寒性体质怎么办?加速寒性体质的四种行为

到了冬天越来越怕冷，为此烦恼的女性一定很多吧？明明是为了身体好而做的事情，却在不知情的状况下造成了反效果！这边，就要来介绍加速寒性体质的错误行为。

加速寒性体质的行为①穿两层丝袜和袜子

袜子要穿两层才会更保暖，我们总会有这种想法对吧。

但是你知道吗，袜子穿两层，可能会造成脚的压迫，使血液不循环，加速寒性体质的产生…。

所以，我们要把两层袜子，换成厚丝袜＋毛线内裤或羊毛布料，研究素材的搭配来做保暖！

另外在腰部贴上暖暖包也很有效果喔?

加速寒性体质的行为②喝多热水和绿茶

预防内脏曝寒，加强肠胃蠕动，提升代谢指数的”热水”。早上起来最先饮用，有效助於解便秘等，令人高兴的美容效果而备受注目。

但是，如果喝太多热水，也会造成肾脏的负担，这边要注意的是以1天1公升以下为基准来饮用喔。

另外，暖呼呼的绿茶，虽然会暂时性的暖活身体，但以东洋医学来说它是很寒性的饮料要多加注意。

乌龙茶、茉莉花茶、红茶等，都是以发酵过的茶叶来做冲泡的，推荐以上这些来做饮用对身体比较好。

加速寒性体质的行为③早上吃水果

被认为美容效果很高的水果。通常，都是在早上食用比较多吧？

水果，因果糖被身体吸收的快，也被说有帮助於醒脑的效果，所以很适合早上。

但是，水果中的水分含量较高，有容易夺取体温的缺点。

为了预防寒性体质，推荐偶而可以试试去除掉水分的水果乾。

加速寒性体质的行为④泡澡水温过高

泡在热汤里，马上就可以让身体暖活起来，热红的肌肤，常被误以为是身体暖活防寒的迹象。

但通常，很难长时间泡在高温热水里，多数的人其实只有表面上接受到暖活的热气。

要让血液流通并且防止着凉，建议水温调适在38度?40度左右，并且慢慢的享受让身体从表面暖活到内心，才会有办法改善寒性体质的效果呦。