养身体吃什么补品好

养身体吃什么补品好，我们身体虚弱的时候，可能会想吃一点东西来补一补身体，其中枸杞是一种不论男女老少都可以吃的补品，以下详细介绍养身体吃什么补品好。

养身体吃什么补品好1

一、人参

人参大家应该都知道，它是具有大补元气、补脾益肺、益肾助阳、补气生津、补血养血、安神益智、扶正祛邪、降血脂、保护肝脏等多种功效的珍贵中药。所以想要补身体的朋友们，可以用人参来进行调理。

　　

二、黄芪

黄芪其实是和人参一样的是一味好药，均属于补气良药。黄芪含有多种抗菌有效成分，能够补气利尿、消肿、还可以促进机体代谢、增强免疫功能，还能够保护血管肝脏、调节血糖等作用。所以想要补身体的'朋友也可以适量服用一点黄芪来进行调理。

　　

三、阿胶

补身体的好产品有哪些？当然不能忘了阿胶，阿胶能够补血滋阴、补血益气，同时还能美容养颜，是补气血的好药材，阿胶对于女性朋友来说是特别适合的。

　　

四、党参

党参还有17种氨基酸、多糖、微量生物碱等成分。能够生津止渴、降血压、防止胃溃疡补气养血、安神益智等。所以气血亏虚的朋友也可以食用一点党参来补气血，来调理身体。

　　

五、枸杞

想要补身体还可以在日常生活中用枸杞来泡水食用，枸杞它具有温阳补肾的效果，对于男性朋友来说能够快速恢复体力和补肾。

　　

六、桂圆肉

桂圆肉里面还有丰富的钙质、铁质、维生素等营养素，能够补气血，还能够强筋壮骨，日常适量食用一点桂圆肉，也能够达到补身体的功效。

养身体吃什么补品好2

1、枸杞：枸杞是一种不论男女老少都可以吃的补品，具有补肾养肾、美容养颜、提高抵抗力、延年益寿等功效和作用，因此身体虚弱的人群平时可以经常吃枸杞。而枸杞的吃法也非常多，可以直接把干枸杞嚼服，也可以做成粥服用，还可以泡成药酒喝。

2、牛肉：牛肉是一种高能量食品，牛肉里面的含有大量的肌氨酸，这种营养物质是肌肉燃料的.起源，可以帮助身体增长肌肉和增加力量。其次，牛肉中还含有三磷酸腺苷，具有强身健体的作用，平时干体力活或者运动健身时可以吃些牛肉，能增加肌肉的耐性。

　　

3、阿胶：阿胶是比较适合女性服用的一种滋补品，具有非常好的补气养血效果，尤其适合气血亏虚的女性服用。而阿胶可以排直接使用温开水或者黄酒氧化冲服，但是要注意控制好摄入量，并且月经量比较多的女性不能服用。

4、海参：海参是一种滋补作用比较强的食品，海参中含有丰富的营养物质，包括了多种微量元素以及氨基酸、活性物质，身体虚弱的人平时可以经常服用，能提高免疫力、抗疲劳。但是每次不能吃太多了，否则会导致其中的营养浪费。

养身体吃什么补品好3

想要补充营养，就要看我们身体缺乏什么营养，然后针对性的选择富含这种营养的食品即可，比如缺蛋白质可以吃肉蛋奶；缺脂肪可以吃肥肉、动物内脏；缺维生素要多吃蔬菜水果，缺微量元素要饮食多样化等，具体阐述如下。

1、蛋白质：对于蛋白质缺乏，肌肉量很少的'人，可以多吃肉类，尤其是可以多吃一些瘦肉类的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等；也可以吃禽蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；奶制品也可以补充大量蛋白质，如牛奶、酸奶、奶酪等。

2、脂类：人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。补充膳食脂肪可以选择猪牛羊的肥肉或者脂肪，以及各种植物油，各种坚果，动物内脏等食物，有助于补充脂肪。

　　

3、维生素：补充维生素的食物有多种，多选绿叶菜（如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等）、红黄颜色蔬菜（西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等）、紫色蔬菜（如紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子等）、十字花科蔬菜（如大白菜、萝卜、西兰花、油菜、甘蓝等）、菌藻类（香菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜等）、薯类（土豆、芋头、山药等）和大蒜、魔芋制品等。

4、微量元素：微量元素在人体内含量虽极其微小，但具有强大的生物科学作用。补充微量元素可以选择动物类补品和坚果类补品，如说鸡蛋，鱼，牛肉，虾，核桃，杏仁等，一些水果中也含有较多的微量元素，如说葡萄，猕猴桃，樱桃，香蕉等。