苹果汁的功效有哪些

促进消化、改善肠道环境、降低胆固醇、增强免疫力等。

苹果汁的功效有哪些1

1、清肠：苹果汁含有多种维生素和矿物质，也有大量的不溶性纤维素。进入肠道后可吸水膨胀，有效清理肠道壁上淤积的.毒素，加快肠胃蠕动，缩短排便时间。

2、预防高血压：苹果汁是一种高钾低钠的健康饮品，含有多种微量元素钾，可和人体内的钠盐相结合，促进钠盐代谢，防止高血压。

3、降胆固醇：苹果汁可净化血液，有助于清除血中的胆固醇，降低胆固醇含量，防止患上心脑血管疾病。

4、安神：苹果汁中含有大量磷元素和铁元素，容易被肠壁吸收，可补脑养血和宁心安神。

适宜人群

婴幼儿、中老年人、气滞不通患者、便秘、高血压及肥胖者

禁忌人群

脾胃虚弱、肾炎、糖尿病者

　　

不宜同食

鹅肉、萝卜、胡萝卜

苹果汁与鹅肉同食可导致腹泻，引起肠胃不适。与萝卜同食可能引起甲状腺肿大，与胡萝卜同食会破坏维生素c。

食用方法

榨汁

榨汁机中倒入适量冷开水，加上柠檬汁。苹果洗净后去皮去核，切开放入容器中浸泡柠檬水，防止其变色。将苹果切成小块，放入榨汁机中，搅拌几下即成苹果汁。

苹果汁的功效有哪些2

苦瓜苹果汁：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

琼脂苹果汁：苹果、琼脂、纯净水、柠檬、蜂蜜各适量。琼脂用温水泡一小时；苹果去皮去核，切小块，琼脂剁碎。苹果放入料理机中。加适量纯净水，榨汁，苹果汁倒出，取掉滤网。再在料理机中放琼脂粒。倒入榨好的苹果汁。打匀后根据自己的口味，加适量柠檬汁和蜂蜜调味，冷藏一下味道更好。

胡萝卜苹果汁：4个胡萝卜，2个大的苹果。将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的'有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

芒果柳丁苹果汁：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　

草莓苹果汁：苹果100克，白蜜适量，草莓50克，鸭梨30克。苹果、鸭梨去皮、核，洗净，切成小块，榨成汁放杯中。草莓去蒂、洗净，切成两半榨汁。将三汁加白蜜调匀，即可饮用。

荔枝苹果汁：荔枝五颗，苹果一颗，蜂蜜、冷开水各适量。将以上材料洗净，苹果削皮去核，和去皮去籽的荔枝，和水一同放入果汁机中搅拌均匀，后加入蜂蜜调匀即可。

番茄苹果汁：番茄200克，苹果100克，芹菜30克，柠檬汁30克。番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。将番茄、苹果、芹菜一起榨成汁，然后与柠檬汁混合均匀即可。

香蕉苹果汁：香蕉1根，苹果1个，柠檬汁1大匙，冷开水150cc，冰块2~3块，苹果1个，柠檬汁1大匙。香蕉剥去外皮切块，苹果肖皮去核，和冷开水、冰块一起放入果汁机中打，最后再加入柠檬汁搅拌均匀即可。

苹果汁的功效有哪些3

首先需要将苹果清洗干净去皮、去核，并切成小块，加入适量的清水，将其搅拌均匀就可以了，也可以适量的添加香蕉、梨子等水果一起榨成果汁，榨好的苹果汁可以根据自己的需求，适量的'添加蜂蜜、柠檬汁等，使其口感更佳。

苹果汁的窍门

若是想榨出美味的苹果汁，首先需要将一个新鲜的苹果清洗干净去皮、去核，将其切成小块，放入搅拌机中，加入适量的清水，将苹果块搅拌均匀就可以了，可以用纱布过滤苹果汁，去掉当中的杂质，使其口感更好。

　　

其实也可以将苹果、香蕉、梨子等水果一起榨成果汁饮用，但是不要大量的投放水果，不然会损坏搅拌机的刀片，水分也不宜倒入过多，不然会影响苹果汁的口感和营养价值，刚好淹没苹果汁就可以了。

苹果在榨汁的时候，建议提前将果皮去掉，否则不仅会影响苹果汁的口感，还会降低搅拌机的使用寿命，榨好的苹果汁，可以根据自己的需求，适量的添加蜂蜜、柠檬汁等，可以使苹果汁的口感更佳。