三种食物是肝脏的“保镖”，吃半个月，降酶护肝！

1，刺激的体臭

如果把肝脏比成一台电脑，就像电脑在长时间的运行下会变的迟钝，肝脏也会突然发热。

当肝脏产生了过度的热量，传递给了其他的部位，身体也会受其影响，发热而后出汗。

平时出汗比较多，体味自然会比较重，天气稍微热一点，身体就会散发出浓重的臭味了。

2、蜘蛛痣

研究显示，在体表有蜘蛛痣的人群中，85%的人可能有不同程度的肝脏组织病变。一定意义上，蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示灯。

蜘蛛痣通常出现在脸部、胸部、胳膊以及大腿上，是肝脏病变的重要标志。

3、贫血

肝脏，本身具有藏血和合成凝血物质的功能，肝脏出现了问题，那么人们可能会有贫血、鼻出血、牙龈出血等表现，有的人皮肤甚至还会出现青紫等出血表征。

4、甲胎蛋白升高

看肝脏是否癌变的方法之一就是做血清甲胎蛋白（AFP），如果有肝癌，AFP通常会超过400纳克。

临床发现，血清甲胎蛋白升高8个月后，一般肝癌患者才发现明显症状，所以不应该单纯用症状来判断肝癌，应把检查作为判断的第一方法。

5、眼白发黄

肝受损后，其功能会下降，血液中的胆红素含量会升高，使皮肤发生黄染，出现巩膜发黄、尿液呈深黄色等表现。

若伴有恶心、呕吐、腹胀、乏力等症状，可能是肝炎，要警惕。

6、手掌发红

正常手掌的颜色是淡红色，而患有肝脏疾病的人，手掌根部会有异常的发红。

也就是大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，临床上称为是“肝掌”。

常做三件事会加速肝脏的损伤：

1、经常生气

中医讲，百病从气生。

俗话说的“气大伤身”，说的就是“气大伤肝”。

经常生气，愤恨，发火等，情绪不佳，便会导致肝气郁结，危害健康。

并且，经常生气，容易导致肝火，而肝火一烧，百病煎熬。

生气，导致肝火旺，而肝火旺，又火导致爱生气，脾气差，是一种恶性循环。

2、乱吃药

常言道：是药三分毒，长期滥用药物的人比较容易患上药物性肝损伤，要是服药不当，就会使肝慢慢恶变为肝纤维化，导致肝硬化。

甚至在《英国临床药理学杂志》的一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤。

3、大量喝酒

很多人常提在嘴边的一句话就是喝酒伤肝。喝酒伤肝似乎已经得到了广大群众的认同，但是喝酒怎么伤肝，很多人可能有支支吾吾说不出了。

酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢。

肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。

1、奶汁草

奶汁草，浑身是药，是中医常用的草药之一。

有很好的护肝效果，或者炒制成奶汁草茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。

奶汁草，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

奶汁草，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

还可以增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。

2、秋苏籽油

秋苏籽油色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α—亚麻酸的含量最高，为66.7%左右。

α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

经常吃点秋苏籽油，增加α-亚麻酸的补充，还可以防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防和改善脂肪肝的作用。

3、多维生素A

研究发现，维生素A可抗肝癌。肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。

人体每天需要摄入维生素A的量为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。

养护肝脏，预防肝癌，做好四件事：

1、保证睡眠

经常熬夜，休息不足，也是导致肝脏受损的诱因之一。

所以，保证良好的睡眠，对于排肝毒，十分重要。

卧，则血归肝，肝血充足，可很好的滋养脸部健康，可以大大改善肝毒导致的肌肤问题。

并且，肝血充足，还可以促进肝脏“自我恢复”，有助健康。

一定要少熬夜，保证睡眠时间，以便养护肝脏健康。

2、不吃宵夜

都市人大都喜欢在晚上进行聚餐，也因此很容易导致进食过多，吃的过于辛辣和油腻。

这样不但会增加胃部压力，还会导致人体发胖，过多的能量代谢不出去，就会沉积于肝脏之中，导致脂肪肝。

因此，睡前忌暴饮暴食，如果实在是饿，可以吃点全麦面包、蔬菜和水果，也更容易让人产生饱腹感。

3、慢跑

慢跑能增强机体的呼吸功能，使肺活量增加，还可以促进全身的新陈代谢，加快体内毒素排出，也比较适合肝病患者。

慢跑最佳时间应在上午9点到10点、下午4点到5点之间，每分钟跑100-120米、每天跑20-30分钟为宜。

注意运动前先做3分钟准备活动，使肢体伸展开，慢跑时应全身肌肉放松，呼吸均匀，缓慢有节奏。

4、坚持泡脚

睡觉前注意做点小事，也能让养肝效果，事半功倍！

脚部素来有着人体“第二心脏”的称谓，中医认为，睡前用热水泡脚能起到疏通经络、平肝气、益肾精、调神静气的功效，睡前用温热的水泡上20分钟的脚，有助于心情平和、入睡更快，睡眠质量更好，更有助于我们养肝。

值得注意的是，泡脚水的温度应该控制在50度以下，太热会烫伤皮肤。