洗澡时哼歌 这种行为有益健康吗？

1.能释放压力

对于大多数人来说，淋浴的时候是他们一天中唯一的独处时光。淋浴的时候，你会处于一种温暖、狭小而又安全的环境中，能够舒适地自我清洗，压力也随之而去。

2.哼歌能改善血液循环

当温暖的水流冲过你的身体，你会感觉放松舒适。唱歌时你会不自觉地加深呼吸，在吸入更多氧气，改善血液循环的同时，也释放了大脑空间，从而提升情绪。

3.低音效果好

还有一个原因就是浴室瓷砖不能吸收声音，在声音消失前它会在房间里不停地振动。浴室的面积较小，它会提高你的声音并增加低音效果，让声音听起来更为强有力。

那么，这种习惯是不是有益健康的呢？答案是有。具体原因如下：

1.能缓解压力：当你轻松愉悦地歌唱时，当你微笑地歌唱时，你也许并不知道，胸口的膻中穴位会被打开，所以微笑不仅是个心理问题．它会给你的生理上带来一种契合。你微笑时，就打开了一个身体的“机关”，你的心随之被打开，就会变得开心。

2.促进血液循环：歌唱的呼吸方式是胸腹式呼吸．而且呼吸要气沉丹田。中医认为．腹部是人体许多重要经脉循行汇聚之处．腹式呼吸时．人体处于轻松自如的状态，也是经气运行的最佳状态．因此中医有“呼吸到脐．寿与天齐”之说。腹式呼吸能促进血液循环，加快身体新陈代谢，对全身器官组织可起调整和促进作用。腹式呼吸对女性来说锻炼腹肌收缩，更有瘦腹功效。

3.改善便秘：如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。