钙类保健品有哪些

高钙片、葡萄糖酸钙、碳酸氢钙片等。

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一、服用补钙产品的注意事项有那些

1.补钙的同时添加维生素D

补钙的过程中，适当的添加一些VD，会有助于钙元素的吸收。如果体内缺乏VD，那么钙元素只能被吸收1/10左右，所以在为宝宝补钙的同时最好添加一些VD（或者是鱼肝油）。但是现在市面上有一种钙制剂，使人体不需要VD也能很好的吸收钙元素，比如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等。

2.切忌服用含磷钙剂

磷元素会在人体内结成磷酸钙，这种钙不溶于水，极易排除体外，因此，补充这种钙剂很容易造成钙流失。在现实生活中，由于食品以及水源的质量问题，我们人体内的磷已经严重超过指标。所以在为宝宝选择补钙产品时，要注意补钙产品的成分说明，如果其中含有磷，那么就禁止给宝宝服用。

3.镁元素影响钙的吸收

吸收过多的镁元素既影响钙的吸收效果，又阻碍运动机能的.发育。对于宝宝来说，镁完全可以从食物中获得，没有必要进行额外的补充，所以要避免随意服用含镁元素的钙剂。

4.控制盐的食用

如果摄入了过多的钠元素，那么人体对钙的吸收率就会降低。所以在为宝宝补钙时，应当尽量控制进食，每天吃一两次略带咸味的食物就足够。

　　

二、补钙产品都有哪些

需要强调的是，补钙产品并不只是钙片。现今市场上有各种各样的宝宝补钙产品，大致可以分为三类，第一类是鱼肝油，第二类是AD滴剂，这两类都含有VD，有助于宝宝吸收钙元素，第三类是钙。

1.补钙：直接法和间接法

钙元素包含在钙剂产品中，可以直接用来补钙；而鱼肝油和AD滴剂中含有VD，可以用来间接地帮助钙元素吸收。

2.直接法：有机钙和无机钙

我们常见的有机钙有柠檬酸钙、乳钙等，这些有机钙吸收时都相对较温和，很适合宝宝服用；常见的无机钙有磷酸钙、活性钙等，其中活性钙是煅烧贝壳的外壳而得，刺激性相对较强，不适合宝宝服用。

3.间接法：鱼肝油和AD滴剂

两者相比较，鱼肝油中含有较少的VD所以适合宝宝平时补充营养，适合少量缺钙的宝宝服用；而AD滴剂中含有较多的VD，适合出现重度缺钙现象的宝宝，服用AD滴剂补充钙元素的同时要注意避免维生素过量。

三、老年人补钙的保健品有哪些

1.注意补钙产品的离解度

钙只有在人体内被离解为钙离子后，才有可能被人所吸收。所以，在为宝宝选择补钙产品时，应当注意补钙产品的离解度，也即溶解度。其他诸如乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等有机钙也比较适合宝宝服用，这类钙溶解度高，几乎不会刺激宝宝肠胃。相反，氯化钙、氧化钙、氢氧化钙这类无机钙有一定刺激性，不适合宝宝服用。

2.了解钙含量

由于钙和不同酸根反应成为化合物，因此补钙产品中钙含量通常也不同。钙含量高的钙剂可以达到40%左右，而钙含量低的甚至只有1.5%左右，差异很大。所以，在为宝宝选择合适的补钙产品之前，对钙剂的钙含量做一个充分全面的了解非常重要。通常情况下，有机钙含有较少的钙元素，而无机钙的钙含量相对高一些。

　　

3.以吸收率为标准

选择补钙产品需强调的另外一个标准就是吸收率。现实生活中有很多因素会直接或者间接地影响人体吸收钙的程度，同样的，钙剂本身结构、制作钙剂的工艺也会影响到钙剂生物利用度。

4.选择合适的产品

补钙产品不能只利用价格来衡量，因此并不是越贵就越好。一般每种补钙产品基本上都有适用人群和不适用人群，使用前要先仔细阅读说明书。

比如对于胃酸不缺乏的人来说，应当服用无机钙类产品；而对于胃酸缺乏的人来说，应当选择易吸收的产品，比如有机酸钙类、螯合钙等。另外因为年纪较大的人吸收能力比较低，所以适合服用生物利用度高并且吸收容易的有机钙类或螯合钙。缺钙严重的人应该补充碳酸钙、醋酸钙等钙元素含量高的钙，此外也可以选择吸收率较高的柠檬酸钙。

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液体钙的副作用有哪些

液体钙的副作用，主要是胃的副作用，如果患者骨密度稀疏，如果大量服用液体钙会影响人体对该钙质吸收，这样反而不利于病情的发展，所以如果长期大量服用液体钙很有可能会导致骨折现象的发生。如果服用的时间长了，空腹喝的话，就会引起胃痛或是胃胀的感觉，容易引起碱中毒。

这也是长期服用液体钙可能会导致的一个后遗症，并且同时还可能会使得体内酸碱平衡跟电解质出现问题，这样一来就会导致血钙偏高而血钙偏高就可能会引起碱中毒以及一系列的症状。

　　

液体钙的正确吃法

直接吃下去就可以了。不过用嘴嚼着吃也行，但味道不是太好。一般一天吃一次就可以了。最好在晚上睡觉前4-5小时吃，有利于人体对钙的吸收。因为人体在不断地排除旧骨骼组织，而这个过程在凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数比较稳定，晚上最适合补充钙源。

要注意钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。

液体钙是什么钙

液体钙是一种经过特殊处理的钙质，是一种碳酸钙超微颗粒悬浮物。液体钙是一种比较容易被人体所吸收的钙，平均吸收率在50~60%左右。一般情况下液体钙都是由牛奶提炼的，所以这种钙质更加安全。另外液体钙分子流动性要比钙片好很多，所以更适合老人和孩子服用。

液体钙一般是指含有容易吸收的`钙，比如口服液或者液体钙，这些都属于含钙的制剂。液体钙一般具有口服方便，吸收比较快的特点，所以临床上是可以应用这些钙进行身体的补充的。不管是液体钙或者固体钙，都是有补钙的效果，小孩或者老年人补钙，尽量可以选择液体钙最好。

　　

液体钙是饭前吃还是饭后吃

液体钙，可以用水吞服，建议在饭前或饭后半个小时服用吸收最好，当然，也可以在睡前4-5个小时服用，因为补钙的最佳时间是睡前4-5个小时，所以这个时候服用最好，是最能液体钙软胶囊的补钙作用的。

在服用液体钙期间，可多吃些含有维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，维生素D可以促进钙的吸收需要注意的是，在服用液体钙前最好不要吃草酸含量高的食物，因为跟这类食物同食会影响液体钙的吸收，且容易形成草酸盐沉淀导致结石，从而影响健康。