桂圆小孩多吃有哪些坏处

食用过多会导致糖分在血液中聚集，难以被消耗完，在体内会转化为脂肪，引起肥胖。

桂圆小孩多吃有哪些坏处1

一、桂圆小孩能吃吗

小孩是可以吃桂圆的。

桂圆是热带水果龙眼的干制品，从成分上说桂圆属于强效的滋补品，没有什么其他的副作用，但是小孩是生长发育的关键时期，食用桂圆需要注意量的问题，小孩吃桂圆不适合食用太多。一天吃5~6颗即可。

二、桂圆吃多了的危害

1、桂圆在食物和中药里都属于大热性的食物，这类食物不适合大量的食用，尤其是自身体质属于热性的人更不适合大量食用，以免体内火气过旺，引起内火上炎，出现口腔溃疡等上火症状。

2、桂圆含有大量的糖分，食用过多会导致糖分在血液中聚集，难以被消耗完，在体内会转化为脂肪，引起肥胖。

三、桂圆的营养成分

营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

　　

四、桂圆的功效

1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的`功效。

2、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

五、小孩吃桂圆的注意事项

1、桂圆属于强效的滋补营养品，小孩不适合大量食用，以免滋补过旺，引起肥胖。

2、桂圆是大热性食物，小孩不宜过量食用，以免出现热火旺盛引起上火症状，还可能造成孩子纯阳体质，影响身体健康。

六、只能吃一点

1、可以吃，但是不要吃多了，跟幼儿说可以吃3个，吃多了会得虫牙，变黑，掉牙齿；吃多了还会上火，肚子疼；

2、把桂圆的肉剔下来，去掉核再给小幼儿吃，对大一些的幼儿，可以示范给幼儿看桂圆的吃法，告诉他慢慢吃，吃掉桂圆肉，吐出核。

桂圆小孩多吃有哪些坏处2

1、常吃桂圆干有开胃养脾、健脑安神、补气养血、恢复体力的好处。桂圆干为龙眼晒干了的成熟果实。性温，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分。

2、开胃养脾：桂圆干味道甘甜，性温，具有一定的'开胃养脾的功效，对于食欲不振等症状具有一定的改善作用。

3、健脑安神：桂圆干具有健脑安神的功效，经常吃可以安神健脑，改善失眠和健忘等症状。

　　

4、补气养血：桂圆干含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆干有促进造血的功效，可以用于改善气血亏损。

5、恢复体力：桂圆干能促进人体恢复体力，因为桂圆具有一定的温补作用，对于病后或者是手术后进行调养恢复，具有比较好的作用。

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1、吃桂圆的好处。

美容养颜：桂圆含有的一种活性物质，可提高人体内氧化酶的活性，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。坚持每天吃几颗桂圆，可以美容养颜，使皮肤变得红润有光泽。

缓解疲劳：桂圆含有大量的葡萄糖，可给人体直接提供能量。尤其是疲劳没有力气的时候，吃几颗桂圆，可以快速缓解疲劳、恢复体力。

补血安神：桂圆具有补血安神的作用，对血虚引起的失眠具有一定的.缓解作用，可以提高睡眠质量。

预防贫血：桂圆含有大量的铁元素，食用以后可起到补血的作用，对于预防缺铁性贫血有一定的效果。补脑益智：桂圆里面含有很多对脑细胞有益的营养成分，经常食用桂圆可以起到补脑益智的效果，尤其适合青少年及经常用脑的人群食用。

　　

2、吃桂圆的坏处。

引发上火症状：桂圆属于热性食物，如果短时间内进食过多的桂圆，会引起上火的现象，出现口干舌燥、咽喉肿痛、尿少便秘、口腔溃疡、长痘、流鼻血、牙龈出血等症状。

引起血糖升高：桂圆里面所含有的糖分是非常高的，长期大量进食桂圆，会引起血糖升高。