推荐三道红枣的保健食疗方

百合桂圆红枣粥

材料：选用六钱百合、桂圆一两、十五颗红枣、一杯白米。

做法：先把备好的百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去子，桂圆肉掰散；将白米淘净沥干，晾约二十分钟左右；把白米洗净后入锅，放入六碗水熬粥，约待四分熟时，把准备好的百合、红枣、桂圆一起放进去，滚沸一分钟后加入冰糖调味即可。

功效：百合桂圆红枣粥营养滋补，可以美容养颜，润泽肌肤，尤其适合出现睡眠质量差、精神不宁、意志不集中、多汗等情况的人群服用。更年期妇女也非常适合服用本方，具有调理效果。

百合红枣粥

材料：准备半斤江米，九克百合，十颗红枣，白糖适量。

做法：先将百合用水泡一下，这么做可以让里面的苦味去除；把江米淘净后与百合、红枣用文火缓熬成粥，放入适量的白糖调味即可食用。

功效：百合红枣粥可以养心安神，清热去火，对于失眠也有改善作用。

薏米红枣粥

材料：二两生薏米，十二颗红枣 (去核 )，四碗水。

做法：将生薏米清洗干净后，用四碗水及生意米倒入煲中，最后把红枣去核放进去，用文火煲 45分钟后，即可饮用。

功效：食用饮薏米红枣粥能够活血养颜、脸上长斑的人可以服用本方来辅助治疗。

将红枣做成这几道食疗方来进行服用的话，是比较具有保健作用的，不仅能够品尝到美味，而且还可以改善一些病症。如果平时比较喜欢吃红枣的话，那么你不妨将红枣做成上述这几道食疗方来进行服用。不仅能够品尝到红枣带来的别样风味，而且还可以为健康提供很多帮助。