晚上趴着睡觉更容易做噩梦吗

趴着睡觉可能会做噩梦。

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睡觉保持哪种睡姿最好？经常做噩梦和睡姿有关吗？

1、仰卧

生活中很多睡人睡觉的时候都选择仰卧，在仰卧的时候四肢伸展是比较放松的，是一个比较好的睡觉姿势，这种姿势在睡觉的时候也不会给身体的器官带来压迫。

但是这种睡姿是有一定缺点的，如果不小心睡觉的时候把手放在了胸口是容易做噩梦的，而且对于身体比较肥胖的人来说，用这种姿势容易出现打呼噜的现象，还会出现呼吸暂停，影响健康。

2、俯卧

但生活中也会有一部分人喜欢趴着睡觉，他们这样睡觉的时候感觉是比较有安全感的，但是这种睡觉姿势却给身体带来的危害相对是比较大的。

因为趴着睡觉会导致身体所有的重量，对胸口造成一定的压迫，心脏也会难以承受，对于心肺功能会造成不好的影响，影响呼吸。

在用这种睡姿的时候，会出现呼吸不畅或者胸闷气喘的情况，一定要及时更换自己的水渍，对于女性来说还会对乳房造成压迫，影响乳腺的'健康。

3、左侧卧

通过临床的一些数据可以显示大约有20%~30%的人会选择左侧，卧这种睡眠姿势是非常常见的，但是也有一定的确定，因为心脏是在胸的左侧。

如果采取左侧卧，就会给心脏带来一定的负担，对于老年人来说不要出现这种睡眠姿势，而一些心脏不好的人来说，也是不适宜这种姿势的。

但是对于怀孕的女性来说，一般是建议左侧卧睡觉的，这主要是因为子宫增大后呈现右旋的状态，会对右侧的输尿管造成一定的影响，如果保持右侧卧睡觉，就会导致输尿管扩张，出现肾积水。

4、右侧卧

右侧卧是一种比较健康的睡觉姿势，因为它不会对心脏造成一定的压迫，也不会影响到肠胃道，因为胃通向十二指肠都是向右侧开的。

其实右侧卧睡觉也不会对肝脏的健康造成影响，而且还有利于肝脏的血液循环。这种姿势相对是比较好的一种睡眠姿势。

5、具体问题具体分析

并不是说所有的人都选择右侧卧，是对身体好的，需要根据自身的情况来选择最适合自己的姿势，如果在睡觉的时候感觉腰背特别的酸痛，可以改变一下睡姿，将U型枕头放在膝盖中间，这样会让身体变得更加舒服。

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半夜从噩梦中惊醒，满头大汗、呼吸局促，这有可能是你的睡姿在作怪。近日，美国一项研究显示，趴着睡觉的人比那些用其他姿势睡觉的人更容易做噩梦。

香港树仁大学的学者采访了670名大学生，其中有2/3为女性，要求他们完成一份关于做梦的调查问卷。问卷详细询问了他们在睡眠过程中的一些细节问题，如做梦的频度、强度和梦境的主题及他们睡觉的姿势，如侧身睡、趴着睡还是仰面睡等。结果显示，趴着睡的人在梦中更容易出现与“性”和“受到迫害”(如被绑起来、被锁住、无法移动)等相关的内容。

学者们认为，之所以在梦境中容易浮现这些场景，是因为俯卧的'姿势导致睡眠者无法从呼吸过程中获得充足的氧气，导致他们大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激，进而产生收缩现象。处于睡眠状态的大脑并没有与外部环境和刺激完全脱离，它会将外部刺激在大脑中转化为特定的影像。

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现在的人们生活压力大，而且经常会有失眠多梦的情况，而且也有很多人出现了神经衰弱的情况。神经衰弱最常见的症状就是做噩梦，经常做噩梦不知道如何去调理。

睡觉前不要看恐怖片。

有的`人喜欢看恐怖片，如果想看就在白天看;如果在睡觉前看恐怖片，当入睡后，大脑还是处于一种非常活跃的状态，就会很容易梦到电影里的场景，会容易出现噩梦的情况，所以说睡觉前一定不要看恐怖片。

秋冬季，白天短，夜晚长，睡觉不要太早，夜长梦多。

现在这个季节晚上变长了，如果睡觉太早，就很容易做梦，做的梦多，有时候就会遇到恶梦;所以晚上睡觉不要太早，十点休息就可以了，不要刚吃完了饭就睡觉，容易出现消化不良的情况，而且也会容易出现噩梦的几率。

白天不要生气和吵架。

如果白天生气和吵架，到了晚上睡觉时，大脑还处于兴奋的状态，就会梦到白天发生的事情，会在梦里也梦到，会产生噩梦的发生，而且也会梦到被人追或是打架等场景。

晚上睡觉双手压到了胸口。

晚上睡觉，如果双手压到了胸口，这时做梦时，就容易梦到恶梦;在做梦时，自己的双手很难移开，会容易被噩梦惊醒，所以说睡觉的时候最好不要平躺，也不要用双手压住胸口。