孕妇可以吃南杏仁吗

可以适当吃。

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在怀孕期间孕妇可能会喜欢吃一些坚果类的食物，尤其是南杏仁作为一种干果类的食物，味道非常浓郁，香甜，并且营养价值高，但是孕妇在怀孕期间有一些食物是不可以吃的，如果吃的食物不好的话，还可能会影响腹中胎儿的身体健康，那么怀孕可以吃南杏仁吗?

其实在怀孕期间是可以适当的吃一些南杏仁的，在怀孕期间的女性吃南杏仁不仅仅不会对自身和腹中的宝宝造成不利的影响，而且还会补充身体中所需要的营养元素。因为南杏仁中富含的营养价值是非常高的，比如说有一些植物脂肪，优质的蛋白质，还有一些微量元素，矿物元素等，在怀孕期间可能会由于紧张或者心情烦躁而产生一些便秘的现象，这时候吃一些南杏仁就会起到润肠通便的效果，而且还会缓解焦躁的情绪。

　　

在怀孕期间，适当的是一些南杏仁还有利于宝宝神经系统和骨骼的健康发育和成长，因为南杏仁中所富含的一些矿物元素，钙元素，还有一些微量元素的含量是非常丰富的，适当的.吃一些南杏仁还有利于在怀孕期间对皮肤的保护，起到美容养颜的功效，虽然南杏仁的营养价值非常高。

但是它其中所富含的热量也是非常多的，在怀孕期间可以适当使用，但是不要多吃，吃过多的话还会对身体健康造成影响。孕妇在吃杏仁的时候，一定要区分南杏仁和苦杏仁，南杏仁作为一种干果类食物，是可以适当吃的，但是苦杏仁可能吃不好的话，会产生一些有毒物质。

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芝麻南杏仁小饼的做法。

做这道菜之前，我们需要准备一些原材料，有黄油，还有一些低筋面粉，还有一些南杏仁，白糖，食用盐，还有一些鸡蛋，首先我们需要将准备的黄油在室温下将它融化，之后加入一些白糖和食用盐，将它搅拌均匀，然后再撒入一些蛋液，再将低筋面粉倒进去，还可以再加入适量的奶粉和黄油在一起，搅拌均匀之后再用手可以将它捏成面团的形状。

我们再将杏仁儿依次放入小的面团之中，我们这时候就需要准备一些模具，将面团分别放入模具之中，弄成一小份，然后再放入烤盘之上，我们在家每个做好的小饼上面均匀的刷一些鸡蛋液，然后再撒入一些芝麻，将它放入烤盘之中，然后再放进烤箱，烤大约20分钟左右的时间，熄火之后继续焖煮一段时间，成熟之后就可以吃了。

芝麻南杏仁小饼吃起来香脆可口，并且营养价值也是非常高的，我们在家中如果想要吃一些饼干，就可以做这样的一道小饼干来吃，它可以起到润肠通便的效果，而且还可以补充身体中所需要的营养物质，对于提高身体免疫力，促进骨骼身体健康的发育有非常好的作用，对于老年人来说，适当的吃一些，还可以预防一些动脉硬化和心脑血管疾病的发生。

　　

香烤南杏仁的做法。

南杏仁作为一种坚果类的`食物，它的营养价值是非常高的，含有的油脂也可以起到润肠通便的效果，做法有非常多种，小编来跟大家介绍香烤南杏仁的做法，如果我们家中没有烤箱的话，也可以将南杏仁放入锅中，用间操的形式。

如果有烤箱的话，我们将烤箱的温度设在150度，然后再准备一个烤盘，我们可以将南杏仁均匀的铺在烤盘之上，再将烤盘放入烤箱之中，在没有烤熟之前，我们还可以将它取出来，均匀的翻转之后，再次放进烤箱，这样可以使它两面温度受均匀，吃起来口感才会好，等烤箱温度到达烤好之后就可以取出使用。

香烤南杏仁吃起来营养价值是非常高的，比如说其中富含一些植物油脂，还有一些其他的微量元素和矿物元素等，可以补充我们身体中所需要的营养物质，适当的吃一些还有非常多的功效和作用，比如说可以起到止咳润肺的功效，而且还可以美容养颜，对于老年人来说适当的吃一些南杏仁预防心脑血管疾病，还有一些动脉硬化，有非常好的疗效，青少年儿童吃一些南杏仁有利于骨骼和身体的正常发育和成长。

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野山杏仁怎么吃？

野山杏仁的外观和口感

野山杏仁吃起来像大杏仁但不是大杏仁，果实比大杏仁小，一般为2.5～3.5厘米长，长椭圆形，果皮薄，果肉厚实，核较小，带苦味。而且因气温、土质不同，香味、口感也有区别。

野山杏仁的适宜人群和禁忌人群

适合人群：老少皆宜，对它不过敏的人均可食用。杏仁含有各种营养素，特别是杏仁中富含维生素E，有维护皮肤健康、美容美发的功效。杏仁中所含的纤维素是一种天然的肠道清道夫，经常吃杏仁可以帮助消除肠道内的废物，保持健康的肠道环境。

禁忌人群：小孩、孕妇、哺乳期的.女性及过敏体质者不宜过多食用。野山杏仁在含有营养元素的同时，它也是一种比较“烈性”的食物，过多食用会引起身体不适，尤其是对于需要注意脂肪摄入量的人群来说，更需适度饮食。

　　

野山杏仁的食用方式

最基本的一定是洗净后直接食用，或者蘸上一点盐巴、红醋搭配着吃。但如果你品尝起来觉得有点苦涩，也不要灰心丧气，野山杏仁有许多别的做法。

首先，食用前可以用开水泡泡，这样浸泡过的野山杏仁更加有香，也容易剥皮。若觉得口感单调，其实有一种想当美味的野山杏仁糖蛋糕，不仅美味又营养。

其次，野山杏仁也可以做成甜品、点心等，如野山杏仁红枣粥、野山杏仁酸梅汤、野山杏仁牛奶布丁等，在制作这些甜点时要根据自己的口味加糖调味。

最后，如果你不想吃野山杏仁，那么不妨将野山杏仁泡水做成一款养生茶，放几颗在茶具中泡，可以调整水味，也是不错的选择。

结语

野山杏仁就像一位自然慷慨的大自然母亲，用她自己的方式为我们提供了各种营养与美味。但注意，无论如何切记适度饮食。