怎么缓解青春期女孩贫血

怎么缓解青春期女孩贫血，女孩青春期发育时会出现很多身体症状，处于青春发育期的少女由于需要大量的营养元素，同时学习的负担又大，所以容易患贫血，下面来了解怎么缓解青春期女孩贫血。

怎么缓解青春期女孩贫血1

青春期女孩为什么会贫血？

营养缺乏。青春期女孩子对铁元素的需求量较大，这段时期如果营养不均衡，特别是没有补充到足够的铁元素，会出现贫血。

失血过多。青春期女孩子已经来月经了，如果经血量过大的话，会让体内的铁元素丢失，时间长了，就出现贫血。

减肥。很多青春期女孩子都害怕变胖，所以都不敢吃什么东西，即使吃也是吃少量的食物，这会导致体内吸收不到足够的营养，特别是不能补充铁元素，这样会引起贫血的出现。

另外挑食、偏食、学习压力大，睡眠不足等都会导致青春期女孩子出现贫血的.症状表现。女孩子贫血了会影响身体的正常发育，因此一旦发现贫血，一定要尽早补铁。

　　

怎么缓解青春期女孩贫血？

严重时需就医

如果贫血严重的，一定要在专科医生的指导下，进行相关药物的治疗，千万不能掉以轻心，因为长期贫血会影响长远，不仅会让女孩子的皮肤没有光泽，而且还会过早衰老，可能会影响到下一代。

从饮食上补充

对于贫血病人来说，需要“三分治病七分养”，更多的是需要注意饮食方面。

要注意多吃些含铁量大的食物，如动物血、海菜、鱼虾、豆腐、紫菜等食。还可以多吃些醋，或是口服些维生素C等，以帮助铁元素更好地吸收。另外饮食上营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，做到不挑食不偏食，多样化，粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。

此外还要青春期少女如果一旦出现贫血，还要多进行运动，但要掌握运动的强度，不能超过身体负荷。

怎么缓解青春期女孩贫血2

一般情况下，没有青春期女孩贫血吃什么补血最快的说法，青春期女孩贫血可以吃鸡蛋、猪肝这些食物，吃富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵维B1糖浆II这些药物补血比较快。

一、食物

1、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素B群、铁等营养成分，尤其是蛋黄，铁的含量较高。每天吃一个鸡蛋，可以为身体提供足够的铁元素，有助于补血。

2、猪肝：含有维生素A、铁等营养成分，铁的含量特别高。每周适量食用猪肝，可以改善贫血。

　　

二、药物

1、富马酸亚铁片：是一种含有富马酸亚铁化合物的铁剂，可以促进血红蛋白的'生成和修复红细胞，通常被用于治疗缺铁性贫血，而且副作用较小。

2、枸橼酸铁铵维B1糖浆II：另一种常用的铁剂，含有枸橼酸铁铵化合物和复合维生素B群。不仅含有铁元素，还含有促进铁吸收的维生素和糖，有助于提高铁元素的吸收率和稳定性。同时，这种铁剂还能够促进红细胞的生成，提高身体的抵抗力。

出现不适症状时，需及时就医治疗。

怎么缓解青春期女孩贫血3

贫血有哪些表现

1.皮肤和粘膜苍白：这是贫血患儿最突出的表现，以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显，眼结膜及口腔粘膜更显苍白，这是因为这些部位毛细血管丰富、又在浅表处分布，贫血时红细胞及血红蛋白减少，血液颜色变淡，容易在这些部位表现出来。

2.营养不良表现：长期贫血患儿体格发育差，身材矮小，不爱玩，易疲倦;因营养不良导致皮肤弹性较差，指甲发育不好、质脆、有横纹，毛发干燥、颜色发黄、无光泽。

3.循环与呼吸系统表现：贫血时组织缺氧这个信息通过神经系统“告诉”大脑指挥中心，大脑便命令心脏泵血速度加快(心跳加速)、肺脏呼吸运动加快，力图多提供一些氧气，这种现象称为“代偿”。但代偿是有限度的，如果贫血继续恶化，代偿功能失调，就会出现心脏扩大，严重者发生心力衰竭。

4.神经系统表现：脑组织缺氧时，就会出现精神不振、嗜睡、烦躁不安、注意力不集中、对周围环境反应差、智力减退。年长儿还可诉说头痛、头晕、耳鸣、眼前出现黑点等。如果是维生素b12缺乏所致的巨幼红细胞性贫血，则神经系统症状更为明显。

5.消化系统表现：消化系统的细胞也因缺氧发生功能障碍，所以贫血的患儿常有食欲减退、消化不良、恶心、呕吐及腹泻等。

6.造血器官表现：出生后骨髓成为机体唯一的`造血工厂，医学上称为“造血器官”。但在出生前，除了骨髓外，胎儿的肝脏、脾脏和淋巴结也是主要的造血器官，只是在出生后停止造血了。当重症贫血时，肝脏、脾脏和淋巴结又可以重新恢复造血，以补偿骨髓造血的不足，于是这些器官的细胞开始增生，临床上便可见到肝脏、脾脏和淋巴结肿大。但有一种称为“再生障碍性贫血”的疾病，肝脏、脾脏和淋巴结并不增大，这是因为这种贫血是造血器官本身病变造成的，所以没有能力进行代偿了。

　　

女孩青春期发育期贫血怎么办

(1)引起高度重视。青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响到第二代。因此，对少女的贫血应予以重视。

(2)应明确诊断，查明原因。对于可能患贫血或有面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，即可确诊。

医生认为，一般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于(3.5-5)×1012/L(350-500万/立方毫米)，如果低于这个指标就有可能患贫血。

(3)应积极预防和治疗。预防缺铁性贫血的发生，首先注意从饮食中摄入足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。

在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。

一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要，但还要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观，这对于防治贫血是大有好处的。