情商")
- 办公室里的情商，随着越来越多的研究表明，工作场所的情商可以提高员工的工作效率、工作绩效和对工作的满意度，它成为工作中一项令人垂涎的技能。下面介绍办公室里的情商。办公室里的情商1情商较高的人可以从整体的角度思考和解决问题。情商分为四类：自我管理。在你感到压力、...
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![运动减肥先瘦哪里 运动减肥是瘦全身吗]( "运动减肥先瘦哪里 运动减肥是瘦全身吗")
- 减肥已经成为当今众多男性女性的事业，好的减肥方式需要追求运动和饮食的双向平衡，才是最健康的减肥效果，那么运动减肥最先瘦的是哪里呢。运动减肥先瘦哪里脂肪最容易沉积的地方也就是最容易减掉的地方，如果你采取的是运动减肥的方式，那么最先瘦的部位是腰腹部，接着就是臀部和脸...
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![运动减肥后不运动会反弹吗 运动减肥后皮肤松弛怎么办]( "运动减肥后不运动会反弹吗 运动减肥后皮肤松弛怎么办")
- 运动减肥虽然比较健康，但是如果瘦的基数比较大，减肥成功后很有可能会导致皮肤松弛。那么运动减肥后皮肤松弛怎么办，有什么方法可以补救吗。运动减肥后不运动会反弹吗研究表明：对于好不容易养成运动习惯的健身初学者，在健身一段时候后效果最明显，但停止训练通常会让训练收获归零...
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![鸿运当头适合办公室吗]( "鸿运当头适合办公室吗")
- 鸿运当头适合办公室1、鸿运当头在近些年一直受到人们的喜爱，许多家庭常将其盆栽摆放在室内，不但能美化家居环境，还能陶冶情操作用。除了摆放在家里外，鸿运当头适合办公室吗?其实准确来说是非常适合的，好处还是比较多的。2、首先我们将鸿运当头摆放在办公室中，其碧绿常青的枝叶，...
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秀美谷![[优秀]办公室里的减腹运动](https://i1.xiumeigu.com/0728d6390db0bb/456d/19/176dda2d0ae7bbf8a7a42c857aa9e718611ff1bd7a30295ce71fdf-s.jpg "[优秀]办公室里的减腹运动")
